Цитаты из книги «Действуй как победитель»

Мозг проецирует мысленный образ на тело. Поэтому будьте осторожны со своими мыслями и образами!

теле тут же происходит отклик, даже независимо от того, замечаете вы это или нет. Это уже зависит от вашего внимания и способности слышать себя. Происходит сокращение каких-либо мышц, выброс в кровь биологически активных веществ, выделение желудочного сока или слюны и многое другое. Образы руководят всеми происходящими в нас физическими процессами. Образы подчас хаотичны, сумбурны, противоречивы, особенно у людей духовно и энергетически не сбалансированных. Образы способны управлять энергетикой тела. Если вы будете с верой в душе представлять, что полны сил, здоровья, энергии, то через некоторое время почувствуете в себе это, и наоборот.

Образы, возникающие в вашем воображении, вызывают в вас адекватные им эмоции, в

стимул – внутреннее желание исцелиться, стремление к совершенствованию. Образ молодости и здоровья поможет вам в этом. Вы как-то уже работали над этим, но сейчас эту работу нужно провести на другом уровне. Помните, как одно только воспоминание о лимоне или образное представление того, как вы откусываете и жуете лимон, наполняет рот слюной?

Никогда, даже мысленно, не браните и не унижайте себя. Помните: любая негативная мысль о себе моментально отрицательно сказывается на энергетике.

Внутреннее достоинство, всегда заметное в человеке, – признак здоровой, хорошо сбалансированной энергетики, сильного духа. Это качество свойственно независимым, уравновешенным и нравственно чистым натурам. Такие люди внутренне красивы. Важнейшей основой в нашей работе является то, как вы о себе думаете и как себя представляете. Поэтому всегда представляйте себя такими, какими вам хотелось бы состояться внутренне и выглядеть внешне.

Человек может впитывать энергию внешней среды в моменты созерцания прекрасного, на природе, вслушиваясь в звуки морского прибоя, горного водопада или лесного ручья, стрекот цикад, щебет птиц. Если вы увлекаетесь произведениями искусства, то повысить ваш внутренний энергетический запас могут красивые картины, керамика, скульптура, архитектура. Любители спорта черпают вдохновение в спортивных состязаниях. Тонкой духовной энергией наполняет нас музыка, чтение, театральные представления. Другими словами, когда человек занят любимым делом и получает от этого удовольствие, он пополняет свой энергетический запас, и уже одно это способствует его оздоровлению физическому.

2. Горизонтальные движения. Глаза «ходят» вправо и влево, мысленно продолжая взгляд за ухо. Движения выполняем легко, словно играючи. 3. Круговые движения глазами – сначала по часовой стрелке, затем – против нее.

Человек с ослабленным зрением неполноценен энергетически. Даже купив очки, он все равно останется лишь пассивным наблюдателем, ибо не сможет использовать силу своего взгляда в критические моменты. Перейдем к упражнениям, укрепляющим глазные мышцы, улучшающим зрение и активизирующим работу «третьего глаза». Каждое движение (без напряжения, свободно, не щурясь) повторяем 10–15 раз. 1. Вертикальные движения. Взгляд направляем вверх (мы словно пытаемся взглянуть изнутри на собственную макушку), затем вниз («смотрим» на гортань).

Дыханию подчинены все внутренние ритмы организма. Даже сердце подстраивается под дыхательный ритм, равно как и все остальные физиологические, мыслительные и иные процессы. Физическое дыхание снабжает органы и ткани кислородом. Образное дыхание улучшает обменные процессы, повышает жизненные силы, является одним из многих механизмов осознанного управления процессом выздоровления. Дыхательная гимнастика Задачи: насытить ткани кислородом и изгнать углекислый газ, прочистить и укрепить дыхательные пути. Эффект: ощутимое повышение работоспособности организма. Усаживайтесь поудобней, лучше всего на стул. Глаза закрыты, спина ровная, ступни ног на полу, руки лежат на коленях. Внимание: руки и ноги не скрещивать. Тело должно быть приятно расслаблено. Для этого поочередно напрягаем и расслабляем все группы мышц: бедра, голени, предплечья, плечи, спину. «Отпускаем» (на все четыре стороны) мимические мышцы лица и мышцы глазных яблок. Ресницы не подрагивают (и не подпрыгивают), мышцы лба не напряжены. Язык расслаблен, находится в полости рта. Теперь постарайтесь направить внимание на дыхание и последить за тем, как вы дышите. Очень скоро вы начнете дышать, как во сне (но не потому, что скоро уснете): – сначала произвольный вдох, потом без паузы – продолжительный выдох, затем – глубокая пауза и опять вдох-выдох. Успокоив дыхание, прислушайтесь к сердцебиению. Оно тоже стало ровным. Это произошло рефлекторно – сработала внутренняя автокоррекция. Еще один ключ к расслаблению.