Цитаты из книги «Хорошие плохие чувства. Почему эволюция допускает тревожность, депрессию и другие психические расстройства»

Десятки исследований показывают, что уныние помогает снять розовые очки — это явление называется «депрессивный реализм»

порой именно из надежды вырастает депрессия. Следом за ней канадский психолог Карстен Врош провела аналогичное исследование с участием родителей, пытающихся вылечить своих детей от рака. Наиболее склонными к депрессии оказались те, кто был сильнее сосредоточен на достижении цели и отдавал себя ей целиком82. У тех же, кто обладал большей гибкостью или мог совсем отказаться от цели, депрессия проявлялась слабее83.

Однако бывают такие цели, отказаться от которых человек не может, например поиск работы, спутника жизни, способа вылечиться от смертельной болезни. В этом случае он загоняет себя в ловушку преследования недостижимой цели и обычное уныние перерастает в тяжелую депрессию.

Некоторым аналогом могли бы стать исследования с участием людей, которые почти не испытывают эмоций (этот феномен называется алекситимия)

Почти у 30% больных гепатитом С, проходивших интерфероновую терапию, наблюдались симптомы выраженной депрессии — не просто упадок сил, но и ощущение безысходности и собственной никчемности .

три: голод, сезонные колебания погоды и инфекция.

депрессия вследствие невозможности уйти от домашнего деспота» вошла бы в число распространенных психических расстройств.

Подавленное состояние может давать эволюционное преимущество и в ряде других ситуаций. Да, недостижимые цели — это характерная особенность борьбы за социальный статус, однако хроническое уныние может оказаться полезным и для тех, кто застрял в положении подчиненного.

Стандартный способ тестирования антидепрессанта на эффективность — проверить, заставит ли он подопытное животное упорствовать в бессмысленных попытках.

Иногда самая лучшая стратегия — делать даже меньше, чем ничего