Цитаты из книг автора «Молли Даффи»

нас делает счастливыми возможность проводить время с друзьями

поскольку мы зависим от признания начальников, малейшую критику принимаем за отвержение нас самих

Работа дает ощущение цели и мгновенное вознаграждение усилий в виде похвалы, прибавок к зарплате и продвижения по службе

Чем более мы заняты, тем более важными себя чувствуем. Мы считаем себя более обязательными и усердными, чем наши ленивые коллеги

если основной причиной вашего выгорания является работа, делающая вас несчастным, возможно, пришло время искать новую.

Разговоры с близкими, больше сна и работа над психическим здоровьем (проведение времени на природе или медитации) также могут помочь

Если у вас непредсказуемый босс, можете ли вы перевестись в другой отдел

тремя главными признаками выгорания ЯВЛЯЮТСЯ: ❒ Эмоциональное истощение: вы хронически чувствуете себя выжатым. У вас проблемы со сном и вы постоянно простужаетесь. ❒ Деперсонализация: вы стали циничным и бесчувственным по отношению к коллегам. Всякие мелочи (жевание, громкий набор текста, орфографические ошибки) раздражают вас больше, чем раньше. ❒ Летаргия: вы чувствуете себя неэффективным сотрудником, эмоционально не включаетесь в проекты, которые раньше приносили вам удовольствие. Вы просто делаете все «для галочки

Полезно покинуть рабочее место даже на пять минут, чтобы расслабиться и сосредоточиться

длительный перерыв делает нас здоровее и продуктивнее, особенно если во время отъезда мы почти или вообще не контактируем с коллегами