Цитаты из книги «Йога: дыши, тянись, живи»

Напротив, йога поощряет тягу к открытиям, если эти открытия не выходят за рамки приемлемого и не могут нанести ущерба

Напоминайте себе, что день сегодняшний отличается от вчерашнего.

БОКОВОЙ НАКЛОН СТОЯ Паршва урдхва хастасана

ПРАКТИКА УРАВНОВЕШИВАЮЩАЯ: ДЫХАНИЕ ПООЧЕРЕДНО ПРАВОЙ И ЛЕВОЙ НОЗДРЕЙ

ПРАКТИКА ОБОДРЯЮЩАЯ: ПОБЕДОНОСНОЕ ДЫХАНИЕ

ПРАКТИКА УСПОКАИВАЮЩАЯ: РАВНОЧАСТНОЕ ДЫХАНИЕ

Суть йоги заключается в концентрации, необходимой для выполнения поз, в способности перенестись в совершенно иное состояние бытия.

Сосредоточенность на единственном ощущении дает прочувствовать его глубже и по-настоящему обрести себя в своем теле. В какой-то момент вы понимаете, что чувствуете себя совершенно иначе, становитесь более осознанными по отношению к себе, а затем и по отношению ко всему остальному. Более внимательными. Способными к более глубокой концентрации.

Оно – что-то вроде двери в ваш внутренний мир; позволяет исследовать глубинные уровни сознания за пределами его рациональной части.

предельная концентрация внимания для многих становится трамплином к обретению гармонии, сострадания к самим себе, а главное – к принятию себя и своего несовершенства. Практически неизбежно это ведет к тому, что человек проявляет большее сострадание и к другим.