Цитаты из книги «15 уроков Лиз Бурбо. Исцели травмы, которые мешают тебе быть счастливым, любимым и богатым»

Быть ответственным – значит, осознавать последствия своих действий. Но – только своих!

«Быть ответственным означает сознавать, что нашу жизнь и мир вокруг мы творим сами. Что сотворим – то и получим»,

Пестуя эмоциональную самостоятельность, человек постепенно узнает, что «рычаги» от страдания, равно как и от счастья, находятся в нем самом, в его восприятии, в его личности, в его психике.

исцелению, если ослабевает контроль и требовательность к себе. Если человек способен обращаться за помощью и принимать помощь, это тоже хороший знак.

Травма униженного близка к исцеле

безусловная любовь (по Бурбо, это значит «принимать, даже если не согласен или не понимаешь») не дается «за так», ее нужно выращивать в себе постепенно и настойчиво.

Чтобы точно распознать свою (или соседскую) травму, Лиз Бурбо рекомендует несколько приемов: • «читать» тело, искать физические проявления маски, прислушиваться к своему телу. Тело не умеет врать, утверждает Бурбо, и чутко реагирует на психические и психологические изменения; • искать и выделять основные, ключевые признаки травмы, ведь если травма не очень глубока и умеренно тяжела, то всех описанных симптомов может и не быть; • не бояться «нащупать» на лице маску, памятуя о том, что в свое время маска была жизненно необходима. Возможно, ее защита позволила вам выжить или уменьшить страдания; • спокойно и целенаправленно лечить душевные травмы: это столь же нормальный и естественный процесс, что и лечение физических недомоганий или болезней.

уже позврослевшего человека, на его поступки, мировосприятие, взаимоотношения с другими.

Глубоко переживаемые события детства, моменты счастья и горя имеют последствия длиною в жизнь, влияя на личность

1. Правильное дыхание улучшает пищеварение, снижает потребность в стимуляции едой (то есть лечит переедание), увеличивает объем легких и диафрагмы и даже выводит токсины. «Правильное» дыхание значит глубокое и ритмичное дыхание диафрагмой, при котором живот поднимается и опускается, а выдох в 2–3 раза длиннее вдоха. Тело несомненно расценит это как дружеский жест, если вы научитесь, делая настоящий глубокий вдох, вдыхать саму жизнь. Доказано, что каждый глубокий вдох придает сил, а длинный мед