Цитаты из книги «Развитие памяти. Секретные методики спецслужб»

Сенсомоторикой называется взаимодействие мыслительных и двигательных компонентов психической деятельности.

Важно не только слушать – но и слышать

Что такое логическое запоминание? Рассматриваем последовательно лицо, от волос до подбородка. Особое внимание уделяем волосам, носу, рту, форме лица. Ассоциати́вное запоминание – это процесс, в котором мы запоминаем человека благодаря его сходству с кем-либо. «В профиль – вылитый бульдог», «похож на Сталина», «прическа – как у Пугачевой в юности» - все это примеры ассоциативного запоминания.

Упражнение «Вспоминаем». Вспомните во всех подробностях вчерашний день: вот вы проснулись… а дальше? Фиксируйте внимание исключительно на этих воспоминаниях. Получилось? Вспоминайте позавчера. Получается? Попробуйте вспомнить предыдущие два дня в обратном порядке, как бы прокручивая пленку назад: вот вы ложитесь спать вчера вечером… и идите в воспоминаниях к утру.

Упражнение «Буквы». Возьмите любую статью из газеты или журнала, выберите 3 - 4 абзаца. Читая выбранные абзацы, считайте количество букв «а». При следующем прочтении считайте буквы «и». Далее: количество слов. Можете дополнительно фиксировать время, которое занимает у вас выполнение упражнения.

последовательность: считайте через четыре или через семь, например.

И еще одно упражнение: «Счет». Когда вы едете в общественном транспорте или стои́те в очереди, считайте от ста до одного через три. То есть 100, 97, 94 и так далее. Если собьетесь, начинайте сначала. Как только начнет получаться с легкостью, начинайте считать от двухсот до одного, так же, через три. Периодически можете менять

«Крестики-нолики». Общаясь по телефону, рисуйте на листочке крестики и нолики друг за другом. Постарайтесь не терять нить разговора и выполнять упражнение так, чтобы крестики и нолики были ровными и аккуратными. Когда упражнение начнет получаться, усложните задачу: например, рисуйте крестик и два нолика.

«Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», что расшифровывается как «красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый».

страх - агрессия - стремление к разрушению - терпеливость - независимость - преданность - любопытство - созидательность - привязанность - тяготение к переменам - жажда власти - гордость - стремление к успеху - зависимость - преклонение - почтительность - уважение - подражание - отвращение - сочувствие - щедрость