Если вы сами или ваш близкий человек страдаете от резких перепадов настроения, или вам просто интересно понять, как это устроено – вы обязательно найдете в этой книге что-то полезное.
Цитаты из книги «Биполярное расстройство. Гид по выживанию для тех, кто часто не видит белой полосы»
1 321
этом пособии мы представляем актуальную, достоверную и практически применимую информацию о биполярном расстройстве – своего рода «походный набор», необходимый для путешествия по жизни с этим
Для создания этой книги я собрала неординарную команду психиатров, психологов и пациентов, которые изучили биполярное расстройство не только в теории, но и во всех возможных аспектах практики.
Еще можно записать на видном месте фразу-якорь, которая будет вас заземлять. Например, «Почему я сейчас такой?», «Что случилось хорошего, что я так радуюсь?»
Злость – могучее первобытное чувство. Она придаст сил, чтобы выбраться, а потом пройдет сама, когда тяжелый период закончится».
Чтобы разобраться в этих правилах основательнее, изучите книги самопомощи для пар. Например, «7 принципов счастливого брака Дэвида Бернса.
В начале терапии нужно завести дневник и отмечать в нем основную информацию о своем образе жизни: когда вы встаете и ложитесь спать, когда обедаете, рабочие часы, а также то, как
Я болею, сколько себя помню, и всегда, как огня, боялась депрессий: этой ужасной смеси из презрения к себе и стыда за то, что вообще существую на этом свете.
О проекте
О подписке