Цитаты из книг автора «Маша Пушкина»

Более того, с годами заболевание может перейти в «автономный» режим: новые эпизоды будут начинаться сами по себе, вообще без внешних триггеров. Одновременно все сильнее страдают умственные способности, ведь, как мы уже писали выше, хронически повышенный уровень кортизола убивает нервные клетки.

Если у вас только ПРЛ, то настроение меняется очень быстро (иногда – по несколько раз за день), и у этих перепадов всегда есть конкретная внешняя причина. Чаще всего – это отношение к вам важных для вас людей.

При биполярном спектре расстройства личности чаще развиваются у людей, переживших насилие, тяжелые условия жизни, безразличие и отвержение родителей.

Переедание часто растет из привычки «заедать» депрессивное состояние, а недоедание – из неприятия собственного тела.

Вызывающее оппозиционное расстройство – ( ) – нарушение поведения, которое проявляется в открытом противостоянии общественным нормам, демонстративном неповиновении начальству или другим авторитетам.

Если депрессивные мысли одолевают вас очень сильно, не позволяйте себе погружаться в них, а всеми доступными способами переключайте внимание: на простые домашние дела, аудио, видео, соцсети.

Чем дольше вы пребываете в одиночестве (а на самом деле – в агрессивной компании собственных тревог и страхов), чем больше усилий придется приложить, чтобы из него выбраться.

Не заставляйте себя делать вид, что все прекрасно. Поддержание лица на публике требует немало сил, а они могут оказаться последними. Поверьте, для 99 % людей ваше траурное выражение лица вряд ли значит что-то большее, чем то, что к вам сейчас лучше не подходить.

Состояние влюбленности само по себе напоминает гипоманию – то же снижение критичности, восторженное отношение к обыденным вещам, снижение потребности в пище и сне. Если такой (по сути нездоровый!) образ жизни продлится достаточно долго, то настоящая гипомания, а за ней – и депрессия, не за горами.

Первое, что необходимо привести в порядок, – это режим дня. Для людей с биполярным расстройством здоровый сон – это залог психической стабильности.