3. Уделяйте физическим нагрузкам хоть какое-нибудь время, идеально – утренняя гимнастика, прогулка или танцы под энергичную музыку.

4. Глубокое дыхание улучшает снабжение организма кислородом и снимает напряжение.

5. Очень хорошо смеяться почаще, так как смех прочищает все энергетические каналы и наполняет тело позитивной энергией.

6. Если вы испытываете голод, лучше перекусить фруктами: яблоки, малина, апельсины дадут вам гораздо больше полезной энергии, чем колбаса и булочки.

7. Встаньте на носочки и попробуйте удержаться в этом положении подольше.

8. Сократите количество кофе и энергетиков, они только создают иллюзию прилива сил.

9. Старайтесь испытывать больше хороших эмоций: позвоните другу, посмотрите старый добрый фильм, почитайте хорошую книгу.

10. Мятная конфета или жвачка не только освежит вас, но и разбудит лицевые мышцы.

11. Не тратьте зря время на телевизор или путешествия в Интернете – лучше хорошо выспитесь, во сне организм восстанавливает запасы энергии.

12. Очень хорошо помогает массаж шеи, мочек ушей, растирание висков. Пощекочите небо кончиком языка – вы получите замечательный эффект.

13. Заставьте поработать мозг: разгадывание кроссворда или составление плана на завтра будет прекрасной тренировкой ума.

14. Делайте то, что вы любите. Светлая, добрая энергия придаст вам дополнительные силы.

15. Не забывайте о витаминах – это отличный источник энергии.

16. Четко планируйте свой распорядок дня, так Вы избежите лишних трат энергии.

17. Чтобы взбодрить себя, можно выпить стакан холодной воды или намочить лицо.

18. Может, вы не видите радости в жизни и считаете все бесполезным? Делайте добрые дела, помогайте людям – и энергия появится сама по себе.

А самый лучший способ преодоления усталости и стресса – это стать по-настоящему нужным человеком. Излучайте позитив, дарите свою любовь и радость людям – так Вы станете намного счастливее и поймете, что жизнь проходит не зря.

12 (с 10:05), 13, 14 (до 22:43) января Луна в Стрельце.

Ау, любители акупунктуры! Эти дни словно специально рассчитаны на тех, кто ценит воздействие чудесных иголок. Особенно заметный эффект получится при лечении болей в плечах, радикулита и воспаления седалищного нерва.

Ее Величество Лень

Некоторые думают, что лень – это невинная возможность ничего не делать. Такое небольшое частное явление, когда ты лежал бы где-нибудь, зевая и почесывая живот, подмышку и еще кое-что. Вот так отдохнешь как надо, и ты свеженький как огурчик, готов к новым свершениям!

На самом деле ее величество лень более чем активна! Ее империя так обширна, что пронизывает абсолютно все, во всем и всюду. Лень во сто крат агрессивнее, чем любой ее оппонент.

Она может притворяться примитивным лежачим, активно рассуждающим существом, а может собирать вокруг себя армию, основывать политические движения для зашиты своей территории! Сидеть в научных советах, академиях в лице каждого члена и энергично травить того единственного, кто еще не ее раб или пытается вырваться на свободу.

Надо сказать, лень – великая штучка!

Она основа прогресса во многих уголках мира, потому что создает спрос. Лишь редкие активные бедолаги ищут способ удовлетворить жгучую нужду праздно живущих.

Если вам непонятно, что я имею в виду, то взгляните мысленно на ночное небо.

На темном небосводе – звезды. Именно на них мы обращаем внимание, к ним мы тянемся, а черное пространство между ними нас не привлекает.

А чего на небе больше: звезд или черного вакуума между ними?

Если вы ничего не поняли и вам нужна более ощутимая метафора, то проведите такой эксперимент. Возьмите карандаш и прямо под своей ногой нарисуйте точку. Это звезда. Потом отойдите на несколько километров и опять нарисуйте точечку.

Потом сравните, пожалуйста, размер точек и расстояние между ними. Точка – результат действия, а расстояние – просто пустота. Так чего больше?

Вакуум, то есть лень, имеет бесконечно больше энергии, чем звезды. Истинная созидательная активность так же редка, как звезды в космосе.

