Нашему сыну 4 года и 3 месяцев. Около трех недель назад он стал требовать нашего присутствия во время сна. На ночь мы всегда читаем ему сказку, потом прощаемся, причем он сам говорит, чтобы мы шли спать. 3 недели назад мы несколько дней прожили у бабушки с дедушкой и спали с Никитой в одной комнате, после переезда домой в первую же ночь он попросил с ним полежать или посидеть. Мы сидим, ждем, пока он уснет, потом пытаемся выйти из комнаты, но Никита, как будто ждет этого момента, открывает глаза и начинает плакать. Конечно, бывает, что мы засыпаем с ним, а в середине ночи уходим к себе, но сейчас малыш начал требовать нашего присутствия и среди ночи, начинает сразу плакать, когда просыпается и не видит нас рядом. Пытаемся ему объяснить наше поведение, спрашиваем, чего он боится (разговоры длятся дольше часа), он упорно говорит, что ему скучно. Ни на какие наши ухищрения не реагирует, как будто не понимает, что мы говорим, смотрит какими-то стеклянными глазами, и не слышит наших слов, уговоров, угроз (иногда просто выходим из себя). В результате я сломалась и стала ложиться спать вместе с сыном. Но, наверное, это не выход из положения? Пугает нас то, что он упорно молчит и не отвечает на расспросы о своем ночном поведении. Я не верю в то, что он нас не понимает, он умненький, толковый мальчик. Я волнуюсь за здоровье сына, он же в первую очередь сам не высыпается, я поднимаю его в 7 утра в садик.

Анастасия

То, что мама упоминает «стеклянные глаза» ребенка, говорит о том, что это не проблема непонимания. Здесь все дело в чувствах. Ребенок боится. И чем больше уговоров, а тем более угроз(!) он слышит, тем сильнее его страх. В этом случае родители добиваются прямо противоположного эффекта. Как же стоит действовать, чтобы решить проблему?

На первых порах стоит оставить подобную ситуацию без изменений. Уступить требованию ребенка, как бы это ни было неприятно для родительского самолюбия. Сказать себе, что сейчас еще не время. Ребенок оказался не готов. Или не были учтены какие-то неблагоприятные внешние условия, или родители просто выбрали неверную тактику поведения, испугав ребенка своим чересчур решительным настроем.

Первая задача мамы – успокоить ребенка. Отделить его от себя в состоянии тревоги и страха не представляется возможным вообще. Лучше всего, если разделение произойдет добровольно, так, чтобы ребенок имел возможность выбора – спать ли ему отдельно или вместе с вами. И благодаря вашей педагогической хитрости и уловкам совершил свой выбор в пользу раздельного сна.

Как этого добиться? Сделать его отдельный сон – вернее, само укладывание – более интересным, выгодным для него самого. Вы можете сказать ему: «Если ты хочешь спать в нашей кровати, пожалуйста, но я не буду ни сидеть с тобой, ни читать сказку, ни петь песенку. Если же ты будешь спать в своей кроватке, то перед сном я тебе почитаю и спою колыбельную, а когда ты проснешься, тебя будет ждать приз» (например, что-то вкусное, что любит ребенок).

Легко сказать, да трудно сделать, скажут иные родители. А если ребенок начинает бурно протестовать? Есть дети, которых вообще не уложишь спать без часа мучений для всех членов семьи по очереди.

Действительно, есть дети, испытывающие трудности с отходом ко сну. Как правило, это легковозбудимые дети, которым всегда сложно успокоиться и угомониться. Для этого им требуется дополнительная помощь родителей. Тем не менее чаще всего утомительная процедура укладывания ребенка спать скорее связана с педагогическими недоработками родителей, чем с какими-то психологическими проблемами ребенка. Разберемся, что происходит в этом случае.

Причиной мучений при укладывании ребенка спать являются тщетные надежды родителей на то, что при удовлетворении всех требований ребенка – пописать, поесть, почитать, поиграть, попить и т. п., – он проявит «сознательность». Родители надеются, что, получив все желаемое, он наконец добровольно уляжется и заснет. А ребенок превращает все происходящее в игру, «дергая за ниточки» родителей, и не имея, по сути никакого стимула прекратить игру.

При таком положении вещей надо выработать строгий ритуал укладывания ребенка, четкие правила, которые будут выполняться из вечера в вечер. Тогда ребенок будет их хорошо знать и помнить. Например, сначала мыться, потом переодеваться, потом сказка или песенка (одна, максимум две) и потом прощальный поцелуй мамы на ночь, ну или 5 минут ее пребывания в комнате ребенка молча, и на этом все. И ребенок, и родители должны точно знать, что дальше уже ничего не последует, надо смириться с необходимостью и заснуть.

