Мэттью Бун — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image
  1. Главная
  2. Библиотека
  3. ⭐️Мэттью Бун
  4. Цитаты из книг автора

Цитаты из книг автора «Мэттью Бун»

298 
цитат

мы пытаемся контролировать негативные чувства внутри нас через отстранение от обстоятельств, которые их вызывают.
27 октября 2021

Поделиться

Избе­гая, вы получаете награду — как правило, временное облегчение от чувства дискомфорта.
1 февраля 2022

Поделиться

Если, отказавшись от встречи, вы почувствуете себя спокойнее, то наверняка станете избегать людей и другими способами: не отвечая на звонки друзей, приглашения по электронной почте и так далее.
1 февраля 2022

Поделиться

Попробуйте вот что: обратите внимание, что происходит внутри вас прямо сейчас. Как вы ощущаете воздух кожей? Какие мысли бродят у вас в голове? Какую историю вы рассказываете сами себе? Можете ли вы осознать, что все это лишь продукт вашей мозговой деятельности? Какие сигналы подает вам тело?
8 ноября 2021

Поделиться

Если у вас получается «наблюдать» за мыслями, отчуждая себя от них, открывается масса возможностей. С возникновением мысли вы можете… …не слушать ее; …действовать ей наперекор; …принять ее такой, какая она есть, — как типичное проявление разума.
25 февраля 2022

Поделиться

Обратите внимание, как много из того, что вы пытаетесь контролировать, относится к нежеланию пере­живать неприятные эмоции.
27 октября 2021

Поделиться

Принятие подразумевает, что вы впускаете в свою жизнь все чувства и внешние события, не пытаясь от них скрыться. Вы отпускаете то, что не можете контролировать, и направляете энергию туда, куда стоит, — и осознаёте разницу.
11 августа 2022

Поделиться

Принятие не означает, что вам нравится или хочется испытывать нечто неприятное. Но это и не означает сдаться или подчиниться сомнительным обстоятельствам. Речь о том, чтобы позволить всему, на что вы не в силах повлиять, просто быть — и сосредоточиться на том, что изменить можно.
21 февраля 2022

Поделиться

Так что запомните: когда внутри зарождается нечто, что вам не по душе и от чего вы хотите избавиться, обозначьте это: ситуацию, чувства, мысли, побуждения. А затем спросите себя: «Хочу ли я идти туда, куда они меня ведут?»
21 февраля 2022

Поделиться