Цитаты из книг автора «Мария Хайнц»

Предвкушение радости — самая большая радость.

Вам нужно лишь управлять своим вниманием. Чаще всего позитивные моменты проходят мимо незамеченными

наше внимание избирательно. Направляя его на что-то определенное, мы перестаем замечать остальные вещи, хотя они не перестают существовать

http://superhappy.ru/kak-mnogokratno-povysit-svoyu-effektivnost-s-pomoshhyu-sistemy-pomodoro.html.

Главное, чтобы дело коренным образом отличалось от работы.

Фаза работы не должна превышать 1,5 часа, фаза отдыха может длиться 10–15 минут. Если вы не можете концентрироваться в течение 1,5 часа, можно уменьшить этот период до 25 минут.

наиболее успешны те люди, которые максимально сконцентрированы в процессе работы и полностью восстанавливаются в период отдыха

Этот ритм обусловлен действием симпатической и парасимпатической нервных систем

Человеческий организм живет согласно определенным циклам. Чтобы бо́льшую часть времени быть максимально энергичным, нужно их знать и учитывать.

Им не приходится бороться с собственным инстинктом самосохранения (для первобытного малыша лишиться тесного контакта с матерью означало неминуемую погибель), они тратят эту энергию на рост и развитие. Поэтому лучше не сопротивляться этой инстинктивной потребности, а приспособиться к ней, тем более что для этого есть современные удобные приспособления (см. ниже в разделе об организации пространства и в главе о мобильности мамы). Они позволяют молодой маме не только сохранять телесный контакт с малышом, но и одновременно улаживать домашние дела.