Цитаты из книг автора «Марион Телье»

Потребляйте больше белков Белки являются одним из важнейших средств к сохранению вашего костного и мышечного капитала. Поэтому необходимо потреблять их в достаточном количестве каждый день: немного животных белков (яйца, рыба, белое мясо) и побольше растительных белков: бобовые, водоросли, спирулина

Гриффония (Grifof nia simplicifolia) Этот растительный препарат, стимулирующий производство серотонина, позволяет ослабить тягу к сладкому людям, которым трудно контролиро

Вечером потребляйте продукты, богатые триптофаном Без этой аминокислоты организм производит гораздо меньше серотонина, гормона релаксации и сна. Триптофан содержится в авокадо, сыре, мясе индейки, курицы, утки, в овсяных хлопьях, латуке. Включайте эти продукты в свой рацион, особенно на ужи

Серотонин – гормон хорошего настроения, умиротворения и сна – секретируется к 17 часам. Потребление сладких продуктов на полдник позволяет оптимизировать его производство.

На завтрак потребляйте больше белков Дофамин – как стартер. Он секретируется по утрам, когда вы просыпаетесь. Но, чтобы организм мог вырабатывать его в достаточном количестве, вам нужны аминокислоты, фенилаланин и тирозин. Их можно найти в индейке, говядине, курятине, яйцах, сыре.

Хронический стресс и тревожность вызывают избыточную секрецию кортизола (гормона стресса) надпочечниками, который нарушает равновесие нейромедиаторов и понижает уровень дофамина (чем вызвано ощущение постоянной усталости) и серотонина (что влечет за собой уныние). Вам становится все труднее вставать по утрам без чашки крепкого кофе. Чувство тоски, одиночество, уныние также воздействуют на секрецию нейромедиаторов, начиная с серотонина

Некоторые растения помогают восстановить здоровье кишечника: экстракт тыквенных семян, чеснок, алоэ, концентрированный хлорофилл (как в настое из ростков

Преждевременное старение: когда в крови слишком много глюкозы, а глюкоза и белки могут комбинироваться, в результате этого возникают гликозилированные белки

Наш организм старается постоянно поддерживать кислотно щелочной баланс, температурный баланс и т. д. Когда мы окисляем себя, организм пытается противодействовать избытку кислот при помощи ощелачивающих минеральных резервов, в результате чего мы теряем минералы. Токсический ацидоз, таким образом, влечет за собой все проблемы, связанные с недостатком минералов в организме: • Кожа: сухость, дерматоз, сухая экзема

ахар как источник токсического мукоза и ацидоза В натуропатии рассматриваются два основных типа токсичных веществ: • кислоты или кристаллы (= токсический ацидоз); • «клей» или слизь (= токсический мукоз). Сахар относится к обеим категориям! Он окисляет организм наряду с красным мясом, белками, молочными продуктами и кофе. Но также он – источник слизи, как и жир, молочные и мучные продукты (начиная с глютена, клейковины, которая, как свидетельствует даже ее название, является «клеем»).