Мышца Мюллера отвечает за фокусировку вблизи. Когда мы смотрим близко и свет от объекта падает за сетчатку, мышца Мюллера включается в работу и исправляет ситуацию. При сокращении кольца мышцы Мюллера – сила натяжения цинновых связок ослабляется и хрусталик становится более выпуклый под действием внутренней силы упругости, от этого его преломляющая сила увеличивается, и точка фокуса от объекта вблизи при этом смещается ближе к хрусталику (то есть на сетчатку). И тогда мы видим всё чётко.

Мышца Иванова отвечает за фокусировку вдаль. Если мы смотрим далеко и так получается, что свет от дальних объектов проецируется перед сетчаткой, то мышца Иванова включается в работу и так же исправляет эту ситуацию.

При сокращении мышцы Иванова сила натяжения цинновых связок увеличивается, они растягивают хрусталик, делают его более плоским, от этого его преломляющая сила уменьшается, и он начинает смещать точку фокуса от объекта вдали, дальше от самого себя (то есть точно на сетчатку). И тогда мы видим тоже всё чётко.

Но почему тогда так получается, что мы теряем способность видеть чётко вблизи или вдали, если у нас есть механизм, который помогает фокусироваться на разных расстояниях?

Всё дело в том, что у этого механизма есть вполне конкретные пределы (ограничители).

Мышца Мюллера способна сокращаться и увеличивать преломляющую силу хрусталика максимум на 14 диоптрий (и то, в молодом возрасте). А мышца Иванова и вовсе способна при сокращении уменьшать оптическую силу хрусталика всего на 1.5 диоптрии максимум.

Почему такая большая разница в диапазоне изменения оптической силы для мышцы Иванова и мышцы Мюллера? Зачем мышце Мюллера дана возможность почти в 10 раз больше менять оптическую силу хрусталика?

Всё потому, что в норме наш глаз вырастает именно на такую длину, при которой свет от дальних объектов проецируется в нём точно на сетчатку изначально, без необходимости корректировки со стороны цилиарной мышцы. А вот когда мы смотрим вблизи – свет от ближних объектов в нашем глазу начинает проецироваться за сетчаткой. И чем ближе мы смотрим, тем дальше за сетчатку он проецируется. Соответственно тут уже необходима корректировка. Большая корректировка.

Чем на более близком расстоянии мы смотрим, тем на большее число диоптрий надо увеличить оптическую силу глаза, чтобы увидеть там чётко. Для примера, в нормальном глазу, с хорошим 100% зрением, при смотрении вдаль, глаза имеют оптическую силу 0 диоптрий. Свет при этом от дальних объектов падает точно на сетчатку, и они видны чётко.

Для того чтобы посмотреть вблизи на 1 метр и увидеть там всё чётко, глаза должны увеличить свою оптическую силу ровно на 1 диоптрию. Этим увеличением занимается мышца Мюллера. Она немного напрягается и это приводит к небольшому утолщению хрусталика. Он в таком более выпуклом состоянии добавляет глазам +1 диоптрию оптической силы.

Чтобы посмотреть на 50 см и увидеть там чётко потребуется уже на 2 диоптрии увеличить оптическую силу глаза.

При смотрении на 25 см – требуется увеличение на 4 диоптрии.

При смотрении на 10 см – нужно добавить целых 10 диоптрий!

А при смотрении на 7 см – 14 диоптрий!!!

Чтобы наглядно понять насколько мышце Мюллера тяжело даётся это увеличение оптической силы – посмотрите на график ниже.

Если мы обозначим степень напряжения мышцы Мюллера “условной единицей”, то если (у вас хорошее зрение) и вы будете смотреть вдаль (на 5м и более) вы будете напрягать цилиарную мышцу на 0 условных единиц. Смотря на 5 метров – напряжение будет на 2 условные единицы (сокращённо у.е.). Смотря на 2 м в телевизор, к примеру, напряжение увеличится до 5 у.е (в 2.5 раза, пока терпимо). Смотря на 1 метр в экран компа, напряжение увеличится до 10 у.е (в 5 раз! уже сложновато). Но вот если вы начинаете смотреть на 50 см и ближе, начинаются серьёзные проблемы. Тут напряжение увеличивается до 20 у.е (то есть в 10 раз больше, чем если бы вы смотрели на 5 метров! Это ОЧЕНЬ МНОГО. Смотря на 33 см (в телефон) вы напрягаете свои глаза на 30 у.е. Смотря на 25 см, напряжение будет в 40 у.е. На 20 см – 50 у.е. На 10 см – 100 у.е. И наконец, на 5 см – 200 у.е (В 100 РАЗ БОЛЬШЕ НАПРЯГА, чем при смотрении на 5 метров).

