Цитаты из книги «Хюгге: как сделать жизнь счастливой»

Рождество считается апофеозом хюгге, когда все близкие собираются за одним столом, хочется кутаться в шаль или плед, уплетать за обе щеки вкусняшки и тихо радоваться.

На время отключиться от средств связи: ни СМС, ни соцсетей, ни чтения новостей. Это поможет сосредоточиться на одном деле, привести в порядок мысли.

Пройдетесь по хюгге-местам, где совершаются чудеса. И самое главное – узнаете секрет простого человеческого счастья!

Хорошие манеры состоят из мелких самопожертвований». Ральф Эмерсон́

«Хорошие манеры – лучшая защита от плохих манер тех, кто нас окружает». Филипп Честерфил

«Хорошее воспитание – это когда другим хорошо». Владимир Немирович-Данченко

Именно прикосновение высвобождает окситоцин, который вызывает у нас чувство блаженства и уменьшает ощущение стресса, страха и тревоги. Прилив нежности и теплоты мы ощущаем и в те моменты, когда гладим кошку или собаку.

Почему же так важны близкие отношения? Все дело в «гормоне любви и объятий» окситоцине. Он вырабатывается организмом, когда вас кто-то гладит, целует, обнимает, да и просто кладет руку на плечо. Если вы расстроены, то сразу успокаиваетесь, если грустите, то тотчас чувствуете, как вас наполняет спокойная ра

«Манифест хюгге по-датски» Составил директор Института Исследования Счастья (Копенгаген) Майк Викинг. «1. АТМОСФЕРА Приглушите свет. 2. ПРИСУТСТВИЕ Сосредоточьтесь на происходящем здесь и сейчас. Отключите телефоны. 3. УДОВОЛЬСТВИЕ Кофе, шоколад, печенье, пирожные, сладости. И побольше, побольше! 4. РАВНОПРАВИЕ «Мы», а не «я». Делите поровну обязанности и давайте друг другу высказаться. 5. БЛАГОДАРНОСТЬ Наслаждайтесь моментом, в каждом – своя неповторимая красота. 6. ГАРМОНИЯ