Настоящий секрет силы – в ее осознании.
Чарльз Энел
Позвольте задать вам один вопрос. Что сейчас для вас важнее – проявить себя в работе или позаботиться о своем благополучии? Иными словами, достигать успеха или хорошо себя чувствовать?
Мне послышалось, или вы нервно сглотнули? Не переживайте. Скажем прямо, большинство целеустремленных людей признаются, что выбирают первое.
Позвольте задать вам еще один вопрос. Считаете ли вы свой подход состоятельным? В том смысле, что вы сможете придерживаться его в долгосрочной перспективе.
Вы снова сглотнули и про себя ответили «нет»? Я понимаю. Большинство из нас знает где-то глубоко внутри, что такими темпами выгорания не избежать. Мы – путеводные звезды, выкладывающиеся по полной программе, и срыв для нас – лишь вопрос времени. Мы с трудом балансируем на тонком канате: стремления тянут нас в одну сторону, стресс дергает в другую, опьяняющий успех толкает вправо, а неизбежное опустошение – влево.
Знайте, вы не одиноки. Подумайте вот о чем:
• Нас, целеустремленных людей, огромное количество, миллионы на каждом уровне организации, от руководителей до простых рабочих; мы – те, кто хочет добиться мастерства и одновременно хорошо себя чувствовать, хоть это и кажется нам невозможным.
• Непосильный режим стал почетным орденом нашей культуры. В статье New York Times «In Silicon Valley, Working 9 to 5 Is for Losers» («В Кремниевой долине с 9 до 17 работают лишь неудачники») подчеркивается, что трудоголизм является неотъемлемым атрибутом профессионала. «Будьте готовы пожертвовать всем ради успеха». Звучит знакомо? И речь не только об индустрии высоких технологий.
• Проблема актуальна повсюду. В Великобритании исследователи установили, что 59 % работников считают работу главной причиной стресса; полученные данные указывают на прямую связь трудоголизма с подавленностью, падением продуктивности и частыми болезнями. В Японии даже придумали слово для смерти от переработки: «кароши».
• Согласно подсчетам, стресс сотрудников обходится компаниям примерно в 500 миллионов долларов ежегодно: они теряют деньги из-за больничных, отгулов, сниженной продуктивности и текучки кадров. Возможно, вы замечали подобное в своей организации.
• Медицинские статьи, связывающие стресс и болезни, цитируют все чаще, например, такие как «Chronic Stress Puts Your Health at Risk» («Хронический стресс как угроза вашему здоровью» от исследовательского центра «Клиника Мэйо» и «Отчет о стрессе на рабочем месте» Национального института охраны труда (США).
• Список болезней, усиливаемых стрессом, разрастается. Согласно Центру по контролю и профилактике заболеваний (США), в 2018 году 1 из 3 взрослых американцев (иными словами, 75 миллионов человек) сталкивался с повышенным давлением. Я знаю, что многие начальники в ящике рабочего стола держат тонометр! Аутоиммунные заболевания повлияли на здоровье 50 миллионов американцев, а ведь большая их часть усиливается именно стрессом.
Все эти руководители, предприниматели и лидеры, работающие на грани своих возможностей, внешне почти всегда успешны.
Но можно ли считать их жизнь благополучной? А их исключительно здоровыми и по-настоящему счастливыми? Чаще всего нет.
Можно ли решить эту головоломку? Конечно, ДА! Интересно, как? Вы обратились по адресу. Вы держите в руках руководство по выходу из тупика. Я верю, всему приходит свое время. И вот вы здесь.
Эта книга навсегда изменит ваши представления о личном благополучии и выдающемся успехе. Здесь вы найдете принципиально новый подход к заботе о своем теле, уме, духе и к связи благополучия с предельной эффективностью. Это и старт, и полная программа преображения, и новый образ жизни: альфа и омега. То, что Чарльз Энель сказал об «осознании силы», в полной мере относится и к новым знаниям. То, что вы почерпнете из моей книги, значительно и надолго изменит ваше отношение к собственному самочувствию, успеху в жизни и в делах, и вы уже не сможете повернуть назад. Впрочем, вам и не захочется. Ответьте на следующие вопросы:
Вы хотите крепкое здоровье?
Вы хотите радоваться жизни и с энтузиазмом встречать новый день?
Вы хотите трудиться эффективно и пожинать плоды своей производительности?
Так я и думала. Я рядом. Приготовьтесь выйти на новый уровень.
Я нервно улыбнулась, когда тренер по боевым искусствам жестом пригласил меня выйти на середину мата. Я должна была продемонстрировать тщательно отточенные приемы кунг-фу, чтобы получить пояс, и знала, что тренер ждет от меня абсолютного мастерства, гибкости, сосредоточенности и энергии.