В общем, чем ближе мы смотрим, тем сильнее вынуждаем напрягаться мышцу Мюллера, чтобы она сжимала хрусталик и увеличивала его оптическую силу.

И всё бы ничего, если бы это напряжение не было бы таким невыносимым и энергозатратным для наших глаз. Дело в том, что наши глаза в норме были спроектированы для преимущественного смотрения вдаль и лишь редкого и непродолжительного смотрения вблизи (об этом свидетельствует то, что при рождении мы все немного дальнозоркие, наши глаза изначально базово заточены под то, чтобы большую часть времени смотреть вдаль).

Но сейчас, в современном мире всё сильно поменялось и мы теперь большую часть времени каждого дня смотрим именно вблизи. Из-за этого мы вынуждаем постоянно пребывать мышцу Мюллера в напряженном состоянии. А в состоянии напряжения она тратит очень много энергии. Эти чрезмерные энергозатраты заставляют зрительную систему искать надёжный способ их снижения. И у неё есть такой способ – это удлинение глаза. Зрительная система может заставить ваши глаза расти в любом возрасте, если вы очень много смотрите вблизи. Делается это для того, чтобы вы потом могли так же продолжать смотреть вблизи и видеть там чётко без необходимости напрягать мышцу Мюллера. При удлинённых глазах свет от близких объектов будет падать точно на сетчатку без всяких корректировок цилиарной мышцей. А цилиарная мышца в это время сможет отдохнуть.

Чтобы вызвать удлинение глаза вам достаточно каждый день по многу часов без перерывов пребывать в состоянии фокусировки вблизи, ближе вашей Границы Чёткости. Если вы это сделаете, то в какой-то момент накопите достаточный объём утомления мышцы Мюллера, после которого организм решит, что пора удлинять глаза, чтобы спасать эту мышцу от чрезмерных повторяющихся нагрузок.

Мы не можем точно сказать, сколько часов надо смотреть вблизи без перерывов, чтобы включился процесс роста глаза. Но мы точно знаем, что это время будет для каждого своё. Всё зависит от того насколько лично у вас от природы мышца Мюллера сильная и выносливая. А так же от того насколько сильная и выносливая мышца Иванова, которая может сдерживать мышцу Мюллера от спазмирования. Если обе эти мышцы достаточно сильные и выносливые, то они без проблем смогут выдержать длительные нагрузки при смотрении вблизи без перерывов. И у таких людей глаза не начинают расти, даже если они буквально сутками смотрят вблизи. Но и для них есть такая нагрузка, с которой их глаза не справятся и после которой они тоже начнут удлиняться. Просто для них эта нагрузка очень и очень большая (и если они её для себя не создают, то с их зрением всё будет в порядке).

Так же, напротив, есть люди с очень слабой и не выносливой мышцей Мюллера и мышцей Иванова (они у них от природы слабые). Им даже если пару минут посмотреть вблизи без перерывов – этого будет достаточно, чтобы вызвать процесс спазма и закрепощения мышцы Мюллера.

Вы можете вычислить то, за какой период времени ваша мышца Мюллера входит в состояние спазма при смотрении вблизи – и затем ваша задача – больше никогда не допускать ситуации, когда вы смотрите вблизи непрерывно, без отдыха, такое количество времени. Но важно учесть, что в состоянии общего утомления организма время вхождения этой мышцы в спазм может значительно сократиться. Так же, вы можете натренировать эту мышцу специальными упражнениями и в некоторой степени вы можете даже увеличить её выносливость.

