Марина Корпан — лучшие цитаты из книг, афоризмы и высказывания
image

Цитаты из книг автора «Марина Корпан»

110 
цитат

Пах», задерживаем дыхание, наклоняем корпус до параллели с полом, слегка округляем верхнюю часть спины, направляем подборок к яремной впадине, делаем горловой замок (напрягаем мышцы шеи, ощущая эффект «сглатывания слюны). Одновременно срабатывает нижний замок: напрягаем мышцы промежности и внутренних половых органов (влагалища) – это и есть мула-бандха. Вы должны почувствовать, как ваши внутренние органы поднимаются снизу вверх, при этом мышцы живота (прямая мышца) не участвуют во втягивании живота. На первый взгляд, это может показаться сложноватым, но именно так необходимо делать, чтобы не вредить своим внутренним органам и быстро достичь
21 октября 2019

Поделиться

Ни в коем случае не помогайте себе и не делайте резкого толчка спиной вперед. Она должна оставаться абсолютно прямой. ✓ Вы должны почувствовать, как выдыхаемый вами воздух поднимается из нижней части легких, а не выходит изо рта. ✓ Вы должны слышать хрипоту своих легких.
21 октября 2019

Поделиться

✖ Ни в коем случае не скругляйте спину на выдохе, она должна оставаться абсолютно прямой. У вас работают только мышцы живота. ✓ Ваш выдох должен быть максимальный, «до конца». В легких
21 октября 2019

Поделиться

Работает все это просто. При задержке дыхания на восемь-десять секунд в теле скапливается углекислый газ. За счет этого расширяются артерии, и клетки гораздо лучше усваивают кислород. Именно «добавочный» кислород и способствует борьбе с лишним весом, улучшает самочувствие и помогает справиться с недостатком энергии. Еще метод хорош тем, что не требует больших затрат времени. Вы можете уделять занятиям 20 минут в день, и, поверьте, это
21 октября 2019

Поделиться

Практикуя данное дыхание, вы перенасыщаете организм кислородом, который поступает в кровь, циркулирует по сосудам и обогащает кислородом органы, мышцы и ткани. Во время бодифлекса кислорода становится много, и организму ничего не остается делать, как направить излишний кислород на окисление наших жировых клеток.
21 октября 2019

Поделиться

Принцип бодифлекса – дополнительный кислород, который вводится в организм, помогает окислить жировые клетки и тем самым стимулирует процесс похудения
21 октября 2019

Поделиться

Если вы поправились давно и имеете излишки жира на животе, то сядьте на стул и посмотрите, сколько у вас складок
21 октября 2019

Поделиться

Кожа будет выглядеть ребристой, говоря грубо, появляется целлюлит, но пугаться этого слова не стоит. Дело в том, что, когда жировая клетка сгорает, кожа не может в одну минут взять и подтянуться, для этого необходимо время. Когда организм перестанет худеть и будет адаптироваться к новому состоянию, все визуальные дефекты исчезнут
21 октября 2019

Поделиться

При ежедневных занятиях вы часто начинаете ходить в туалет «по-маленькому», иногда это может доходить до 15–20 раз в сутки. По количеству это будет не много, но жидкость будет как вода – прозрачная. Пугаться этого не стоит. Можно кричать «ура» и говорите о том, что процесс похудения запущен. Все дело в том, что наши жиры в процессе окисления расщепляются на углекислый газ, воду и энергию. Это говорит о том, что в процессе дыхания жировая клетка окисляется и превращается в воду.
21 октября 2019

Поделиться

звучит так: придите домой, разденьтесь полностью и посмотрите на себя в зеркало. Запомните в каком состоянии находится ваша кожа, как и где располагаются жировые отложения, пощупайте себя и запомните эти ощущения
21 октября 2019

Поделиться

1
...
...
11