Если же родители начинают подстраиваться под желания ребенка, требующего то одного, то другого, причем эти желания могут воспроизводиться по кругу, то справиться с приучением ребенка к четкому режиму засыпания родители уже вряд ли смогут.

В заключение несколько слов о том, противиться ли приходу ребенка в постель к родителям среди ночи. Если это желание вызвано испугом (то есть ребенок привык засыпать в своей кроватке, он отлично усвоил, что у него есть «его» кроватка, а у родителей «своя», но, проснувшись ночью и, допустим, испугавшись чего-то, испытывает желание прийти поспать рядом с родителями), то препятствовать малышу – значит, усиливать его страхи. Если ребенок делает это не каждый день, если периодически он проводит всю ночь в своей кровати, то в этих «ночных визитах» нет ничего плохого.

* * *

Подведем итоги этой главы.

Типичная ошибка родителей в отношении различных нарушений сна у ребенка состоит чаще всего в том, что они, следуя какой-то определенной теории, не учитывают ни индивидуальных особенностей своего ребенка, ни условий текущей ситуации. Причем родителей может «кидать» в крайности.

Ошибочные действия могут варьировать в широком диапазоне. Часто родители принципиально не подходят к плачущему малышу ночью, считая, что тем самым они приучают его к «независимости» и воспитывают в нем «силу духа».

Последствия такого подхода скажутся на доверии малыша к миру, к родителям, разрушат его чувство собственной значимости, подорвут уверенность в себе и своих силах. Скажется этот подход и на самих родителях – некоторые родители могут «дойти до ручки», исполняя все прихоти ребенка перед сном и ночью в момент просыпания: укачивание до «посинения», бесконечные сказки и песенки и т. д. и т. п. Будет накапливаться усталость, они станут взвинченными, что также будет передаваться ребенку и создавать эффект порочного круга. Чем больше все нервничают, тем сложнее добиться от ребенка спокойного сна, тем сложнее родителям получить полноценный отдых. Излишняя принципиальность родителей (обычно папы) в отношении раннего приучения ребенка к раздельному сну также может нанести серьезный вред.

Правильные действия:

– следить за тем, чтобы базовая потребность ребенка в безопасности была удовлетворена, и вовремя принимать меры по снятию тревоги;

– создать ритуал отхода ко сну, выработать у ребенка привычку засыпать в определенное время в одних и тех же обстоятельствах, сообразуясь с некоторыми правилами;

– стремясь приучить ребенка к раздельному сну, стараться сделать так, чтобы он пошел на это добровольно. Важно выбрать для этого благоприятный момент и стимулировать желание ребенка каким-то призом или вознаграждением.

* * *

А теперь ответы на вопросы родителей по теме этой главы.

Посоветуйте, что делать, если дочка (6,5 лет) после лета, проведенного на даче, где спала вместе с бабушкой, просит спать вместе с ней. Если меня нет рядом, то просыпается ночью в одно и то же время в слезах и просит поспать с ней. Она говорит, что ей не страшно, а просто хочется прижаться ко мне. Если я не подхожу к ней, она долго плачет. Очень жалко ее, и я с трудом сдерживаю себя, чтобы не подходить к ней…

Елена

Быть может, вам не стоит «с трудом сдерживать себя, чтобы не подходить к ней»? Понятно, что ребенка лучше не приучать спать вместе со взрослыми, но может быть, стоит сделать исключение хотя бы для ночных объятий? Если ребенку хочется прижаться, пусть прижмется! Подержите дочку в своих объятиях некоторое время, ну а потом предложите пойти обратно в кроватку. Если девочка не согласится, то, думаю, ничего плохого не случится, если вы позволите ей «досыпать» вместе с вами в вашей кровати. Она успокоится, ее сон станет крепче. Если она перестанет просыпаться по ночам, то проблема решится сама собой.

Моему сыну Роману 3 года 1 месяц. Я укладываю его спать, ложась рядом с ним в кровать, на это уходит минут 30–40, иногда засыпаю вместе с ним, мужу это не нравится. Сейчас хотим приучить его ложиться самостоятельно, без мамы, уже пробовали несколько раз, но он отказывается от всяких уговоров, только море слез.