Чтобы вычислить время спазмирования мышцы Мюллера, замерьте свою Границу Чёткости, затем начните читать любой текст максимально близко к глазам (ближе этой границы). Читайте и периодически (примерно раз в пару минут) замеряйте то, как меняется граница чёткости. Как только заметите, когда она значительно сократится – зафиксируйте время, за которое это произошло. Это и будет то время, за которое у вас происходит спазм.

Ещё один важный фактор – возраст. Чем вы младше, тем более гибкие ткани вашего глаза и тем зрительная система быстрее адаптируется под любые нагрузки. Поэтому в старости, создать спазм практически нереально, а в молодом возрасте может быть достаточно даже непродолжительного смотрения вблизи, чтобы вызвать спазм аккомодации и последующий рост глаза сверх меры (что приведёт к истинной и необратимой близорукости). Тем более это легко допустить, если у человека от природы слабая и не выносливая цилиарная мышца (мышца Мюллера + мышца Иванова). Поэтому в молодом возрасте особо важно не смотреть много вблизи. В идеале, родители должны знать время спазмирования цилиарной мышцы у своего ребёнка (исходя из его генетики) и не допускать того, что бы он или она смотрели вблизи без перерывов такое или большее количество времени. Важно поощрять интерес ребёнка к тому, чтобы больше смотреть вдаль. Дома должна висеть проверочная таблица, которую бы ребёнок регулярно (хотя бы раз в день) читал издалека и фиксировал, насколько он чётко видит. Это бы могло помочь вовремя заметить даже малейшее ухудшение зрения (из-за созданного спазма аккомодации) и тогда бы появилась возможность сразу принять меры по его устранению. Эта же рекомендация подойдёт всем людям, а не только детям: каждый из вас должен (если вы хотите сохранить зрение), повесить у себя дома проверочную таблицу и регулярно, хотя бы 1 раз в день читать её, отмечая, насколько чётко вы видите самые мелкие буквы в ней. И если вы заметите что сегодня видите её даже хотя бы немного хуже чем вчера – это признак того, что вы создали спазм аккомодации и вам нужно срочно его снять, чтобы не допустить удлинение глаза.

По поводу освещения: многие знают, что читать при плохом освещении вредно для глаз. Но мало кто понимает, почему это вредно. Всё просто: при плохом освещении вам для того чтобы чётко видеть какой-то объект, нужно подносить его к глазам существенно ближе, чем если бы смотрели на него при хорошем свете. А как вы помните, чем ближе вы смотрите – тем больше вынуждена напрягаться ваша цилиарная мышца Мюллера. И чем больше она напрягается, тем быстрее и легче входит в спазм. А там дальше уже знаете к чему это приводит: удлинение глаза и «необратимая» близорукость.

Мышца Мюллера, при чрезмерной, не посильной для себя нагрузке, склонна входить в состояние спазма и что самое плохое: оставаться в нём длительное время. Спазм – это некое оцепенение мышцы, закрепление её в каком-то одном фиксированном положении. При этом её какое-то время не получается ни напрячь ещё больше, ни расслабить. Спазм является неким защитным механизмом, который не позволяет перейти опасную черту в попытке напрячь мышцу больше того уровня, который она способна выдержать и не порваться.

То, что я называю спазмом аккомодации или спазмом цилиарной мышцы (мышцы Мюллера) некоторые ещё называют «ПИНА» (привычно избыточным напряжением аккомодации). В целом, не важно как это назвать – суть от этого не меняется. Мышца из-за чрезмерной нагрузки спазмируется и не может какое-то время расслабиться сама по себе, даже после прекращения действия нагрузки.

