А вам нравятся  смелые, добрые, веселые. талантливые люди, которые заражают своей жаждой жизни, которые внимательны к вам, тактичны? Люди, которые могут и вас наполнить силой и спокойствием, весельем и смелостью, рядом с которым вам комфортно, тепло и хочется свернуть горы? Или ваше внимание, ваше уважение и желание дружить вызывают те, кто полон злобы и обиды на мир, кто упивается жалостью к себе, кому важнее всего собственный комфорт, а на ваши чувства ему наплевать, кто труслив и старается подстроиться под любого, лишь бы про него не сказали плохого, чья жизнь скучна, кто никому не интересен? Риторический вопрос. Но если мы знаем, кто нам нравится, почему же не ставим целью стать таким? Или уже достигли этой цели? Почему киснем в болоте страха и стыда, не хотим менять себя? Ведь тогда ненужно бояться, что нас бросят, предадут. С нами – весь мир! Мы сильны и устойчивы!

А давайте замерим расстояние от себя в настоящем до вашего идеала, образ которого вызывает прилив сил, желание жить и творить.

Оцените выраженность качеств характера в вашем списке от 0 до 10.

Юля сделала это так:

1.Доброжелательность – 7

2.Умение быть открытой -7

3.Злость, осуждение других – 1

4.Умение быть на равных – 9

5.Тактичность – 9

6.Смелость и спонтанность реакций – 8

7.Опора на себя , независимость от мнения других – 6

7.Легкость в общении- до 9

Часто мы считаем, что страдаем от низкой самооценки, но, поверьте, в большинстве случаев наш образ себя слишком приукрашен. Так и Юля видит себя доброй, легкой, открытой и смелой, не знающей, что такое злость. Будь так, её бы окружали друзья, жизнь наполнилась бы радостью, ведь окружающие ценили, уважали и любили. Если бы девушка видела себя реалистично (обидчивая, злопамятная, жадная на тепло, инфантильная), то не держала бы столько обид на отца, маму, бывшего, сплетников. Ведь с ней и, правда, тяжело общаться.

И здесь в этих цифрах скрыт еще один ключ к тому невыносимому напряжению, в котором живет девушка. Почему же такая милая добрая, тактичная, доброжелательная, смелая девушка, какой она себя представляет, так страдает от сплетников, почему ее жизнь наводнена страхом? Давайте заглянем глубже.

Что значит для Юли – уметь общаться на равных?

Если человек, например, хуже меня, я сделаю так, чтоб он не чувствовал дискомфорта в общении со мной. А если человек во многом превосходит меня, я в свою очередь не смогу сама изначально общаться на равных, я буду чувствовать себя некомфортно, как бы буду ниже, чем он. Но если человек даст понять , что там у него наверху ничего страшного и он такой же как и я, или сам "спуститься"ко мне , то я с удовольствием приму это общение на равных.

Как она узнает, этот человек лучше или хуже, чем она? Как распределяет людей?

Постараюсь ответить на него примером с работы. Я являюсь генеральным директором одного заведения в Москве. Мы набирали персонал. Приходят молодые девушки и парни. Когда они видят директора почти своего возраста, то по их глазам видно, что им неловко. Сначала неловко, потом вроде как даже обидно. Это чувство неловкости передается и мне. И тогда мне становится неловко из-за того, что буквально пару лет назад я сама была официанткой, а сейчас начальник. Но мне было проще,. моя начальница была меня старше в два раза и никаких неловкостей возникнуть не могло. Как часто мелькает слово неловко, что аж неловко! Так вот я пытаюсь стереть барьер между мной и персоналом до разумного минимума. Стараюсь общаться на равных, все указания стараюсь переформулировать в просьбы. Короче, дать им понять, что я такая же, как они, а не злобная директриса. Хотя, если честно говорить, считаю, что это не совсем правильно. К нам в заведение приезжала звезда и проводила у нас вечеринку. К ней я старалась общаться по минимуму. Потому что как только у нас заходил разговор, я чувствовала себя не начальником ,а мааааленькой официанткой. А она еще и выше меня намного, на каблуках, загорелая, от этого я ощущала себя еще мизерней! Хотя она и была приятна в общении, не была суперпафосной и не была зазвездившейся, я все равно чувствовала себя безумно неловко. Не знаю, было ли заметно, но мне казалось, что я краснею, как помидор. Мне хотелось провалиться сквозь землю.

