Цитаты из книги «Тюрьма под названием еда»

Я имею право: 3) протестовать против несправедливого обращения, критики, насилия (эмоционального, физического, психологического);

Например, в ситуации пищевого срыва, когда сметается все подряд, на арену выходит как раз этот маленький бунтарь, которого слишком долго игнорировали. На

Фрейда отображает всю суть психоанализа и психотерапии: «Никогда не поздно иметь счастливое детство».

Зависимый человек – тот, кто в раннем детстве так и не прошел первичную сепарацию от матери. Ему не хватило симбиоза: заботы, внимания, тепла, принятия, любви, чтобы наполниться и оторваться от нее. За

В попытке сделать человека «правильным», «хорошим» социум (родители) вводит запреты: «не плачь, не кричи, успокойся, веди себя тише, закрой рот, так не красиво, не веди себя как маленькая». И мы выносим из детства выводы: плакать, кричать, злиться нельзя. Сильно радоваться – тоже. Иначе потом плакать будешь. Мы начинаем стыдиться некоторых своих эмоций, прятать их.

Когда научитесь слышать и понимать свое тело, вы поймете, что все ответы у вас внутри, а не «где-то там».

Возьмите лист бумаги и напишите минимум 10 пунктов, что для вас значит любить себя. Например, для меня любить себя значит следующее.

7) оправдываться, отчитываться и доказывать что-то; 10

С сегодняшнего дня перед каждым приемом пищи задайте себе вопрос: «Через эту еду люблю ли я себя, забочусь ли о себе, питаю свое тело или разрушаю, захламляю?» Каждое свое действие, общение пропускайте через тот же вопрос: «Это про любовь, заботу, уважение к себе или про насилие, разрушение?»

Посмотрите на себя, свое питание, свое тело – это такое же зеркало вашего отношения к себе. Если вы здоровы, активны, прекрасно себя чувствуете, в вашей тарелке вкусная, свежая, натуральная еда – это говорит о том, что вы любите себя и заботитесь о себе.