Цитаты из книги «Путь к изменению. Трансформационные метафоры»

Вы можете перестать ограничиваться той «радиоволной» осознания, на которую настроились, и попытаться освоить полный диапазон частот.

Скажите пару слов каждому из них, когда они будут проходить перед вашим мысленным взором. Соберите их всех вместе, будто аккумулируете их энергию, почувствуйте ее в своем сердце. А теперь расслабьтесь и пусть вам вспомнится какая-нибудь простая история, которую вам хотелось бы рассказать, — история, имеющая значение только для этих попутчиков вашей жизни! Пусть повествование развивается в вашем мышлении естественным образом. Ваш рассказ вовсе не обязан быть хорошим или даже правильным. Не старайтесь изменять его, или редактировать, или объяснять. В своем воображении начните рассказывать историю этим людям и позвольте интонациям повествования пробудить мощные потоки энергии, которые разделяете вы и ваши попутчики. Пусть интонации пробудят глубинную истину и вызовут в памяти чудесные представления, которые жизнь некогда преподносила вам и вашим попутчикам. А если это будет песня, пусть ее мелодия пробудит ваши обязательства перед этими людьми. Пусть интонации вашего повествования несут из глубины энергию любви и теплоты, которой вы наслаждаетесь с близкими вам людьми! А теперь идите и рассказывайте свою историю. Не теряйте времени. Найдите хотя бы одного из этих людей и поделитесь с ним своим озарением.

Попутчики по жизни: небольшое упражнение Жизнь — путешествие. И в этом путешествии у вас будут попутчики. Эти люди очень важны для вас. Они помогают вам продвигаться в изучении смысла вашей жизни. Подумайте, кто ваши главные попутчики на жизненном пути? Выберите десять человек, которые действительно играют важную роль в вашей жизни. Взгляните на них своим мысленным взором. Представьте, будто они проходят перед вами — один за другим. Каждому из них выразите свое уважение, когда он будет проходить мимо. Посмотрите, как прекрасны эти люди, как они сильны, мудры и мужественны.

Задуматься о метафоре в своей жизни Размышляя о метафоре в своей жизни, мы постигаем основы понимания того, в чем смысл нашей жизни. Сильная метафора отражает наше чувство цели. Идеи полностью схватываются только тогда, когда они связаны с внутренним развитием. Слушая метафоричную историю, мы лучше понимаем нас самих. Когда мы проводим подобные параллели, мы начинаем лучше разбираться в собственных душевных устремлениях. Ничто не существует внутри нас без того, чтобы мы сами не приняли это в себя, не усвоили и глубоко не осознали, — и происходит это благодаря чему-то большему, чем наш ментальный аппарат. Мы сами — гораздо большее, чем те истории, которые рассказываем про свою жизнь другим людям. Есть метафора, и есть глубокий вопрос внутри этой метафоры. Размышление человека над определенными вещами дает ему возможность закрепить свой опыт. Сознательное мышление направлено на поиск ответов на вопросы о том, что нам мешает жить и, таким образом, формирует негативное мышление. Негатив множится и перерастает в еще больший негатив. Процессы негативного мышления толкают людей к жизни, опутанной узами привычек, жизни скучной и приземленной — и потому сфокусированной в основном на превратностях судьбы и неудачах. Рассказывая историю, мы стремимся вынести на поверхность важные вопросы, которые лежат в основе действия. По мере развертывания сюжета истории возникает некая определенная дилемма, в виде которой предстают проблемы, особенно волнующие людей. Эти важные вопросы возникают в рассказе о чьем-либо жизненном опыте, и они не лежат на поверхности, как кажется на первый взгляд, а уходят корнями гораздо глубже — за рамки того, что обычно замечает сознательное мышление. Какова же она — жемчужина нашей истории, которая освещает нам путь? Жемчужина мудрости в вашей метафоре показывает, что для того, чтобы понять

Положив в основу своей истории методы коучинга и самокоучинга, мы задаем важные вопросы по самоопределению, позволяющие слушателям и нам самим глубже ощущать текстуру своей жизни. Доверяя процессу поиска, который приведет нас к нашей внутренней истине, мы учимся: оценивать старые идентичности и отказываться от них, если они больше не важны; оптимизировать становление себя такими, «какие мы есть»; исследовать свое расширенное видение; воспринимать свою миссию; выполнять мечты своей жизни, преодолевая возникающие сложности; помогать другим предпринимать их собственные шаги в обучении, чтобы лицом к лицу встречать трудности; быть гибкими в соответствии с ситуацией и формировать эту гибкость, а также веру в себя с помощью историй.

