Цитаты из книг автора «Марси Шимофф»

Упражнение Медитация единства Эта медитация проведет вас через все энергетические центры тела любви, чтобы вы ощутили большую любовь и расширение сознания. Сочетая благодарность и силу внимания, вы активизируете, очищаете и развиваете каждый центр, который объединяет вас с цельностью. 1 Сядьте поудобнее. Закройте глаза. Сделайте несколько медленных, глубоких вздохов. 2 Прикоснитесь кончиком языка к нёбу. 3 Произнесите начальную молитву, чтобы ощутить связь с Любовью. Сделайте нечто такое, что имеет для вас глубокий смысл. 4 Осознайте свою венечную чакру (центр единства). Про себя произнесите: «Позволь мне быть каналом божественной энергии. Спасибо тебе за то, что ты – мой центр связи с Божеством и просветлением. Намастэ». В полной мере ощутите свою благодарность этому энергетическому центру. 5 Осознайте свою чакру третьего глаза (центр видения). Про себя произнесите: «Спасибо тебе за то, что ты – центр моего внутреннего мира, что ты наполняешь меня высшим знанием. Намастэ». В полной мере ощутите свою благодарность этому энергетическому центру. 6 Осознайте свою горловую чакру (центр общения). Про себя произнесите: «Спасибо тебе за то, что ты – мой центр общения. Намастэ». В полной мере ощутите свою благодарность этому энергетическому центру. 7 Осознайте свою сердечную чакру (центр открытости). Про себя произнесите: «Спасибо тебе за то, что ты – мой центр любви, милосердия и сочувствия. Спасибо за любовь ко всему сущему. Намастэ». В полной мере ощутите свою благодарность этому энергетическому центру. 8 Осознайте свою чакру солнечного сплетения (центр любви к себе). Про себя произнесите: «Спасибо тебе за то, что ты – мой центр силы, чтобы соединять меня с душой и божественной волей. Намастэ». В полной мере ощутите свою благодарность этому

Вы в это верите? Даже если верите лишь «иногда», это убеждение влияет на каждое принимаемое вами решение. Почему вы в это верите? У вас есть причины, которые возникли в прошлом, когда вы пытались доказать, что данное убеждение истинно. Проанализируйте эти причины. Что будет вас тревожить, если это убеждение исчезнет? Это очень важный вопрос. Обязательно ответьте на него. Его можно переформулировать: Что неприятного для вас произойдет, если это убеждение исчезнет? Если бы вас ничто не тревожило, убеждение давно исчезло бы. Оно каким-то образом служит вам. Прочувствуйте вопрос всем сердцем, чтобы окончательно пробудиться. 3 Если в ходе этого процесса вскроется другое ограничивающее убеждение, то снова начните с первого шага и проанализируйте его. Простой анализ ограничивающих ваши возможности убеждений – и причин, по которым они остаются с вами, – приведет к тому, что они автоматически начнут рассеиваться. Поняв, что ограничивающее убеждение – не истина, вы станете более свободным, более счастливым и более открытым для любви.

Упражнение Избавьтесь от ограничивающих убеждений с помощью метода вариантов Избавьтесь от ограничивающих убеждений, чтобы изменить восприятие и открыться абсолютной любви. Анализируйте каждое убеждение, которое ограничивает вашу любовь и причиняет вам некую боль, с помощью следующих вопросов: 1 Запишите негативное суждение или ограничивающее убеждение, которое мешает вам ощутить любовь. Убеждение – это восприятие реальности или заключение, основанное на прошлом опыте. Например: «Я недостаточно хорош», «Я не могу этого сделать». 2 Запишите на бумаге приведенные ниже вопросы. Задавая себе каждый вопрос, фиксируйте первые мысли и образы, а потом, не редактируя, записывайте свои реакции.

Негативные чувства, испытываемые в течение пяти минут, приводят к подавлению иммунитета на целых шесть часов! И все это время человек был подвержен воздействию вирусов, бактерий и паразитов.

Любовь – это избавление от страха Давно известно, что Вселенной правят две силы: любовь и страх. Все, что не есть любовь – гнев, ненависть, боль, печаль, вина, подавленность, – есть форма страха. Любовь и страх оказывают абсолютно противоположное действие. Любовь вас расширяет, страх – сжимает. Проверьте это на себе: десять секунд думайте о ситуации, в которой вам было страшно или больно. Обратите внимание на то, что произойдет с вашим телом, осанкой и дыханием. А теперь переключитесь на ситуацию, в которой вы испытывали любовь. Думайте о ней еще десять секунд. И снова отметьте, что происходит с вашим телом, осанкой и дыханием. Когда вы испытываете страх какого-то рода, у вас поднимаются плечи. Вы съеживаетесь, чтобы защитить сердце. Вы сжимаетесь и затаиваете дыхание. Когда же вы испытываете любовь, ваша спина распрямляется, а дыхание становится более глубоким: вы открываетесь навстречу жизни.

Если вы одиноки и хотите найти партнера, то абсолютная, бескорыстная любовь – лучшая стратегия.

Я могу избавиться от обиды, освободиться, почувствовать любовь и сочувствие. И мне неважно, как именно ведет себя другой человек.

Пусть солнце дольше светит вам, Любовь вас окружает, А чистый свет вашей души Пусть путь вам освещает!

Пусть солнце дольше светит вам, Любовь вас окружает, А чистый свет вашей души Пусть путь вам освещает!

Научившись любить себя в любой ситуации – во времена успехов или неудач, во времена радости или печали, в те дни, когда вы наслаждаетесь жизнью и когда ее ненавидите, – вы переведете любовь к себе на абсолютный уровень. Любовное приятие самого себя – это способность вносить любовь в свои чувства и мысли, не отвергая ничего, даже самого неприятного и «нелюбимого». Вы должны сказать