Ольга

Приучать к чему-то ребенка надо не сразу, а постепенно. Для начала вы можете просто не ложиться близко к нему; потом – садиться на кровать и не ложиться; потом – находиться с ним в комнате, пока он засыпает; и наконец, в итоге выходить из комнаты, когда вы увидите, что ребенок уже привык к тому, что не видит и не чувствует вас рядом с собой. Только так. Попытки ускорить процесс, наоборот, испугают ребенка, и он начнет настаивать на вашем присутствии вместо того, чтобы отучаться от него. Терпение и целеустремленность помогут вам добиться успеха. Пусть ориентиром вам будет состояние ребенка, а не предпочтения мужа. Объясните мужу, что воспитывать ребенка надо не перед сном, а в дневное время, когда ребенок полон сил. Во время просыпания и засыпания психика ребенка очень уязвима. Вот почему ему необходимы максимально комфортные условия для сна. Здоровый сон – залог нормального роста и хорошего развития ребенка.

Отец настаивает на том, чтобы «отселить» ребенка (2 года 7 месяцев, мальчик) в другую комнату, а он даже в своей кровати не хочет засыпать – каждый раз доходит до истерики. Я думаю, что это от того, что он недавно очень сильно переболел и спал во время болезни на нашей кровати, к тому же я вышла на работу не так давно, а он с няней – скучает по мне жутко, требует телесного контакта при засыпании. Я в этом ничего страшного не вижу, но муж настаивает на немедленном «отлучении от тела». А еще ребенок боится бабы-яги. Не выльется ли это изменение для него в стресс? Может, все-таки стоит не так резко это делать и не в этот и так трудный для ребенка период? Посоветуйте, как и когда? Не знаю, как убедить еще и мужа…

Аленка

Я думаю, что правы вы, а не ваш муж. «Отделение»/ отселение ребенка надо проводить в тот момент, когда он спокоен и доволен жизнью. В противном случае, то есть в случае его активного сопротивления, вы получите противоположный результат. Чем больше ваш муж сейчас будет настаивать на «отлучении» ребенка, тем больше он будет пугаться и сильнее цепляться за маму. Поведение мальчика скорее всего есть реакция на ваш выход на работу. А муж, видимо, боится, что вы избалуете сына. Когда ребенку нет еще трех лет, эти страхи безосновательны. До детского сада родители должны подарить ребенку максимум любви. Это залог того, что он вырастет смелым, мужественным и пр. Если кроме бабы-яги ребенок никого больше не боится, то я не вижу здесь повода для переживаний.

Моей дочери 2 года 2 месяца. Месяц назад я вышла на работу. С тех пор ребенок, самостоятельно засыпавший с двух месяцев, вообще отказывается спать без меня. Вечером я должна спать только с ней. Когда утром я пытаюсь тихонько прокрасться из комнаты, она тут же просыпается и так плачет! У нее начинается истерика, она не хочет меня отпускать, не слезает с рук. Никакие уговоры и отвлечения не помогают, даже папа не может ее у меня забрать. После моего ухода может проорать целый час, а потом еще вздрагивает какое-то время. Я чувствую себя извергом, но и изменить ничего пока не могу. Как можно поступить в такой ситуации?

Алена Як.

Что-то изменить все же надо! Поведение дочери говорит о том, что она испытывает серьезный стресс. Ваш уход она воспринимает по-своему, ей кажется, что вы отказываетесь от нее, бросаете ее. Может быть, она пока еще не поняла, что в конце дня вы обязательно к ней вернетесь. Еще вы не написали, кто остается с девочкой в ваше отсутствие. Быть может, есть какие-то проблемы в ее взаимоотношениях с этим человеком? Перед тем как выходить на работу, надо обязательно обеспечить себе надежный «тыл» и подготовить дочку к предстоящей разлуке. Сейчас она к этому еще не готова. Дать более точный совет, что же вам делать в этой обстановке, можно после ознакомления со всеми обстоятельствами вашей ситуации.

Ребенок от рождения очень спокойный, мы не знали проблем с коликами, ночными «гуляньями» и т. д. В последнее время выработался такой ритуал засыпания: примерно в 9 часов вечера мы купаемся и на груди засыпаем (с рождения кушаем только молочко), потом минут через 40 просыпаемся, еще раз кушаем (может быть, не хватает?!) и засыпаем на всю ночь. В последнее время она стала просыпаться в 11–12 ночи с криком (так ребенок кричит, если в поликлинике больно сделали), беру на руки, укачиваю, даю грудь – успокаивается. Раз на руках засыпает, значит, это не голод и не боль какая-то? Медицинских проблем у нас нет. Пока не могу найти каких-то предпосылок в нашей повседневной жизни: ребенок желанный, весь день провожу только с ней, по первому требованию беру на руки, девочка очень активная, жизнерадостная, улыбчивая, никогда по пустякам не плачет, с папой отношения просто замечательные. Днем мы, кстати, спим неважно: очень чутко, даже на улице просыпается от громких звуков, основной сон приходится на ночь. Хотела спросить: могут ли такому маленькому ребенку сниться страшные сны или это за день ребенок перевозбуждается?

