Глава 2. Первые четыре дня

1-Й ДЕНЬ. Начал голодовку. Вчера самочувствие было отвратительным, голова болела так, что не мог стоять и пролежал часа 2. Потом померил давление, и оказалось, что на правой руке 145/85, а на левой – 125/75. Налицо вегетососудистая дистония. Но наутро самочувствие было вполне сносным. Обычно я по утрам выпиваю стакан чая, очень сладкого, и что-нибудь перекусываю, но вчера купил газировку с подсластителем, совершенно бескалорийную, и вместо чая выпил стакан. Кроме того, принял с утра дозу полного комплекса витаминов и минералов (и микроэлементов) для людей старше 50 – ВИТРУМ. Самочувствие сейчас – голова мутноватая, но почти не болит, самочувствие довольно бодрое, ничего нигде не болит. Давление на левой руке – 120/90 , на правой – 130/90. Все-таки небольшая асимметрия есть. После принятия газировки появилось легкое слюнотечение. Есть хочется, но как-то слабо, хотя машинальные реакции при виде еды приходится останавливать сознательно. Вот так я и думаю продолжать. Первые 4 дня вообще не жду никаких эффектов, а после посмотрим. Хочу продержаться 21 день.

Пока дело в процессе, я вспомнил, что есть опыт, длящийся уже сотни лет. Я имею в виду откармливание гусей для производства паштета из гусиной печенки – фуагра. Гуся насильно кормят столько раз в день и таким количеством пищи, чтобы он жирел как можно быстрее. И подвижность ограничивают, и пищу подбирают соответствующую. Печень увеличивается, и если продолжать процесс, то гусь погибнет. До этого, обычно, не доводят и забивают его раньше. Печенка идет на стол гурманам, а нам наглядно демонстрируют, что с помощью доброкачественной, полезной и вкусной пищи можно прикончить любое существо не хуже, чем какой-нибудь отравой. Только времени уйдет больше. Конечно, человек не гусь, который набирает вес по своим, гусиным правилам. Но и человек, если его хорошо кормить, не давать двигаться и периодически пугать или волновать, задевая, что называется, за живое, тоже долго не протянет. Скорый инфаркт обеспечен. Вот так, с помощью вкусной и здоровой пищи человека можно убить. А что можно сделать с ним, полностью лишая его этой пищи? Убить тоже можно. Но в промежутке от одной смерти до другой с ним происходит много таинственного и благотворного. Когда вы перестаете есть, то, как пишет доктор Брэгг, огромная энергия, которая раньше уходила у вас на переваривание пищи, теперь высвобождается. Это конечно, чепуха в чистом виде. Ниоткуда энергия не высвобождается и никуда ее нельзя использовать. Но в главном он прав, на переваривание пищи расходуются ресурсы организма и в первую очередь кровь. Не в том смысле, что она безвозвратно куда-то девается, а в том смысле, что когда в желудок что-нибудь попадает, то кровоток в сосудах, подходящих к желудку, увеличивается в несколько раз. Вам приходилось наблюдать, что делают домашние животные, когда их покормят? Почти сразу они укладываются подремать. Только человек придумал есть на ходу. Может быть, ему это и не вредит, но после хорошего обеда кровоснабжение мышц уже не такое совершенное. А значит, отяжелевший, наевшийся воин действительно уже не может бегать так быстро, как голодный, долго управляться с оружием – мечом, там, или луком, метать томагавк так далеко и точно, как злой, голодный, но очень подвижный и выносливый его собрат. Физиологически конкуренция между процессом пищеварения и движения, отвлечение кровотока от мышц, легких, других органов и систем к желудку проявляется в виде усталости, сонливости, желания лечь и отдохнуть, хотя никакой работы еще не сделано. Животное свой завтрак зарабатывает. При пробуждении нужно еще найти добычу, прогуляться на пастбище, словить рыбку и т. д. И только человек, проснувшись, сначала завтракает, а потом идет свою еду как-то расходовать. Ясно, что если его основной обмен – не какой-нибудь уникально скоростной (бывают такие люди, у них все мгновенно сгорает и они никогда не поправляются), то жизнь в вечном полусне ему обеспечена. И голова работает вполсилы, и движения замедлены, и тяжелый мешок поднять – целая проблема. А все потому, что значительная часть крови отвлечена на переработку пищи и на упаковку добытых питательных веществ «про запас», на черный день так сказать. Уже и запас велик, и новые поступления некуда складировать, а пища все идет и идет, все упаковывается и упаковывается и все больше и больше крови требуется для этого занятия. Хорошо, если у вас мощное сердце, крупные сосуды, безотказно работающая кроветворная система. Тогда компенсаторные механизмы обеспечат вам огромную силу, потрясающую работоспособность и необыкновенную выносливость. Правда, с работой головы часто и при таких параметрах бывает непорядок, но все же существуют могучие богатыри огромного веса и огромных возможностей. Например, японские борцы сумо. Тщедушным японцам они кажутся полубогами. И они действительно очень здоровые люди. Но много ли таких борцов на всю Японию? Для обычных людей постоянное переедание, скорее, трагедия, чем удовольствие.

Нужно сделать еще небольшое замечание. Безвольному человеку голодать бесполезно. Это не значит, что невозможно. Просто польза будет минимальной, а стрессы, связанные с голодовкой, сведут к нулю все удовольствие. И дело даже не в чувстве голода, которое, в общем-то, преодолимо, а в том, что голодать хорошо где-нибудь в затворе, в келье, занимая свободное время молитвой. Первая моя голодовка была мучительной потому, что не учел я свойств человеческой психики.

