Цитаты из книги «Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги»

мне всегда больше нравилось читать, чем писать.

100. Избавьтесь от перфекционизма и идеализма Множество людей испытывают стресс из-за того, что во всем стремятся к совершенству, но не могут его достичь. «Я требую от своих работников только идеальной работы, но на меня это требование не распространяется».

● Счастье никогда не приходит к тем, кто не ценит то, что уже имеет.

Суждения других людей вовсе не обязательно будут правильными, поскольку они зависят от предубежде

Потерянное время потеряно навсегда, невозвратно. Время невозможно накапливать. Время, не использованное с толком, потрачено впустую и потеряно навсегда. Говорят: «Потрать впустую деньги – и ты лишишься только денег. Потрать впустую время – и ты лишишься части жизни». Нужно постоянно заниматься полезной, конструктивной деятельностью.

Счастье приходит само собой, когда помогаешь другим. «Помоги брату вытащить лодку на берег – и ты тоже достигнешь берег

Всегда спрашивайте себя, с толком ли вы потратили время и силы на выполнение конкретной задачи. Не потратили ли вы больше, чем следовало? Траты времени должны быть прямо пропорциональны полученным результатам.

Не позволяйте разуму бесцельно перебирать мысль за мыслью. Можете провести самоанализ и сделать несколько полезных самовнушений. Перед сном самовнушение особенно эффективно воздействует на подсознание.

Ментальное расслабление достигается путем сосредоточения разума на каком-то объекте или стимуле и выполнении дыхательных упражнений или чтении мантр.

Бессмысленная суета отвлекает разум и чувства,