Создание и поддержание спазма ещё более энергозатратный процесс, чем просто сознательное её напряжение. Поэтому, как только вы допускаете этот спазм, в эту же секунду глаза получают команду – «приготовиться к росту»!!! И если этот спазм вы не снимете в течение нескольких дней – глаза начнут расти. Организм даёт вам небольшой шанс, он не включает рост глаз сразу, как только вы их чрезмерно напрягли. Потому что мало ли, вдруг это эпизодический случай. Он выжидает время и смотрит, повторяется ли чрезмерное перенапряжение глаз регулярно. Как только оно повторяется две недели подряд – он начинает считать его новым порядком, к которому нужно срочно адаптироваться. Две недели ежедневного повторения одной и той же нагрузки на глаза организм считывает как то, что теперь, с большой долей вероятности, будет повторяться дальше – в течение всей жизни. А значит, к этому есть смысл адаптироваться. И напротив, всё что повторяется эпизодично, не каждый день, или каждый день, но не 14 дней подряд – организм считывает это как не существенную случайность. Он перетерпит нагрузку, если она эпизодичная, не регулярная. Но если она повторяется каждый день и становится правилом, закономерностью – он 100% к ней приспособится. И то как он это сделает, вам, скорее всего, не понравится. А точнее уже не понравилось, раз вы это читаете.

Вы поймите, что организм не дурак, он не будет просто так удлинять ваши глаза без жёсткой на то необходимости. Так как это предельно энергозатратный процесс – вырастить глаза, организму нужно точно и безошибочно просчитать, а будет ли это мероприятие оправдано, окупятся ли вложения? Чтобы они точно окупались, вы должны достаточно сильно перенапрягать свои глаза длительным смотрением вблизи, ближе вашей ГЧ, и делать это почти без перерывов, каждый день. Ваши глаза должны быть постоянно в состоянии спазма аккомодации (спазма мышцы Мюллера). Тогда удлинить их это будет на 100% оправдано.

Но, даже не смотря на это, организм осторожничает и очень неохотно идёт на этот шаг. Он понимает, что если сейчас удлинит глаза – это, во-первых, будет необратимо, потому что назад он их уже не укоротит. И тут вы можете встрять с тем, что если вы передумаете смотреть много вблизи и начнёте смотреть много вдаль – там будет всё размыто. Потому что глаза удлинившись, прибавят на себя оптической силы и станут быть всё время стационарно настроенными на чёткое видение только вблизи. А вдали им всегда будет мутно. Причём чем на большее число миллиметров успеют удлиниться глаза, тем более мутно будет видно вдали.

И, во-вторых, удлиняя глаз, организм идёт на риск того, что при удлинении глаза происходит растяжение сетчатки. И чем больше она растягивается, тем выше риск того, что она начнёт трескаться и отслаиваться. А если это произойдёт, человек может полностью потерять зрение. Потому что видим мы именно сетчаткой (она регистрирует свет). И если сетчатка оторвётся и разрушится – видеть будет нечем.

И вот осознавая все эти факторы, организм долго взвешивает все за и против и только в случае крайней необходимости запускает рост глаза. И даже после того как процесс роста будет запущен, он будет идти так медленно и незаметно, что вы в любой момент сможете его остановить.

При постоянном наличии спазма аккомодации, глаз удлиняется со средней скоростью +0.083 мм за 3 месяца. На 0.33 мм за год. И на 1 мм за 3 года. Каждый миллиметр удлинения глаза прибавляет ему 3 диоптрии оптической силы. Это значит, что если у вас миопия в 3 диоптрии, то ваш глаз уже, скорее всего, увеличен на 1 мм.

Скорее всего, потому что он может быть увеличен на меньшее число миллиметров, так как часть ваших диоптрий может приходиться на спазм аккомодации, а часть на удлинение глаза. Дело в том, что спазм аккомодации обычно бывает не более 1.5 диоптрий. В среднем он идёт на 1-1.5 диоптрии. За редким исключением на 2 диоптрии или на 0.25. Поэтому если у вас -3 диоптрии, то -1 из них, к примеру, может спокойно приходится на спазм аккомодации, а остальные -2 уже на удлинение глаза.

Кстати, при миопии диоптрии положительные, но вам всегда указывают их со значком минус по причине того, что вам всегда указываю на то, какой оптической силы линзы вам нужно надеть, чтобы выправить в ноль вашу миопию. Например, когда вам говорят, что у вас миопия в -3 диоптрии, то это значит, что ваши глаза увеличены и имеют свою оптическую силу за счёт этого на 3 диоптрии больше, чем норма. И чтобы вы при таких 3 диоптриях видели чётко вдаль вам надо надеть очки, либо контактные линзы, на -3 диоптрии и тогда в них у вас будет 0 диоптрий, и вы увидите вдаль чётко. Потому что (3+(-3)=0).