вы могли бы изучить корни, понять, что заставляет дерево тянуться вверх и что позволяет ему цвести. Все это наполняет вашу историю благоуханием вашего собственного цветения. Задайте себе следующие вопросы и тщательно обдумайте ответы. Почему Почему я выбрал именно это направление? Почему мне хочется изменений или развития? Почему стоит развиваться таким образом? Как Как мне обнаружить и развивать мое жизненное направление? Как я хочу развиваться, чтобы оптимальным путем стать тем, кем я хочу? Как я могу постичь миссию своей жизни или исследовать свое видение? Как мне эффективно выполнять ответственные роли и помогать другим делать то же самое? Как мне научиться делать правильный выбор, чтобы оптимально использовать то, чему я уже научился? Как мне оптимизировать процесс собственного становления? Как мне расширять постоянное чувство своего «Я»? Как мне развивать мою чувственную осознанность и мой опыт присутствия? Что Что поможет мне наилучшим образом принять, включить в свое мировосприятие новые стороны бытия? Что позволит мне привнести больше горячей увлеченности в дело моей жизни? Что позволит мне разорвать путы старых идентичностей и избавиться от них, если они тормозят прогресс? Вот те шаги, которые вы станете естественным образом совершать: управлять, регулировать границы между собой и остальными людьми; учиться говорить «нет», когда нужно; учиться попросить о помощи, когда нужно. Все эти вопросы могут возникать в нашей истории перед нашим героем в его жизни и в происходящих с ним событиях.

На базовом уровне исследования, на уровне целостности, нам следует спросить себя: 1) Кто я? 2) Каковы мои сильные стороны? 3) Какова моя приоритетная задача в жизни?   Придется глубоко копнуть, чтобы найти ответ на эти фундаментальные вопросы. Описывая героя своего рассказа, мы обнаруживаем все больше интересного.

Подумайте о своей широчайшей осознанности, начиная «строительство». Представьте, что ваше мышление похоже на морскую волну. Вы находитесь на гребне своей волны, но видите не только ее, оттуда вам виден весь океан. Осознайте свою уникальность. Наслаждайтесь и своей волной, и бескрайним океаном осознанности в одно и то же время. Отметьте, что и вы, и окружающие едины и неразделимы.

Бенгальский тигр под кроватью В детстве Милтон перенес полиомиелит и в течение 40 лет страдал от мышечных спазмов. Он знал, что такое боль, и знал, как использовать визуализацию, чтобы усмирить ее. Однажды к нему обратилась женщина на последней стадии рака, страдающая от невыносимых болей, и попросила помочь ей. Она не хотела принимать болеутоляющие средства, так как считала, что они пагубно повлияют на ее мозг. Она спросила Милтона, есть ли альтернатива лекарствам. Милтон ответил: «Мадам, это может быть проще, чем вы думаете. Вы можете сделать это самостоятельно, и вам потребуется всего несколько минут практики. Представьте себе на мгновение, что вы замечаете какое-то движение за приоткрытой дверью. Вы поднимаете глаза и видите, как в вашу комнату входит огромный бенгальский тигр. Он не сводит с вас глаз и напрягает мускулы, готовясь к прыжку. Ну а теперь, глядя на тигра, скажите, вы по-прежнему испытываете свою боль?» «Пожалуй, нет», — ответила изумленная женщина. С тех пор и в последующий месяц до конца жизни она пользовалась этой визуализацией и другими подобными приемами как эффективным способом контролировать боль. Когда ее спрашивали, мучают ли ее боли, она просто отвечала: «Я прекрасно справляюсь. Я просто держу под кроватью огромного бенгальского тигра».

Особенно полезно отметить, что счастье — это то, что мы создаем для себя, абсолютно вне всякого предпочтительного контекста. Мы можем расслабляться и действительно развивать счастье минута за минутой, не важно, где мы находимся и что происходит. Алхимия имеет дело с процессом превращения обычных металлов (например, железа) в драгоценные (такие, как золото и серебро). Используя коучинговые практики, ориентированные на решение, как основу для нашей собственной формы алхимии, мы вырабатываем умение трансформировать — и, таким образом, выходить за пределы — от всех типов разочарования контекстом. Ориентированная на решение алхимия позволяет сделать любой контекст, в котором мы оказываемся, драгоценным, просто потому, что мы занимаемся трансформацией любой текущей ситуации в драгоценное состояние бытия! И тогда мир во всех его проявлениях — будь то рай или ад — становится драгоценным местом пребывания! Любая жизненная ситуация может быть воспринята либо как рай, либо как ад. Посмотрите на людей вокруг вас. Некоторые живут радостной жизнью, проходя по жизненному пути, излучая свет, — даже физическую боль они переносят легко. Некоторые же совершенно очевидно поместили себя в чистилище, увязая в зыбучих песках жизни, с трудом передвигая ноги в свинцовых башмаках. В действительности никакой сферы смысла или страдания вовне не существует! Все внутри человека! У нас у всех есть власть, используя алхимию, ориентированную на решение, трансформировать энергию в любом месте и в любое время, делая нашу жизнь золотой. Как и буддистские монахи, практикующие тонглен, мы, коучи, выдыхаем свет, подсознательно стремясь излечить тех, с кем у нас установлена связь, — мы делаем это с помощью слов, ориентированных на решение, и готовности к эффективному отклику. Каждая беседа с нами несет просветление. Таким образом, ни слова, ни впечатления не способны нанести нам вред. Мы — те, для кого ада не существует. Мы — алхимики.