Цитаты из книг автора «Михаил Советов»

И пока мы полностью не избавили свой рацион от традиционных видов пищи, нам крайне важно съедать много сырых овощей. Это нужно для того, чтобы грубая клетчатка, которая в них содержится, как можно быстрее и лучше очищала наш кишечник от подобных

Кроме того, необходимо определить тот момент, когда радость тела от употребления данного продукта заканчивается, чтобы вовремя остановиться и не переедать, дабы не создавать лишнюю нагрузку на выделительные системы.

Как всегда, мы помним о принципе удовольствия, и этот выбор не должен осуществляться в пользу продукта, который совершенно точно радости вам не доставит.

Очень часто бывает так, что вы съедаете первый кусочек – вам невероятно хорошо, второй – прекрасно, третий – просто хорошо, четвертый – нормально, но уже не очень… а перед вами еще целая тарелка. То есть дальнейшая еда уже не будет приносить радости, и это означает, что телу достаточно съеденных четырех кусочков. Такова нормальная порция этого продукта, больше не нужно. Остальное будет организму в тягость.

Если человек не испытывает радости во время еды, значит телу она не нужн

Для этого каждый раз, когда вы собираетесь поесть, задавайте себе вопрос: я действительно голоден

В итоге, когда тело начнет полноценно усваивать фрукты, оно само будет сильнее хотеть именно такую еду, а не традиционные

Все дело в том, что получить основные и дополнительные питательные вещества из фруктов намного проще, они не требуют от организма чрезмерных усилий по многоступенчатому рас

И по мере того как со временем в рационе будет увеличиваться их объем, тело само захочет получать питательные вещества именно из них, а интерес к традиционной пище начнет постепенно снижаться.

Ответ на этот вопрос – фрукты, плоды, которые мы считаем естественной здоровой едой и поэтому будем употреблять между приемами пищи традиционной. Иными словами, мы должны начать есть много фруктов в дополнение к своей основной еде.