Екатерина

Во сне психика ребенка как раз может воспроизводить болезненные воспоминания дня. Вполне возможно, что именно посещение поликлиники и напугало ребенка. В любом случае, вам надо постараться дать девочке большее ощущение безопасности и защищенности. Проговаривайте перед сном, как вы и папа ее любите и никому-никому не дадите в обиду. Ребенок не поймет всех ваших слов, но постарайтесь донести их смысл интонациями и объятиями. Верьте, что ваши усилия обязательно помогут. И вскоре сон дочки нормализуется.

Моей дочери полтора года, ребенок очень активный. Хочу приучить ее ложиться спать без укачивания на руках, так как чувствую, что она и сама уже этого не хочет, просится в кровать. Но если я просто кладу ее в кроватку, она сначала вроде закрывает глазки и лежит спокойно, слушая сказку или стишок, а потом начинает баловаться, играть со мной, плюхаться на подушку с размаху. И после этого даже на руках укачать ее уже трудно. У всех моих знакомых дети в этом возрасте уже засыпали самостоятельно. Как этому научиться?

Ирина

Вам не стоит сравнивать своего ребенка с детьми знакомых. Дети у всех разные, и возрастные нормы (то есть привязка развития определенных навыков к определенному возрасту) – вещь все-таки условная. Вы можете пытаться приучать свою дочку к самостоятельному засыпанию, но вам не надо расстраиваться, если это не получается сделать сразу и быстро.

По-видимому, самой девочке успокоиться перед сном сложно. Есть дети, которым нужна такая помощь, как укачивание. Но это необязательно делать на руках. Кроватка, коляска, колыбелька – посмотрите, где девочке проще настроиться на сон. Быть может, вам подойдет укладывание дочери в постель, когда она уже полусонная, «усыпив» ее предварительно каким-то легким массажем-поглаживанием?

Моему сыну 2 года 4 месяца. У нас вечная проблема со сном. Ребенок просыпается каждую ночь по несколько раз и плачет, зовет маму, хотя его кроватка стоит рядом с моей. Я пытаюсь его успокоить, что-то сказать, погладить, но он отталкивает мои руки ив то же время продолжает звать меня, при этом весь выгибается, все ему мешает – и одеяло, и подушка. Просто не знает, куда себя деть. Может быть, ему что-то снится? На мои вопросы он не отвечает, я думаю, он еще не понимает вопроса «Тебе что-то приснилось?» Как себя вести, я уже не знаю. Каждая ночь – это просто кошмар. Пожалуйста, подскажите, ЧТО ДЕЛАТЬ?

Елена

Перед тем как ребенок заснет, я рекомендую вам ежедневно обращаться к нему с очень ласковой и успокаивающей речью. Слова могут быть такими: «Я очень тебя люблю. Ты наш с папой самый любимый сын. Мы так ждали твоего появления на свет. Ты стал для нас самым дорогим существом на свете. Мы никому не позволим тебя обидеть. Папа сильный и смелый. Он защитит тебя от любых врагов. Никто не сможет причинить тебе вред. В нашем доме крепкие двери и замки. И никто без нашего разрешения не сможет к нам войти». Это обращение к ребенку является по своей сути основным средством передачи ему чувства безопасности. Ваша любовь+ваша защита – это то, в чем он нуждается и чего, по-видимому, ему не хватает для спокойного сна. Не бойтесь повторений. И не отказывайтесь от этой затеи раньше чем через неделю после ежедневного обращения к ребенку. Помните, что ваш голос должен быть очень уверенным и спокойным. Можно и посидеть с ребенком перед сном несколько минут, баюкая его, держа на коленях.

Нашей дочке 3 года. Она весьма развитый ребенок, но когда ее укладываешь спать, она лежит и не может уснуть, хотя очевидно, что устала. Она придумала следующий трюк: когда ее укладывают в постель, начинает постоянно проситься на горшок. Может сходить восемь раз. При этом реально свои дела сделает раз или горшок вообще остается пустым. Складывается впечатление, что тянет время, чтобы не спать. В садике происходит то же самое. У нас дружная семья, с ребенком мы стараемся быть терпеливы (конечно, не всегда получается). Иногда помогает, если жена (или воспитательница) сидит рядом и гладит ее. Когда наконец заснет, то спит крепко, постель сухая. Как можно исправить положение?

Александр