Цитаты из книги «Стоики побеждают. Ментальные тренировки для преодоления жизненных трудностей»

Не позволял он себе и поддаваться влиянию других, искать их одобрения.

Все, что мы слышим, — лишь чье-то мнение, а не факт. Все, что мы видим, — лишь представление, а не истина.

Добродетель говорит нам, как поступать в любой ситуации. Спокойствие — это идеальное состояние разума, которое помогает нам поступать правильно и избегать эмоциональных страданий.

Как и упражнения на развитие силы, которые работают только при регулярном повторении, эти ментальные практики дадут эффект только при постоянном использовании.

Ваша мотивация не строилась бы на жажде денег или славы, но ясность мышления и дисциплина с большой вероятностью позволили бы добиться и того, и другого.

Многие, накопив богатство, нашли не конец бедам, а другие беды. Проблема тут не в богатстве, а в нашей душе. То, что делало обременительной бедность, делает обременительным и богатство. Нет разницы, положишь ты больного на деревянную кровать или же на золотую: куда его ни перенеси, болезнь останется с ним. Так же не имеет значения, окажется больная душа в бедности или в богатстве. Сенека

Чтобы было яснее, обратимся к аналогии Цицерона с лучником. Если лучник хочет точно попадать в цель, он может использовать множество вещей, которые находятся в его власти. Например, он может решить, сколько часов тренироваться, каким луком пользоваться, а когда придет время, насколько сильно натянуть тетиву и как прицелиться. Но после того, как стрела выпущена, он уже ничего не может сделать. От него больше ничего не зависит. Порыв ветра может изменить курс стрелы или сдвинуть мишень, но лучник об этом уже не заботится, потому что это за пределами его власти.

Стоики также напоминали, что между внешним событием и внутренней реакцией находится наше представление. Именно представление определяет, как мы интерпретируем событие: плохое оно или хорошее. Изменяя представления, мы изменяем эмоциональную реакцию.

стоики предлагали не избавляться от чувств, а вырабатывать такие навыки, которые помогают минимизировать воздействие негативных эмоций на наши поступки и состояние.

Когда я говорю «управление», то имею в виду, что стоики стремились не подавлять эмоции, а направлять их в продуктивное русло, чтобы минимизировать негативное воздействие.