Проделайте такой опыт. После обеда или завтрака, в совершенно сытом состоянии, подсядьте к кому-нибудь из ваших близких в тот момент, когда они с аппетитом поглощают ваше любимое блюдо. Организовать такой эксперимент труда не составляет. И вот, через несколько минут, вы с изумлением обнаружите, что, несмотря на вашу сытость, вам непременно захочется отведать именно то блюдо, которое ест другой человек. И если оно на столе в достаточном количестве, то вам, чтобы удержаться и не набивать дополнительно уже набитый желудок, придется сделать значительное волевое усилие. Так это уже сытому. А если вы уже голодаете и чувство голода достаточно острое? Тут волевое усилие понадобится немалое. И если вы психологически не подготовились к такому, дальнейшие ваши метания смажут все достигнутое на поприще аскетизма. Сегодня ем, завтра воздержусь, хотя среди дня выпить стакан молока – это не еда… и тому подобное – вот и вся ваша голодовка. Тем более что окружающие будут в меру своих сил вам противодействовать и провоцировать переход на нормальный, с их точки зрения, способ питания. Сила коллективного убеждения – могучая сила, особенно когда всякие вкусности будут подставляться вам под самый нос, и запахи будут дразнить вашу и без того истерзанную душу. И если вы решились на голодовку, то соразмеряйте свою стойкость и душевные силы, необходимые для преодоления искуса, необходимость оной для вашего здоровья и предположительную пользу от всей процедуры. Исходя из всего сказанного, лучше всего проводить голодовку в свободное время, где-нибудь на даче, на отдыхе, предаваясь любимому занятию или любимым размышлениям. Чем меньше стрессов, тем чище эксперимент. Только не уподобляйтесь доктору Брэггу: «Доктор сказал в морг…» Голодать можно и при непрерывных и сильных стрессах, человеческий организм хорошо приспособлен и к этому. Но тут волевое усилие будет более значительным, подумайте, стоит ли овчинка выделки.

Придется сделать еще одно замечание. Можно ли или противопоказано дополнять голодовку физическими усилиями? Напомню, что пока мы говорим о практически здоровом человеке. И ему, можно сказать однозначно, не только можно, но и нужно. Физическая активность ускоряет процессы в организме, нормализует кровоток и прочие движения жидкостей, способствует выведению продуктов жизнедеятельности и улучшает снабжение тканей питательными веществами. Но есть одно существенное ограничение. Вы не на Олимпийских играх. Физическая активность должна быть без надрыва. Доверяйте своим ощущениям и не перегружайтесь. Если чувствуете сильную усталость или изнеможение, значит, хватит. Отдохните, восстановите силы, и снова – в бой. Если тренироваться непрерывно, давая полноценный отдых и растущую физическую нагрузку, то, как при любой тренировке, нагрузки будут расти, а время для отдыха сокращаться, несмотря на голодовку. Разница будет только в том, что время, требуемое на эту самую тренировку, увеличится в 5–6 раз. Но если вам тренироваться не хочется, пребывайте в покое, польза от голодовки все равно будет.

А у меня уже пошел 2-Й ДЕНЬ голодания. Давление вчера вечером снова разное на правой и левой руке, утром померил – таким оно и осталось. Самочувствие вполне сносное, слегка пересохло в горле, но нигде ничего не болит. Чувство голода тупое, контролируемое. Выпил вчера за день полтора литра газировки, той самой, дешевой, с огромным количеством консервантов и регуляторов, с краской и стабилизаторами. Казалось бы, химия сплошная, но мне почему-то помогает. И до голодовки было, что если ни с того ни с сего появляется тошнота, я бегу, покупаю газировку, делаю несколько глотков, и тошнота проходит. Думаю, что и для смягчения чувства голода она тоже подойдет и не даст никаких побочных эффектов. Впрочем, буду судить по самочувствию. А в остальном пока никаких эффектов. Слишком малый срок.

Но перейдем, наконец, к голодовке вообще. Пока все наши рассуждения касаются практически здорового, с хорошим самочувствием, с уравновешенной психикой, нормального во всех отношениях человека. И тут можно спросить, а ему-то зачем? Если человеку и так хорошо, организм справляется, то зачем ему дополнительные процедуры? Справляться-то он справляется, но это не навечно. Наступит момент, и вследствие естественной разбалансировки регуляторов, которая неизбежно присутствует в жизни, потребные параметры гомеостаза выйдут за рамки приспособляемости организма. Это обязательно случается в жизни каждого человека. Если бы этого не было, то мы были бы бессмертны. Значит, рано или поздно. Но вы сами понимаете, что лучше попозже. Вот для этого и желательно время от времени голодать даже самому здоровому человеку. Еще раз напомню, что организм – не автомобиль и не паровоз. Слишком сильно различается уровень сложности. Но кое-что общее все-таки есть. Все вышеназванные устройства есть тепловые машины. Если не верите, поднимитесь в жару быстрым шагом по лестнице на 10-й этаж. И ваша тепловая машина сразу проявит себя перегревом холодильника. Жарко вам станет, пот польет «градом». А если при этом вы еще сильно нагрузились за обедом, то не только жарко, но и плохо. А это свидетельство перегрузки систем организма. Что-то, отдаленно напоминающее работу двигателя автомобиля на предельных оборотах. Вода в радиаторе кипит, масло брызжет изо всех щелей, в цилиндрах грохот и звон, того и гляди раздастся удар, и все встанет. Вот и ваш организм при нетренированности, малой подвижности и постоянном переедании как бы тоже работает на «предельных оборотах». И время от времени нужно давать ему отдохнуть, переводить в режим «холостого хода».