Цитаты из книг автора «Марк Реклау»

Повторяя по нескольку раз в день позитивные тезисы, вы убеждаете свое подсознание верить им. А когда убедится подсознание, то и вы начинаете действовать соответственно. Вы начинаете считать себя человеком с высокой самооценкой, а затем и становитесь им. Да, это действительно так просто. Нужно только много практиковаться. Аффирмации помогают развить умонастроение, мысли и убеждения, необходимые для того, чтобы ваша самооценка поднялась до следующего уровня. Я настоятельно рекомендую вам записывать свои аффирмации и ежедневно по нескольку раз читать их вслух.

Устраивайте себе перерывы, чтобы тратить его на увлечения, на действия, которые требуют от вас усилий, на время с семьей и друзьями, на чтение или волонтерство. Что бы ни твердил нам заурядный здравый смысл, посвящая время развлечениям, мы не только не делаемся менее значительными, но, наоборот, становимся более продуктивными.

Это означает, что хорошая порция физзарядки не только сильно, но и надолго поднимает и настроение, и жизнеощущение, и душевное состояние. А теперь внимание. Я не говорю, что в лекарствах больше нет нужды, но, возможно, нам следует сначала поинтересоваться, не лежит ли в основе этого опыта физзарядка или ее отсутствие. Некоторые даже говорят, что сделать зарядку – это все равно как принять антидепрессант!

Уединение очень важно. Заведите привычку каждый день не менее получаса уделять лично себе. Это время, и вы можете делать с ним все, что вам нравится. Оно вполне подходит, чтобы записать в дневник, распланировать день, почитать или помедитировать. Я бы рекомендовал вам разработать какой-нибудь утренний ритуал. Изучая самых успешных людей, я узнал, что у большинства из них есть утренний ритуал, и они его неукоснительно выполняют.

Мы уже пришли к выводу, что ошибки неизбежны. Раз уж вы ошиблись, бичевать себя абсолютно бесполезно. Вы все равно не можете ничего изменить.

Не пренебрегайте собой. Как говорил Карл Юнг, пороки и зависимости – не более чем привычный суррогат страдания.

Замечательным побочным эффектом является то, что воля совершенствоваться дальше, желание продолжать учиться, привычка всегда задавать вопросы также являются одной из двух характеристик, которые отличают необыкновенно успешных людей от всех прочих. Другая же – это вера в себя. Продолжайте совершенствоваться. Награда будет чудесна!

Смотрите на свою жизнь как на непрерывный труд. Вы постоянно учитесь. Прикладываете усилия для самосовершенствования. Хороший способ улучшить самооценку-развивать свои сильные стороны и работать над слабостями. Снова и снова мы заглядываем в себя, спрашивая, что мы хотели бы в себе изменить или чего достичь.

Еще одним побочным эффектом является то, что мелочи часто приводят к большим результатам. Исследование самых удачливых людей выяснило, что они делают что-то новое каждый день

Чем больше вы узнаете, тем больше будете контролировать, и отпадет потребность зависеть от других.