Цитаты из книг автора «Марина Маршенкулова»

Я приняла, что все сделанное мною в течение дня является именно тем, что мне надо было успеть. Это и есть мой «список дня». Невозможно сделать то, что невозможно было сделать, а если оно было не сделано, значит его было сделать невозможно, ведь так? Да здравствует осознанность!

Духовный тайм-менеджмент» как спасательный круг У нас, у кабардинцев, есть фраза: Си lуэхур Алыхьым бгъэдызолъхьэ, что означает «Предоставляю свое дело Богу». В тот момент, когда мне кажется, что мир разрушится от моих невыполненных дел, а солнце не встанет без моих приложенных усилий, я делаю глубокий вдох и выдох (а точнее, минимум три) и вспоминаю эту фразу. Если успела, значит, так было нужно. Если не успела, значит, это было нужно вдвойне.

Нам дано именно это тело, именно в этой жизни, и об этом стоит задуматься.

Осознанность тела означает его принятие

В данном случае я имею в виду именно уход, когда мы его физически гладим, умасливаем, заботимся о теле всевозможными средствами. Самомассаж при помощи масел является замечательным способом снять стресс после напряженного дня. Во время него внимание просто не может быть направлено ни на что другое, и тело, которое получает не только полезное вещество в виде масла, но еще и ваше прикосновение, откликается на подобную осознанность даже лучше, чем во время массажа от специалиста.

Осознанность предполагает физическую заботу о теле

Что значит любить свое тело? Это разговаривать с ним, мысленно пройтись по всему организму, не забывая и о внутренних органах, и сказать (можно мысленно) «я люблю тебя, спасибо за то, что ты верно мне служишь». Утро, начатое подобным образом, выливается в день, полный благодарности, смирения и спокойствия. Разговаривать с ним можно в момент плохого самочувствия, только обращаться надо именно к участку тела, а не к самой болезни. Болит живот? Погладьте его, скажите, как сильно его любите.

Осознанность в теле предполагает любовь к нему

Осознанность в теле предполагает прислушивание к нему

Каждый уголок нашего тела откликается на те эмоции, которые мы ему посылаем. Если послать положительные, то такие ощущения и будут. А тело, получившее положительные эмоции, меньше болеет, да и выздоравливает быстрее.