Теперь давайте оставим обиды в прошлом. Прежде всего, составьте список тех, кто вас обижал и обижает. Это могут быть и давно забытые враги, и ваши близкие, и друзья. Ведь чем ближе к нам человек, тем болезненнее раны от его неосторожных слов или легкомысленных поступков. Шрамы от этих ран остаются надолго, они закладываются в подсознании и отрицательно влияют на нас и наши отношения с миром.
В общем, выпишите на листок всех, кого сможете вспомнить. Напротив имён пометьте, что сделали вам эти люди. Можете выписать свои претензии, всё, что думаете, но по каким-то причинам не можете высказать в лицо обидчику. Выпустите пар.
Необязательно ограничиваться одним «сеансом». Растяните удовольствие на несколько дней. Причём все свои обиды выписывайте, подключая эмоции, по возможности переживая их снова. К концу очередного сеанса вы должны испытывать усталость. Знаете, так бывает, если злиться или истерить уже надоело.