Цитаты из книг автора «Мэнди Ньямби»

каждой из нас своя экосистема кожи, поэтому один и тот же продукт по-разному действует на разных людей.

. Бактерии очень важны для здоровья вашей кожи, и использование пробиотиков в повседневной жизни поможет поддержать эту армию ваших микроскопических союзников.

Кожа имеет три слоя: гиподерма — подкожный жировой слой, дерма — собственно кожа, эпидермис — внешний слой. В

Нанесите на лицо 3–4 капли сыворотки с маслом чайного дерева. Это снимет зуд и раздражение и поможет бороться с воспалением, если оно есть.

Пальцами или специальной кистью равномерно нанесите на лицо маску из бентонитовой глины. Не забудьте про нос, область под глазами и шею. Этот тип маски уменьшает воспаление и сушит любые прыщи. Оставьте ее на 10–15 минут или в соответствии с инструкцией на упаковке.

Шелковая наволочка — ваш лучший выбор

Важно включать в свой рацион полезные жиры, такие как омега-3 и омега-6. Их много в орехах, «суперфудах» (таких как киноа и семена чиа), а также в рыбе и морепродуктах, например в лососе.

Важно включать в свой рацион полезные жиры, такие как омега-3 и омега-6. Их много в орехах, «суперфудах» (таких как киноа и семена чиа), а также в рыбе и морепродуктах, например в лососе

Чтобы быть красивой, вам нужно оставаться собой. Это не клише, а просто факт.

доровья вашей кожи, и использование пробиотиков в повседневной жизни поможет поддержать эту армию ваших микроскопических союзников