Цитаты из книги «Я – будущая мама! Беременность, роды и первый год жизни ребенка»

С рождением ребенка жизнь семьи меняется раз и навсегда, это событие несет и радости, и сложности, предвидеть которые в полной мере, конечно же, невозможно, однако психологическая готовность родителей к этим переменам – очень важный фактор в развитии их новых отношений.

За ней змея тихонько на пузе проползла. За ней змея тихонько на пузе проползла.(переступать под музыку, опираясь на кончики пальцев) Петух, как на параде, за ней маршировал(простучать кулачками на каждый слог по спинке снизу вверх, обратно и опять вверх), Потом рогатый козлик два раза проскакал, два раза проскакал(«идти» ладошками обеих рук). Последней, крякнув, утка вразвалочку прошла(«идти» указательным и средним пальцем, в конце песни – пощекотать). Потом пришла старушка, домой всех увела, домой всех увела.

Над речкой – узкий мостик, другого нет пути(погладить спинку снизу вверх), Решили наши звери по мостику пройти(переступать указательными и средними пальцами обеих рук по спинке снизу вверх). Сначала кошка ловко по мостику прошла(волнистое движение ладони поставленной на ребро по спинке снизу вверх),

сокращения матки будут длиться уже около 40 секунд и повторяться примерно через 5–6 минут. Даже если у вас еще не отошли воды, то сейчас самое время отправиться в роддом.

На приближение родов укажет ряд признаков: матка опустится, и вы заметите, что ваш силуэт немного изменился, а вам стало легче дышать, так как ее дно уже не так сильно давит на диафрагму. При этом сидеть и стоять вам стало менее удобно, поскольку давление матки вниз усилилось.

Сокращайте и расслабляйте мышцы 30 раз. Со временем доведите количество сокращений до 100. • Максимально сильно сократите мышцы и задержите напряжение на 20 секунд. Расслабьтесь и сделайте паузу на 30 секунд. Сделайте 5 подходов. Упражнение 4 Сокращайте и расслабляйте мышцы в удобном темпе на протяжении 2 минут. Постепенно доведите время вы

• Напрягите мышцы, задержите напряжение 5 секунд. Расслабьтесь. Повторите 10 раз. • Быстро сожмите и разожмите мышцы 10 раз подряд. Повторите упражнение 3 раза. • Напрягите мышцы и задерите напряжение как можно дольше (но не более 2 минут). • Сделайте паузу на 2 минуты и повторите упражнение.

Быстро сжимайте и разжимайте мышцы в течение 10 секунд. Сделайте паузу на 10 секунд. Выполните упражнение в 3 подхода. • В течение 5 секунд сжимайте и разжимайте мышцы. Сделайте паузу на 5 секунд. Выполните упражнение в 9 подходов. • Напрягите мышцы, задержите напряжение на 30 секунд. Расслабьтесь и сделайте паузу в 30 секунд. Выполните 2 подхода. • Повторите первый шаг упражнения.

носителями листериоза и токсоплазмоза. Эти болезни, неопасные для взрослого человека, могут стать причиной осложнений во время беременности и привести к возникновению пороков развития у будущего малыша. Вероятность заразиться ей повышается, если у вас в доме живет кошка или собака. Лучше всего будет проверить животных на носительство инфекции, сдав специальные анализы в ветеринарной клинике. И, если ваш питомец не выходит на улицу, вы не включаете в его меню сырое молоко и сливки, то вам не о чем беспокоиться.

Помните и о том, что большое значение имеет частота половых актов. Так, при одном контакте в неделю вероятность наступления беременности равна 14 %, а при трех-четырех повышается до 39 %.