Макромир и микромир работают по единому принципу. Мы, понто́во объявившие себя «царями природы», и паразиты-разрушители тоже живем по этой схеме.

Лень – в нашем теле, в сознании, уме, в соседях, в народе, – всюду. Лень – это смерть, которая несет в своем чреве жизнь. Вот родит она ее или нет, – это уже другой вопрос.

Лень – это активное стремление, движение к инертности, к смерти во имя жизни.

Настоящий парадокс!

Как распознать этого хамелеона? Как отличить его советы от зова жизни? Как противостоять его натиску? Как стать более продуктивным?

Такие вопросы волнуют только тех, кто не ленивый. Они всегда голодны до знаний, постоянно пребывают в поиске, в стремлении к познанию бытия.

В чем причина? У энергичных людей метаболизм сознания, ума, души, духа очень высок, как у растущего организма.

Они всюду рыскают, ищут, выжимают соки из каждого встречного, у кого есть личный опыт решения, как победить очередную умно-хитропопую лень.

Они великие романтики. Их можно встретить на тропинках гор как путешественников, искателей, среди туристов, бредущих в Богом забытых местах исключительно ради галочки «я там был».

Если они вам нужны, то ищите их в библиотеках «ненужных книг», куда нормальные студенты не заходят. В спортзале, где молодежь освобождается от гормонов, они в образе взрослых людей, которые здесь как белые вороны.

В пустом спортзале в доме престарелых. На трибуне-эшафоте в попытке выжить под нападками мертвых ученых.

Они всюду, но их так мало.

Лень – это одна из граней небытия.

Раз мы с вами живые, значит, мы по другую сторону баррикады от смерти. О проявлениях кончины при жизни можно и нужно писать, орать, вопить, гундосить бесконечно! Лишь бы хоть кому-то помогло. Но мне надо учитывать возможности и потребности жителей современных джунглей.

14 (с 22:43), 15, 16, 17 (до 11:33) января Луна в Козероге. 17 января – Новолуние (5:18).

С легким паром! Что, вы еще не сходили в баню? А ну-ка, шагом марш! Почему? Потому что в эти дни особенно благоприятна баня с целебными маслами, медом и веником.

Кто в доме хозяин: лень или воля?

Самая непосредственная, искренняя ее форма сродни тому, как говорят дети: «Я не хочу! Не буду!»

Умная форма проявляется у взрослых, которые уже впали в детство. Они заявляют: «Я не могу в связи с тем-то и тем-то… возраст не тот, далеко живу…» и т. д.

Активная форма лени, когда мы из себя корчим «деловую колбаску»: «Я очень, очень занят, у меня нет времени». Другими словами это звучит так: «У меня абсолютно отсутствует время жить. Просто некогда».

Агрессивная – это лень во всей своей красе, проявляется буквально так: «Не лезь в мой огород, а то зарэ-жу!» Или: «Не верю, не может быть, так не бывает, все это ерунда, чушь, шарлатанство. Прочь от моей мягкой постельки со своей романтикой восходов и закатов где-то там на Ангаре!»

Существует громадная масса безликих существ с удостоверением личности, отвергающих все, чего они сами не умеют и не знают. Они всегда стараются устранить возмутителя спокойствия. Все новое, необычное, выходящее за привычные рамки их понимания, и есть та самая угроза.

Так сожгли Джордано Бруно, распяли Иисуса Христа, погубили генетиков, поставили к стенке кибернетиков. Ради интеллектуального покоя, то есть лени, они готовы уничтожить любое новшество.

Когда вы начнете заниматься, сразу почувствуете, как лень встанет рядом. Она заступит на вахту и будет с остервенением защищаться самыми изощренными методами.

17 (с 11:33), 18, 19 (до 23:28) января Луна в Водолее.

Что, запыхались? Если у кого проблемы с сердечно-сосудистой системой, самое время начать ею заниматься, пока Луна у нас в Водолее.

Лень – это стремление к покою. Покой стремится к своему высшему идеалу – абсолютному покою, вечному покою. Лень – это есть смерть в миниатюре.

А ну-ка, лень, руки в стороны!