Демонстрация техники – это своего рода хореографический номер: вы в полную силу выполняете удары в воздухе, воображая противника. Я начала с «Разящей змеи», приема, который выходил у меня лучше всего. Замах правой рукой, кручение над головой и резкий удар. «Атаку орла» я могла бы исполнить точнее, но, к сожалению, двигалась слишком быстро, потому что боялась забыть последовательность. Я разрезала воздух рукой, ударив с разворота, почти не осознавая того, что происходит. Я вошла в кураж. Я чувствовала себя такой сильной, мое тело исполняло в точности то, что от него требовалось!
Мои дочки 12 и 14 лет стояли чуть поодаль и наблюдали за мной, нервно сжав руки в кулачки, болея за меня. Как и я, они практиковались много часов и теперь дожидались своего экзамена после меня.
Полтора часа спустя мы втроем покинули зал с заветными желтыми поясами. Всего лишь второй уровень из десяти, но для нас они были на вес золота; мы так гордились друг другом. Мы с девочками были на седьмом небе от счастья, ведь мы все добились успеха и могли разделить его друг с другом. Мы ехали домой, открыв в машине окна, включив музыку на полную и размахивали своими поясами будто флагами. Команда настоящих триумфаторов.
Я уже и забыла, когда мое сердце наполнялось такой радостью последний раз. Я ощущала себя такой живой.
Бывали ли такие моменты в вашей жизни? Моменты, когда вы чувствовали себя по-настоящему живыми. Это ощущение подобно огромному яркому салюту, который запускают на вечеринке в вашу честь – в честь того, кем вам удалось стать.
Чтобы испытать подобное, мне пришлось преодолеть долгий путь. Двенадцать лет назад врач объявил, что мучающие меня боли и прочие симптомы – ничто иное как ревматоидный артрит (РА). Эта новость пронзила меня, как игла воздушный шар, резко выпустив весь воздух. Я сидела в кресле, сгорбившись, и видела лишь руки доктора, а он все пытался мне что-то объяснить. Конечно, все признаки налицо: каждое утро я испытывала резкую и симметричную боль в руках и коленях, а судя по анализу крови, в организме разгорелся нешуточный воспалительный процесс. Врач рассказал, что аутоиммунное заболевание вроде РА наступает в результате сбоя, когда организм ошибочно атакует сам себя – в моем случае, суставы.
Он заключил, что я нахожусь в состоянии средней тяжести, и пояснил, что существует много мощных хорошо изученных препаратов для избавления от боли. Однако сама болезнь не лечится, и однажды я окажусь прикованной к постели.
А ведь у меня все так хорошо складывалось! Бизнес по управлению капиталами, ведущая фирма на Уолл-стрит. Я добилась успеха сразу, что действительно невероятно, ведь в нашем деле консультанты-новички проваливаются в 80–90 % случаев. Меня уважали, меня приглашали выступать перед коллегами во все уголки Соединенных Штатов. Кроме того, у меня было двое маленьких детей и успешный муж на руководящей должности. За две недели до того, как заболели руки, мне предложили подработать профессиональным игроком в нашем загородном теннисном клубе. У меня была совершенно прекрасная жизнь.
То, что происходило с моим телом в следующие недели, казалось каким-то страшным сном. Верхняя часть кистей так опухла, что они стали напоминать округлые покрасневшие панцири черепах с растопыренными от боли лапами-пальцами. Даже просто держать ручку было невозможно. На совещаниях я прятала руки под стол и следующие два года заучивала наизусть то, что говорили мне клиенты.
Кисти отказали, и мне приходилось пользоваться предплечьями, чтобы обнять девочек. Если я играла с ними на полу, то не могла встать без посторонней помощи. Я не могла завязывать шнурки и позаботилась о том, чтобы у детей была обувь на липучках, но в целом я едва справлялась. По моим щекам часто катились слезы, когда я собирала их утром. Разумеется, о теннисе пришлось забыть.
Вам знакомо выражение «Падающий нож не поймаешь»? Финансовые консультанты пользуются им, побуждая клиентов сделать шаг. Это изречение относится к свободному падению инвестиций или даже фондовой биржи. Оно описывает неконтролируемо ухудшающуюся ситуацию и то самое неприятное чувство, становящееся все острее, когда происходящее нам неподвластно. Мой ревматоидный артрит был тем самым падающим ножом, который я не могла остановить. Обычно я держала этот секрет при себе, не желая показывать слабость на работе. Я стыдилась того, что, несмотря на весь свой ум и умение вести дела, не справилась с собственным здоровьем.
Преодолевая свое плохое самочувствие всеми силами, я продолжала добиваться успехов в карьере. Я собирала награду за наградой, титул за титулом. Мне удалось привлечь потрясающих клиентов. Компания попросила меня сняться в обучающем видео для сотрудников и поделиться своей историей успеха и личных достижений. На следующий год я стала основным докладчиком на ежегодном совещании компании в Северной Калифорнии, выступала перед сотнями коллег-консультантов и даже нашим гендиректором. Ради этого я с трудом втиснула свои опухшие ноги в туфли на высоком каблуке. Но аплодисменты, улыбки, поздравления и восхищение пьянили и, казалось, компенсировали всю боль и неудобства.
