Есть конечно полезная информация, но в целом - такая хрень. Один совет ходить дома в туфлях и краситься каждый день чего стоит. Может хватит уже загонять себя в рамки? Книгу надо критически оценивать, отделять полезное от придури. Общее впечатление - американская приторная литература для домохозяек в стиле 50х. А чтение дополняет эту картину.