Цитаты из книги «Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники» Мишель Скин📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 16
3. – вы пытаетесь избежать угрозы либо делаете нечто позволяющее почувствовать себя в большей безопасности.
18 июня 2021

Поделиться

1. – вы оцениваете, насколько серьезна опасность и есть ли у вас ресурсы, позволяющие справиться с ней.
18 июня 2021

Поделиться

Краеугольным камнем нашей программы является опыт столкновений с пугающими ситуациями в реальной жизни.
18 июня 2021

Поделиться

В первой половине этой книги мы учили вас оценивать свое беспокойство, отказываться от защитного поведения, планировать столкновения и прорабатывать пугающие ситуации в условиях реальной жизни.
18 июня 2021

Поделиться

путь к власти над своим беспокойством – это осознанное столкновение с ним.
18 июня 2021

Поделиться

техники рассоединения, направленной на уменьшение уровня беспокойства и преодоление склонности накручивать себя.
18 июня 2021

Поделиться

У всех нас есть свои страхи. жить полной жизнью и делать то, что для нас важно, даже если иногда звучат сигналы тревоги.
18 июня 2021

Поделиться

Тревога вряд ли полностью исчезнет, но это и не является целью данного способа терапии. Его цель заключается в том, чтобы значительно уменьшить уровень вашего беспокойства. И момент, когда процесс столкновения пройден и вам не надо постоянно противостоять пугающим ситуациям, – это начало новой главы вашей жизни: теперь вы можете делать все, чего ранее избегали.
18 июня 2021

Поделиться

Что помогла осознать ситуация столкновения? Пришло время осознать, в чем смысл вашего эксперимента. Как вы можете объяснить полученные результаты?
18 июня 2021

Поделиться

Укажите процентную вероятность наихудшего исхода до столкновения и его процентную вероятность, скорректированную опытом столкновения. Ук
18 июня 2021

Поделиться

1
...
...
37