Однако падающий нож никуда не делся. Он все так же висел надо мной, то и дело напоминая о себе.
Закончив свое воодушевляющее выступление, я отправилась на парковку и села в свою машину. Я собиралась ехать домой. Но мои руки совсем потеряли подвижность и болели еще сильнее обычного из-за высокого уровня адреналина после столь важного дня. В общем, я смогла вставить ключ в замок зажигания, но повернуть его оказалось выше моих сил. Я не могла завести машину. Я пыталась повернуть ключ обеими окостеневшими руками, но крутануть его достаточно сильно и быстро не выходило. Я хотела было воспользоваться предплечьями, но мешала коробка передач. Все было очень плохо. Я просто остановилась и заплакала.
За несколько лет я перепробовала 32 разных медикамента. Помимо этого, я ежедневно делала себе уколы, а каждые полгода ложилась в стационар под капельницы. Несмотря ни на что, воспаление усилилось, анализы крови показывали опасное состояние, и я уже не могла проспать больше трех часов подряд, не пробуждаясь от боли. Тогда я еще не знала, что мой падающий нож готовит и другие «сюрпризы»: через некоторое время мне диагностировали хроническое заболевание почек, а затем, и рак почек.
Уверена, вы знаете, что падающие ножи способны принимать разные формы. Мой обернулся серьезными проблемами со здоровьем. Другие могут касаться стареющих родителей, сложного подростка, затянувшегося развода – абсолютно любых стрессовых ситуаций. Как не пасть под градом падающих ножей? Как их обезвредить? Я выяснила, что лучшее решение – это забота о собственном благополучии.
С того первого дня в кабинете врача начался мой героический путь к благополучию тела, ума и духа. Хорошая новость: мне удалось его пройти и разобраться в том, что же такое благополучие, как оно выглядит и как его обрести. На протяжении 12 лет я каждый день боролась с болью, но в конце концов смогла распрощаться с ревматоидным артритом. Два года ушло на то, чтобы хроническое заболевание почек перешло в ремиссию, а рак исчез всего за один месяц.
Я больше не болею, не мучаюсь. Я торжествую!
В день своей выписки я сфотографировалась с каждым врачом, широко улыбаясь. Как бы я не ценила их заботу, очень надеюсь, что больше мы никогда не увидимся. Мне не терпелось вернуться к полноценной жизни.
БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ВО ВСЕМ МИРЕ ОШИБОЧНО ВЕРЯТ В ТО, ЧТО ЛИЧНОЕ БЛАГОПОЛУЧИЕ ЯВЛЯЕТСЯ СЛЕДСТВИЕМ УСПЕХА, И ОНИ СМОГУТ СОСРЕДОТОЧИТЬСЯ НА НЕМ ОДНАЖДЫ, КОГДА У НИХ ПОЯВЯТСЯ ВРЕМЯ И ДЕНЬГИ.
На пути к исцелению я обнаружила нечто совершенно неожиданное и удивительное. Поначалу я была уверена, что забота о собственном благополучии сведет на нет все, чего я достигла в работе. Все вышло совершенно иначе. Начав воплощать свои стратегии по обретению благополучия, я обнаружила, что и мой бизнес стал процветать с удвоенной силой.
2010 год стал поворотной точкой в моей жизни. Катастрофа со здоровьем, развод. Я с головой погрузилась в проект по обретению личного благополучия, и знаете что? Каждый год с тех пор я устанавливала новый бизнес-рекорд. Каждый год мои результаты были лучше, чем в прошлом. За период с 2010-го по 2018-й я увеличила свой доход более чем в четыре раза.
Учитывая всю тяжесть моих проблем со здоровьем, как же возможен такой успех? Я не увеличивала команду, не работала сверхурочно и не нанимала нянь. При этом я – мать-одиночка с двумя дочерьми-подростками, одна из которых умственно неполноценна.
Я хочу, чтобы вы четко поняли мою мысль. Единственно новое, что появилось в моей жизни, это то, что я стала придавать личному благополучию первостепенное значение. Этот выбор спас мне жизнь и здорово подтолкнул мою карьеру. Не имея подобной цели, я тем не менее установила на практике, что подлинное благополучие и пиковая производительность явно связаны.
Взбудораженная этим открытием, я начала испытывать свою теорию на других передовых сотрудниках. Может, все дело во мне? Или же другие высокопроизводительные люди также черпают силы из собственного благополучия?
Последние два года я встречалась со многими генеральными директорами, топ-менеджерами, успешными предпринимателями и потрясающими новаторами, олицетворяющими благополучие. Они делились со мной историями из своей жизни и реальными свидетельствами того, как забота о себе определила их успех и помогла покорить такие вершины, о которых они и не помышляли. Наблюдается удивительная тенденция.
Интересно? Хотите узнать, что это значит для вас? Поехали!
О проекте
О подписке