Цитаты из книг автора «Мэттью Уолкер»

Все эти факторы имеют способность перезагружать биологические часы, позволяя им четче подстраиваться под 24-часовой цикл.

двадцать четыре часа пятнадцать минут

Клейтман и Ричардсон собирались стать подопытными кроликами в собственном эксперименте

Эти часы задают цикличный суточный ритм, который в одно и то же время заставляет вас чувствовать себя уставшим или бодрым соответственн

Если теломера будет повреждена,

в раннем детстве доля быстрого сна уменьшается, а процент медленного сна увеличивается,

ФМС) – с медленным движением глазных ябл

кофеин блокирует и эффективно подавляет эти рецепторы, действуя как маскирующий агент. Это похоже на то, как человек затыкает уши, чтобы не слышать окружающего шума.