Цитаты из книги «Магнит любви. Как притянуть в свою жизнь любовь, гармонию и счастье»

Вспомните обо всех кругах поддержки: физическом, эмоциональном и духовном. Проанализируйте то, что есть внутри и вне вас. Подумайте, на что или на кого вы можете опереться в трудную минуту. Позвольте разуму и телу запомнить ощущение безопасности. Не меньше минуты посвятите каждому кругу поддержки. Чем больше времени вы потратите, тем лучше. Почувствовав, что все сделано, откройте глаза. 6 Каждый день напоминайте себе о том, что у вас в жизни есть поддержка. Обращайте внимание на то, каким образом она проявляется, и мысленно закрепляйте эти воспоминания. Погружайтесь в них. Почувствовав тревогу, сделайте глубокий вдох и вспомните те физические ощущения безопасности, которые вы усвоили в ходе этого упражнения. Вспомните, что у вас есть круги поддержки. Ощущение внутренней безопасности поможет вам полностью расслабиться.

будете чувствовать себя в безопасности. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своих ощущениях. Не кажется ли вам, что вы более настороженны и нервны, чем следовало бы? 2 Вспомните, как вы чувствовали себя, находясь рядом с человеком, который заботился о вас. Вспомните, когда вы чувствовали полную свободу и покой. Напомните себе о том, что именно сейчас вы находитесь в полной безопасности. 3 Сделайте несколько глубоких вдохов и долгих выдохов. Расслабьтесь. Продолжайте напоминать себе о поддержке и безопасности. Постарайтесь избавиться от настороженности, напряженности и страха. 4 Позвольте ощущению безопасности проникнуть в вашу душу. Запомните эти ощущения всем своим телом, научитесь возвращаться к ним в случае необходимости.

Найдите уютное место – любимое место в доме, церкви или храме, или просто под деревом, – где вы буде

«В каждом из нас живет сила, более мощная, чем пули». И сила эта – любовь.

В жизни есть четыре важнейших вопроса… Что священно? Из чего состоит дух? Ради чего стоит жить? Ради чего стоит умереть? И ответ на них один. Это любовь.

Резюме и реальные шаги к абсолютной любви Обеспечьте своему телу истинную заботу и ощутите собственные чувства – это поможет вам открыть врата жизненной силы. Не стоит недооценивать силу нового выбора. Используйте описанные ниже приемы, чтобы усилить поток любви через второй энергетический центр. 1. Накачивайте свое тело праной, выбирая продукты, которые дают больше энергии, чем забирают. 2. Чтобы не влезать в энергетические долги, избавьтесь от привычки к кофеину. Ищите более приемлемые формы энергии, например достаточно спите и правильно питайтесь. 3. Экспериментируйте с новыми видами упражнений – танцами, аэробикой или йогой, пока не найдете тот вид, который не только заставит вашу кровь кипеть, но еще и вернет улыбку на ваше лицо. 4. Каждый день выбирайте время для глубокого дыхания. По возможности проводите время там, где можно подышать отрицательно заряженными ионами. 5. Освобождайте свою хару – пробуждайте жизненную силу с помощью описанного в этой главе упражнения. Повторяйте это упражнение, когда вам понадобится прилив сил и чувство спокойствия. 6. Замечайте и цените красоту, радость и наслаждение, которые несет вам окружающая среда. 7. Чтобы ощутить свои чувства, представьте, что вы стоите под горячим душем или принимаете горячую ванну. Почувствуйте, как ваше тело расширяется и расслабляется. А теперь перенесите то же ощущение физического расслабления и открытости на ощущение собственных чувств. 8. С помощью приема «Центр сохранившейся энергии» сводите свои чувства к минимуму и избавляйтесь от них, чтобы полностью распахнуть свое сердце.

Умение полюбить в себе то, что полюбить сложно, умение уважать собственную силу – вот два ключа, которые открывают врата абсолютной любви к себе. Перечисленные ниже шаги усиливают ток любви через этот энергетический центр.

придется сказать Джо. Вернувшись домой, я села на диван и сказала ему: – Мне не нравится, что ты меня бьешь. Это нужно прекратить. Джо согласился. Я подумала: «Надо же! Это было очень просто. У меня все получилось!» На следующей неделе мы рассказали о том, что у нас вышло. Я рассказала участникам семинара, что Джо согласился больше меня не бить. – Отлично! – обрадовалась Элинор. – И что же было дальше? – Он прекрасно вел себя пару дней, но потом вышел из себя и ударил меня. Но он извинился гораздо быстрее, чем раньше, так что все в порядке. Элинор посмотрела мне в глаза и сказала: – Нет. Не в порядке. Ты не смогла установить границы. Ты сказала ему, чего хочешь, но ради чего ему следовало измениться? Вернувшись домой, я сказала Джо: – Если ты еще когда-нибудь ударишь меня, я позвоню в полицию, и тебя арестуют. Как же он отреагировал? – Не понимаю, что с тобой произошло, – удивился он. – Ты же всегда была такой милой. – Но больше я такой не буду, – твердо ответила я. – Я тебя больше не боюсь. Через несколько дней он снова меня ударил. Я набрала 911. Джо был в такой ярости, что разбил телефон о стену, но я все же успела сообщить свой адрес. Полицейские прибыли быстро и арестовали его. Я была на седьмом небе. Я сделала это. Я сумела постоять за себя. Через две недели, когда срок ареста истек, Джо вернулся домой и поблагодарил за мою твердость. Он сказал, это здорово, что я оказалась такой сильной. Он считал, что мое новое отношение поможет ему справиться с его проблемой. И я снова впустила его в свою жизнь. Но через несколько недель Джо снова вышел из себя и сильно толкнул меня. Я прищурилась и твердо сказала ему: – Убирайся из моего дома, Джо. И никогда не возвращайся! Он ушел и забрал все свои вещи. Я сменила замки. Все было кончено раз и навсегда. Я никогда больше его не видела. В последующие дни, недели и месяцы я размышляла. Я стала более избирательной в своих действиях и в том, кого впускала в свою жизнь. В каждой ситуации я спрашивала себя: «Принесет ли это мне краткосрочную или долгосрочную пользу? Или это может каким-то образом причинить мне вред?» Если я понимала, что что-то не пойдет мне на пользу, я не позволяла этому случиться. Сегодня такой подход кажется очевидным, но тогда это был для меня настоящий прорыв. Я знаю многих женщин, не сумевших выбраться из подобной ловушки. Через несколько лет после расставания с Джо я стала выступать с лекциями на тему управления гневом. Также я стала вести семинар по повышению самооценки в убежище для женщин, подвергшихся домашнему насилию. Многие сталкиваются с этой проблемой. Чаще всего они подвергались насилию и в детстве, поэтому не могли постоять за себя во взрослой жизни. Я учила их любви к себе. – Когда вы любите себя, – говорила я им, – то не станете терпеть насилия в личных отношениях. Вы не станете связываться с наркоманами и алкоголиками. Вы сумеете выйти из подобных ситуаций. Вы должны допускать для себя только то, что идет на пользу и способствует здоровому образу жизни.

Герой Любви Гай Хендрикс, автор книги «Научитесь любить себя»

Что бы ты ни делал, люби себя за свои поступки. Что бы ты ни чувствовал, люби себя за свои чувства.