Цитаты из книги «Тренинг по системе Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым!»

Процесс прощения, по Бурбо, раскладывается на несколько этапов: • примирение с обидчиком; • опыт сострадания ему; • позволение ему быть просто человеком; • осознание злобы по отношению к самому себе; • прощение самого себя.

Упражнение 4. «Обида – вон» Перед выполнением: Это несложное упражнение позволяет чуть спокойнее относиться к тому, что ранит, и к тем, кто причинил боль. Выполнение: Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. Старайтесь дышать диафрагмой. Сожмите кулаки и представьте, что в руках вы держите вашу обиду. Напрягите руки изо всех сил. Почувствуйте напряжение в кулаках, в мышцах, в плечах, во всем теле… а затем резко разожмите кулак, расслабьте мышцы, расслабьте все тело, лицо. Шумно выдохните. Отпустите обиды. Представьте, что они падают на пол, катятся и исчезают. Или рассыпаются на мелкие кусочки, разлетаются вдребезги, и нет уже их больше. После выполнения: Поздравляем. Ваша обида исчезла.

Ну, как минимум, любовь – это работа. Любовь – это самораскрытие. Это риск, это движение, это действие. Это всегда активное состояние. Это познание и стремление к познанию!

Быть ответственным означает сознавать, что нашу жизнь и мир вокруг мы творим сами. Что сотворим – то и получим», – утверждает Бурбо.

Ваша задача – жить так, как хочется именно вам.

Любовь, принятие, трансформация – именно в такой последовательности с человеком происходят качественные изменения. Давая себе право быть разным, признавая в себе и такие, и сякие качества, вы начинаете освобождение от них.

счастливая жизнь не сложится, не получится, если не примешь всем сердцем того, что в себе не нравится, что не устраивает, «жмет», заставляет краснеть и стыдиться, даже заставляет совершать плохие поступки. Нет людей, которые живут, как хотят, при этом не дав себе разрешения на то, чтобы быть порой и слабыми, и глупыми, и трусоватыми, и какими угодно!

Зачастую стыд соседствует с такими естественными проявлениями человека, как нежность, чувственность, забота, любовь. Многие полагают, что отдавая нежность, они будто теряют себя, а то и унижаются… Таким людям всегда не хватает ответной любви и нежности. Почему же бескорыстная отдача себя вызывает внутренний протест?

Иначе говоря, диалог с телом позволит понять, что вы едите и пьете для удовлетворения нужд организма, а что – компенсируя нехватку острых ощущений, эмоций, любви, независимости.

. Человек нуждается в высокой самооценке, но вместо этого переедает. Человек нуждается в спокойном отдыхе, но вместо этого тащится на вечеринку. Человек ищет радость жизни – и хватается за рюмку. Человеку нужно выпить воды, но он пьет сладкий ликер или кофе.