Я подчеркну важный момент о том, что глаз при миопии действительно растёт. Он не вытягивается «огурцом» от того, что его якобы сдавливают с боков глазодвигательные мышцы. А он натурально становится больше сам по себе и в длину и в ширину.

Вот, посмотрите на эту фотографию:

Здесь вы видите томографию мозга девушки, у которой на левом глазу близорукость в -12 диоптрий, а на правом -4. И вы видите как её левый глаз значительно больше правого. Он не сдавлен мышцами. Он просто тупо больше. Если бы он был сдавлен мышцами с боков, то его удлинение было бы обеспечено тем, что его поперечное сечение становилось меньше. Но оно не становится меньше.

Помните, 1 мм удлинения глаза прибавляет ему 3 диоптрии оптической силы, что делает его более приспособленным под чёткое видение вблизи без энергозатрат. Как видите, здесь левый глаз удлинён минимум на 4 мм (поэтому на нём 12 диоптрий). А правый на 1.3 мм (поэтому на нём 4 диоптрии).

И обратите внимание на хрусталик каждого глаза (тёмная чашечка в передней части глаза). Заметьте, что на левом глазу, который явно больше, хрусталик более выпуклый. Это свидетельствует о том, что он сжат цилиарной мышцей. То есть эта мышца находится в спазме. А как вы помните, спазм цилиарной мышцы (а именно мышцы Мюллера), если его долго удерживать – это именно то, что вызывает гарантированный рост глаза. Видите, как всё сходится?

К сожалению, эта девушка, не смотря на то, что и так имеет сильно удлиненный левый глаз – она настойчиво продолжает стимулировать его дальнейшее удлинение тем, что сохраняет на нём спазм аккомодации. А сохраняет его потому, что продолжает смотреть много вблизи в контактных линзах для дали. Позже мы разберём как именно линзы и очки помогают вашим глазам удлиняться, если вы их неправильно используете.

Если вы до сих пор не осознали реальной картины, посмотрите на следующее фото:

Ещё одна томография, которую мне прислал мой подписчик. Обратите внимание на то, что правый глаз заметно, но не сильно больше левого.

На правом глазу здесь -6.25 диоптрий. А на левом -4.5. Видите, разница не сильно большая, поэтому и глаза в длину не сильно отличаются (по сравнению с первой фотографией).

И опять заметьте, что глаза здесь не сдавлены глазодвигательными мышцами с боков. А они просто выросли и стали больше.

Глазодвигательные мышцы просто двигают глазами – это их единственная функция. За длину глаза и за его фокусировку они не отвечают.

Как вы себе представляете состояние внешних глазодвигательных мышц, которым нужно было бы не просто двигать глазом, но ещё и вечно и стабильно удерживать глаз в сжатом положении, чтобы он был равномерно вытянут? Да это просто физически невозможно. Мышцы бы с таким не справились. Это противоречит основам устройства нашего организма. Ведь он стремиться всё время снижать энергозатраты на разных процессах, а не увеличивать их. Дать глазодвигательным мышцам ещё одну сверх тяжёлую функцию – противоречит его природе. Да и вы сами подумайте: как глазодвигательные мышцы могут вообще сжать глаз, наполненный жидкостью? Жидкость несжимаема! Сжимаем газ. Если бы глаз был шариком наполненным гелием, то его можно было сжать, не вопрос. Но он же внутри жидкий. Ну ок, вы скажете: да в глазу жидкость, но его можно сжать, я же давлю на него, он вроде как мягкий. Да! Глаз можно сжать. Он мягкий. Вот только если вы его в одном месте сожмёте, он в другом будет более выпуклым. Объём не поменяется. Ели глаз сжать по бокам, он в поперечном сечении станет уже, а в продольном шире (длиньше). Но по томографии разных людей мы уже не раз видели, что глаз близорукого не искажён таким способом. А он вполне равномерно одинаков в своём сечении. Просто он стал больше. И в длину и чуть-чуть в ширину.