Цитаты из книг автора «Михаил Советов»

уже к 13–14 годам становятся вполне взрослыми. Но это вовсе не прогресс, как может показаться на первый взгляд. Ведь такая тенденция говорит о том, что родители передают детям очень мало жизненной энергии, которой недостаточно для долгой плодотворной жизни, поэтому люди пытаются использовать ее по максимуму как можно быстрее: быстрее повзрослеть, создать семью, родить детей и уйти на покой.

особую роль такого ценного элемента, как кремний, который в достаточном количестве обеспечивает эластичность мышц и костей, препятствуя развитию остепороза

тело человека теряет гибкость, суставы начинают скрипеть, кости становятся более хрупкими, а мышцы постепенно теряют эластичность и тонус. Главным образом, это происходит из-за загрязнения опорно-двигательного аппарата нерастворимыми солями, которые образуются двумя способами: из органических кислот в растительной пище в результате ее термической обработки, а также в процессе ощелачивания крови ионами кальция.

Подводя итог, еще раз перечислю основные рекомендации для поддержания здоровья нервной системы на фоне изменения питания и очищения организма: • внимательно следить за состоянием организма и не допускать истощения, при дефиците витаминов и жиров включать в рацион яичные желтки, сырую рыбу и рыбную икру;• ежедневно давать телу хорошую физическую нагрузку и практиковать контрастные процедуры; • давать телу качественный отдых, расслабление и возможность полноценного сна.

Эта глава была бы неполной, если бы я не упомянул о пользе регулярных выездов на лоно природы – в лес, к водоемам, в горы, где у каждого из нас есть возможность не только подышать действительно чистым воздухом, но и отдохнуть, очистив свое сознание от бесконечного информационного мусора.

Помимо проветривания, хорошим помощником может стать такой прибор, как ионизатор воздуха

Часто намного более опасный воздух содержится, как ни странно, в наших домах, квартирах, офисных и других помещениях, где мы проводим порой гораздо больше времени, чем на улице.

Несмотря на то что выведение токсинов внешне напоминает болезнь, нужно понимать, что этот процесс полезен организму, поэтому очень важно помочь ему качественно завершить его. Облегчить спазм в бронхах помогает холодная вода. Когда мы обливаем себя холодной водой, на сосуды она действует как сосудосуживающее средство, а на бронхи, наоборот, как расширяющее, поэтому после обливания холодной водой всегда дышится легче. Прохладный душ или просто прохладная ванночка для ног, как правило, быстро дает эффект: человек начинает активно высмаркиваться, прочищая таким образом дыхательные пути. Также очень эффективен бывает контрастный душ

Отдельного внимания в ряду рекомендаций, конечно же, заслуживают дыхательные практики, которые принципиально можно разделить на две группы: замедляющие и усиливающие дыхание.

Все острые продукты, о слизеразжижающих свойствах которых мы не раз упоминали в главе об очищении кишечника, также помогают освободить органы дыхания от слизи. Именно поэтому в народной медицине так много рецептов против простудных заболеваний на основе чеснока, лука, редьки и так далее, в том числе ингаляции, закапывание в нос и другие местные процедуры. Очень хороший эффект в плане очищения носоглотки от накопившейся слизи дают процедуры промывания носовых ходов с помощью соленой воды. Сегодня для этого даже можно приобрести специальные приспособления, например индийский чайничек нети-пот, который используют йоги для очищения дыхательных путей. А если у вас есть возможность регулярно бывать на море и плавать в морской воде, то будет очень полезно понырять, не зажимая нос, и позволить воде тщательно его промыть.