Цитаты из книг автора «Мэттью Уолкер»

. Когда сова вынуждена просыпаться слишком рано, ее префронтальная кора остается нетрудоспособной

То есть ваш циркадный ритм будет повторяться каждые двадцать четыре часа, независимо от того, спали вы или не

Эти крошечные часики – главный дирижер симфонии биологических ритмов, как вашей жизни, так и жизни всех остальных видов.

двадцать четыре часа пятнадцать минут

Клейтман и Ричардсон собирались стать подопытными кроликами в собственном эксперименте

Эти часы задают цикличный суточный ритм, который в одно и то же время заставляет вас чувствовать себя уставшим или бодрым соответственн

Если теломера будет повреждена,

в раннем детстве доля быстрого сна уменьшается, а процент медленного сна увеличивается,

ФМС) – с медленным движением глазных ябл

кофеин блокирует и эффективно подавляет эти рецепторы, действуя как маскирующий агент. Это похоже на то, как человек затыкает уши, чтобы не слышать окружающего шума.