Упражнение «РУКИ В СТОРОНЫ»

Хотите знать своего врага в лицо? Тогда выполните небольшое упражнение «РУКИ В СТОРОНЫ». Пожалуйста, встаньте, поднимите выпрямленные руки в стороны чуть выше плеч, примерно на 45 градусов, кисти сожмите в кулак, большой палец максимально выпрямлен. Теперь разворачиваем руки так, чтобы большой палец указывал в пол. Так нужно простоять ровно десять минут.

Постепенно по мере выполнения упражнения начнет появляться усталость и внутри Вас возникнет борьба двух сил: одна из них жизнь, другая – смерть.

Чтобы лучше ощутить их противоборство, пожалуйста, закройте глаза. Одно чувство, при помощи которого вы держите руки на весу, называется «воля». Именно воля будет созидать ваше здоровье.

Другое чувство, которое говорит: «Устал, опусти» – это лень. Слушая ее, вы десятилетиями находитесь в недуге, финансовом кризисе, нереализованном состоянии.

Какое желание ближе, роднее, какое желание больше вами управляет, чаще возникает в течение дня, чему вы больше всего подчиняетесь – той силе, которая говорит «держи», или той, которая говорит «опусти»?

Загляните внутрь себя, прислушайтесь к ощущениям. Запомните также, с каким чувством вы опустите руки через 10 минут.

Вам нужно стоять до тех пор, пока у вас не появится третья сокровенная мечта, которая с каждой минутой будет усиливаться.

Сначала проделайте это упражнение, а потом читайте дальше. Так вам будет интересно сопоставить ваши мысли с тем, что описано ниже.

Вы заметили, как по мере уставания рук ваша лень начинает подстрекать: «Опусти»? Она принимает слащавый вид и подсказывает: «Ты на одну секундочку быстренько опусти руки, а потом опять подними».

Да еще сделает так, что у вас вдруг где-то зачешется. Вы почесали в одном месте, тут же защекотало в другом. А на самом деле вы просто ей уступили.

Но если вы не поддаетесь на провокацию и терпите, то есть проявляете волю, тогда лень принимает другой облик и начинает атаковать: «Что он предлагает?! Я такой больной человек, а он издевается! С моим заболеванием вообще физические нагрузки запрещены».

И вот у вас проявляется в глубине сознания заветное желание набить мне морду. Зато когда вы руки опускаете, лень тут же дает вам взятку в виде удовольствия.

А теперь вопрос – что легче: держать руки или опустить?

Опустить, конечно! Но вы все-таки заставляли себя держать руки? Точно так же вы должны заставить себя следить за осанкой, за мимикой, за выполнением упражнений для улучшения здоровья.

Создайте на лице мимику влюбленного человека. Грудь колесом. И продолжаем.

Как вы заметили, лень по природе своей очень коварная, хитрая, изворотливая и ловкая. Возможно, она уже пошла в атаку.

Скажите, пожалуйста, у вас появилось ощущение того, что на сегодняшний день вы уже что-то поняли?

Замечательно!

19 (с 23:28), 20, 21, 22 (до 9:28) января Луна в Рыбах.

Пра-а-аздник! Для кого? Для всех любителей рыбы! Потому что в эти дни ее обязательно нужно включить в ваш рацион. А еще хорошо бы и ступни помассировать: и точечно, и с мазями или маслами. Ведь для моих образованных читателей давно не секрет, что на ступнях представлены практически все органы и системы нашего тела.

Если вы своей лени объявите войну, не думайте, что она сразу испугается, сложит лапки и капитулирует. Она не будет сидеть сложа руки и смотреть, как вы захватываете ее территорию.

Лучший способ обороны – это нападение, поэтому лень начнет активное наступление по всем фронтам. Ведь ваша победа для нее означает гибель. Тем более, все эти годы она активно и в то же время утонченно управляла вами.

Вы для нее не только крыша, очаг и пища, но и возможность заниматься своим любимым делом: усыпляя волю, лепить из вас безвольный «кусок мяса», составляющий человеческую массу.

Именно поэтому лень обязательно найдет веские аргументы, перед которыми вы поднимете руки и сдадитесь. На карту поставлена ее жизнь!

Только лень, загоняющая в рамки общепринятых понятий, мышления, поведения, действий, заставляет жить, думать и поступать вас как все и в конечном итоге приводит в тупик. Отделитесь от толпы! Выберитесь из этого болота!