Получается, что быть на равных для Юли – все время ощущать свое превосходство на другими и прятать это чувство, чтобы не вызвать агрессии. Или, второй вариант, переживать свою ничтожность, если собеседник выше по статусу, чувствовать боль, ничтожность. И тогда любое взаимодействие превращается в сложнейший квест. Ведь опоры на себя у девушки нет. Но Юле самой не нравятся задавалы, хочется по-человечески теплого отношения. И подчиненным хочется, и приглашенной "звезде", и мужу, и папе, и маме. Простого щедрого безвозмездного тепла души, искренне любящей этот мир. Устойчивости в эмоциях, адекватности, легкости в отношениях. Помните, как она описала свой идеал? Если это то, что тебе нужно, то просто начни быть таким. Иначе все рассыпается, обессмысливается. Ведь мы так далеко от того образа себя, который нам самим нравится. Жизнь становится страшной и непредсказуемой. И когда ты прост и добр в общении, когда щедр на тепло, тебе будут рады подчиняться, если ты начальник: командуй, сколько хочешь. Будут рады любить, если ты жена. Будут рады общаться, если ты друг. И родители теплеют, когда видят на месте детских обид любовь и благодарность сильного человека. Жизнь начнет преображаться. Это то истинное лидерство, о котором мечтает девушка. Но если нравится чувствовать себя всеми обиженной, чтобы иметь право мстить и ощущать моральное превосходство, то плати за это душевным здоровьем, успехом, счастьем своим и своих детей.

Попробуйте без искажений осознать, тот ли вы человек, которого готовы выбрать в друзья, в начальники, в подчиненные. Если нет, то поставьте цель – стать таким. Любой труд в этом направлении будет щедро одарен судьбой, потому что именно так, меняя себя в сторону большей целостности и гармонии, мы меняем мир. И мы становимся значимыми для Высших сил, если вы в них верите, или, если науке доверяете больше, для коллективного уровня психического, которое всех нас связывает. Не смотрите на высокомерных, злых и мстительных людей, которые утверждаются за ваш счет. Они платят за это большую цену, о которой вы можете не знать. Например, просыпаются в дыму пожара.

Как можно помочь себе, если попали в подобную ситуацию?

1.Не ждать поддержки от окружающих. Понять, что они так же заняты собой, так же страдают от своих комплексов, травм, чувств грандиозности, которое никто не готов поддержать, и чувства ничтожности. Поддержи себя сам. Каких слов тебе нужно? Каких действий? Засыпай с лаской к себе. Пусть все заняты собой, ты есть у себя. Если есть люди, которым этого достаточно, стань таким.

2.Замечай других, учись их радовать, учись чувствовать их желание близости и дистанции. Ведь ты и сам этого хотел: чтобы были рядом, когда тебе нужно, и дали побыть в одиночестве, если ты этого хочешь. Будь тактичным!

3.Найдите специалиста, который поможет, который обладает знанием и глубоким пониманием природы психических процессов. Жизнь в 21 веке усложнилась многократно и проще не станет.

4.Принимайте свои слабости и недостатки, они ваши, без них не было и достоинств. Но будьте готовы к тому, что окружающие не готовы мириться с вашим эмоциональным неблагополучием. Вы и сами не любите жадных, трусливых, ноющих. Меняйтесь с любовью к себе!

И когда после психологической проработки эмоционального напряжения состояние тревоги у Юлии исчезло, она неожиданно написала о такой "мелочи". Оказывается, за день до кошмара она говорила с папой и он сообщил ей важную новость:

Хочу попросить у вас совета. Буквально полгода назад, ночью я вспоминала все счастливые моменты с папой, все крики, слезы, вспоминала моменты с мамой. Представляла, что бы я им написала в письме, если бы решилась им все высказать. В итоге, проснувшись утром, я позвонила папе и попросила, чтобы он написал мне письмо. Просто ночью думала и испугалась, что папы может не стать в любой момент, а я так и не узнаю, какие чувства он ко мне испытывал. На проявление любви он скуп, но в письме бы обязательно все выплеснул, что так долго держит в себе. Но через какое-то время он в разговоре сказал, что письмо он мне пока не будет писать, так как считает, что я пока для него не созрела. Буквально пару дней назад сказал, что пишет письмо. Я подумала, как оно придет, читать его не буду, а пока спрячу, а когда буду, готова прочту, мне уже будет достаточно того, что оно есть. Так вот вопрос, если в ближайшие дни мне придет это письмо, прочесть ли мне его? 

Вот так была раскрыта тайна странного пожара. Папа написал письмо о своей любви. И квартире поселился "шумный дух", полтергейст. Внутренний аффект вырвался на свободу и заполнил пространство.

Человеку, обращающемуся за помощью к психологу, не нужны ответы. Знает их, и лучше вас. Он в центре своей жизни, а вы видите его впервые. Ему нужны силы, чтобы эти ответы выдержать и жить дальше. Как только силы появятся, он чудесным образом складывает 2+2 и забывает о мучавшей неделями и годами проблеме. Поэтому когда происходит странное и мистическое, необходимо помочь человеку обратиться к себе, найти опоры в том, что веками держит человечество на плаву – любви, любознательности, юморе и хорошей злости, пробивающей преграды. А потом с любовью, интересом, улыбкой и хорошей злостью можно посмотреть на непонятное и пугающее. Юля начала такую работу. Нашла силы залить пожар в душе той любовью и вниманием, которого ждала и требовала от близких.

Здравствуйте! Я делала все упражнения. Уже есть изменения! Я стала уверенней и, самое главное, мои навязчивые мысли меня покинули