Цитаты из книг автора «Михаил Советов»

О чем важно помнить в бане? Во-первых, если вы раньше никогда не посещали ни баню, ни сауну, то начинайте эту практику очень постепенно: в парилке выбирайте место пониже, долго не сидите, обязательно защищайте голову полотенцем или специальным банным головным убором. На этапе охлаждения тоже постарайтесь обойтись без экстремальных нагрузок: достаточно принять приятно прохладный душ, а вот валяние в снегу и ныряние в прорубь стоит отложить до лучших времен.

Горячий и прохладный цикл должны сменить друг друга не менее трех раз, а закончить нужно именно охлаждением

Поскольку основная причина нарушения работы кожи заключается в том, что мы исторически лишили ее необходимости реагировать на перепады температур в окружающей среде, будет логично снова дать ей возможность делать это.

Для изготовления дистиллированной воды в домашних условиях можно приобрести и установить пятиступенчатый фильтр обратного осмоса, который очень качественно удаляет практически все лишние соединения из воды

другие источники кальция, в том числе соки зелени и свеклы,

Поддержать печень и помочь ее функционированию можно двумя видами продуктов. Во-первых, как я уже отмечал, это все продукты, содержащие жиры в более или менее заметных количествах: это ряд фруктов и овощей, все масличные культуры – семена и орехи, растительные масла. Интересно, что, по моим наблюдениям, масла в организме человека, как правило, не усваиваются или усваиваются в микроскопических количествах, но выработку желчи со стороны печени стимулируют очень хорошо. Поэтому, с одной стороны, их можно эффективно использовать для улучшения очистительных процессов, но с другой – следует проявлять при этом осторожность: слишком много масла в пище может спровоцировать выработку такого объема желчи, который может привести к тошноте и даже рвоте. В таких случаях люди потом, как правило, смотреть не могут на масло еще достаточно долгое время. Так что подобную реакцию лучше не провоцировать. Второй вид продуктов – это все острые продукты, в том числе лук, чеснок, перец, хрен, редька, горчица и другие, вызывающие жжение во рту. Возникновение подобных ощущений связано главным образом с высоким содержанием неорганических кислот, чаще всего серной кислоты, которая при попадании в желудок вызывает усиленную выработку желудочного сока, имеющего сильную кислую реакцию. Но при попадании в двенадцатиперстную кишку эта кислая среда должна быть нейтрализована, поскольку далее в кишечнике у нас должна быть слабощелочная среда. И это происходит с помощью желчи, которая имеет сильную щелочную реакцию. Соответственно, чем больше желудочного сока выделится в двенадцатиперстную кишку, тем большим объемом желчи вынуждена отвечать печень.

Третий способ очищения печени Как правило, к такому варианту очищения печени организм прибегает тогда, когда другие способы не помогли, а продолжать хранить эти токсины больше никакой возможности нет. То есть все начинается с того, что у человека может начаться небольшое нарушение стула из-за того, что желчь в большом количестве воздействует на стенку кишечника как слабительное. Затем может наблюдаться ухудшение состояния со всеми традиционными симптомами интоксикации, после чего уже качественное очищение происходит именно через рвоту желчью.

Второй способ очищения печени используется как раз тогда, когда естественное очищение через кишечник не срабатывает и токсины неминуемо оказываются в крови. Фактически печень просто отказывается выполнять свою функцию фильтрации крови, в результате чего состояние человека резко ухудшается, возникают сильные симптомы интоксикации – головная боль, слабость, тошнота, дрожание рук, озноб и тому подобное. Как правило, при этом напрочь пропадает аппетит, поскольку организму в такой момент совсем не до переваривания, но при этом усиливается жажда. Большой объем воды необходим для того, чтобы разбавить концентрацию токсинов в крови и вывести их из организма через почки. Надо сказать, что этот вариант очищения печени является самым распространенным в современной жизни и время от времени запускается для того, чтобы навести генеральную уборку в организме.

Если вы оценили время прохождения пищи по своему кишечнику и оно составило меньше суток, то в таком случае переживать не о чем, никакие бродильно-гнилостные процессы вас не коснутся.

В идеале разница массы тела до и после приема слабительного должна составлять не более 500 граммов, и это уже будет говорить о том, что кишечник хорошо очистился и ничего лишнего в нем не осталось. Законченной работу по очищению кишечника можно считать тогда, когда время прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту будет составлять 6–8 часов, а время срабатывания слабительного – 15–20–30 минут. Когда мы придем к таким показателям, со слабительными можно будет прощаться навсегда и все дальнейшие усилия направлять на то, чтобы он эффективно работал на очищение и не загрязнялся в ежедневном режиме, а также на создание благоприятной питательной среды для нормальной микрофлоры кишечника.