В каждом из вас заключена выдающаяся, гениальная, сильная личность, но, к сожалению, не раскрытая. Дайте возможность проявиться своей глубинной истинной сути ЧЕЛОВЕКА. Сидя на золотой горе, вы нищенствуете, находясь по горло в родниковой воде, умираете от жажды! Это кощунство!

Познавая себя, познаем Бога! А это значит, что в нас Господом Богом вложено все: любить, творить, созидать. Остается только это в себе признать и проявить, а теперь пойдем дальше!

22 (с 9:28), 23, 24 (до 16:41) января Луна в Овне.

Милые дамы, любительницы косметических чисток! Убедительно советую вам воздержаться от этого занятия на ближайшие дни, чтобы не вступать в противоборство с особенно своенравным знаком!

Честная дружба с нехочухой бывает только у детей. Мы, взрослые, тут же замечаем детскую лень и умиляемся или раздражаемся, потому что лень – наш конкурент!

Мои родимые, мои дорогие, добравшиеся аж до этих строк! Вы, конечно, ждали за свой труд получить подарок – список умных рекомендаций от меня о том:

– как обуздать лень;

– как ее использовать себе во благо;

– как ее победить и тому подобное.

Хотели получить чуткое руководство на все случаи жизни, как принято на Западе. Потребность рождает предложение. Там, где незаменимы такие инструкции, где духовная лень правит балом, Душа начинает покрываться плесенью, чахнуть от невостребованности.

У меня есть море рекомендаций. Как никак мне уже не восемнадцать лет. Как человек, полжизни проживший на Западе, я могу очень красиво, по-европейски, все изложить. Дать руководства, инструкции, рецепты и все остальное. Так что от вас потребуется не думать, а лишь тупо выполнять.

Но душа дервиша, которая так и не переехала в «цивилизованный мир», не желает вам такого зла!

На тему лени я могу дать вам только одну рекомендацию.

Есть единственное место в нашем теле, куда лень боится заходить. В тот день, когда она зайдет туда с победным кличем, человек тут же погибнет. А вместе с ним и его лень. Оба – навсегда, победитель и побежденный.

Это наше сердце, последнее пристанище Души. Слушайте его и только его!

Там есть все решения, все рекомендации. Это необъятная библиотека, наполненная мудростью именно для вас.

Если же Вы очень желаете превратиться в тех, кто смотрит на вас с обложек спортивно-модных журналов, если вы очень хотите стать тем, что Вам так старательно навязывает окружающая цивилизованная толпа, то, пожалуйста, покажите мне хоть одного из «фитнес-гуру», кто оставил после себя для истории что-то, кроме формы своего тела.

Маленький, худой, с торчащими ребрами Махатма Ганди – за счет чего он так велик? Поставьте на одну чашу весов всех жителей современной Индии, а на другую – Махатму Ганди, и он перевесит.

Толстый, с вечным перегаром после вчерашнего, Черчилль говорил с сигарой во рту: «Я обязан своим долголетием спорту, я им не занимался».

Дервиш никого и никогда не хвалит и не осуждает, кроме… Но вам может показаться, будто он в гневе что-то гундосит или хает. Но все это для вас! Это не суть дервиша, а суть тех масок, которые он временно напяливает на себя.

Там, где все зрят культуру, он видит суть. Там, где все радуются, он лицезреет суть. Там, где все в гневе тявкают, он с грустью смотрит на суть.

Когда Вы обращаетесь к нему с вопросом, он тут же надевает колпак с бубенчиками и превращается в Ваше зеркало.

Чаще общайтесь со своей Душой. В ней есть все, что вам нужно, с лихвой! Освойте, пожалуйста, язык интуиции, на котором говорит Ваша Душа.

24 (с 16:41), 25, 26 (до 20:41) января Луна в Тельце.

Ни один из вас не хочет изменить себя. Все вы желаете, чтобы менялся окружающий мир, менялись окружающие люди.

Если вам не сидится дома, или вам чего-то хочется, или если вам плохо… Вы возьмете телефон, начнете обзванивать друзей, будете вмешиваться во что угодно… на переговоры, на встречи будете целыми днями добираться, лишь бы только не делать чего?…не ковыряться в себе!

Удивительно! Это свойственно всем!