Цитаты из книги «Духовный способ сбросить вес: 21 урок здоровья, стройности и душевного равновесия»

Твое тело ничего тебе не сделало; оно всего лишь отражало бушевавшую в твоем разуме битву.

Переедая, ты не прислушиваешься к мудрости своего тела; ты обводишь вокруг пальца эту мудрость, когда переедаешь.

Твои клетки ничего этого не забыли; забыла только ты. Животные инстинктивно знают, что им надо есть, – и так же инстинктивно знает это истинная ты.

Естественная пища по сезону, растительные продукты, такие, как фрукты, овощи, орехи и цельные зерна, восстанавливают твое тело, оживляют твой разум, придают тебе энергию, делают тебя красивее, замедляют процесс старения, позволяют тебе ощущать удовлетворенность собой. На вкус такая еда «звучит» даже лучше, чем все остальное, когда у тебя восстановятся вкусовые пупырышки, и к тому же она улучшает твои взаимоотношения с другими людьми благодаря всему вышеперечисленному. Даже не трудись сейчас говорить «нет» тому, что тебе не нужно; просто попытайся сказать «да» – каким бы слабым и усталым это «да» ни было – тому, что предлагают тебе сокровища природы.

Позволь себе переварить мысль о том, что это означает, – что нездоровое питание разрушает твою жизнь.

Помни, что быстрота – твой враг, будь то торопливость в еде или спешка в мыслях.

Опять же, если тебе по-прежнему необходимо есть химически обработанную пищу – тогда ешь ее. Твой враг – не пища, и твой враг – не ты; твой враг – одержимость употреблением нездоровой пищи в излишних количествах

Прогулка на природе успокаивает и восстанавливает тебя эмоционально, а естественная пища успокаивает и восстанавливает тебя физически.

И одна из причин того, что здоровая пища кажется тебе скучной, одна из причин того, что она кажется тебе недостаточной, одна из причин того, что она тебе кажется невкусной, заключается в том, что ты ее не видишь.

Опять-таки это не означает, что ты должна себя принуждать. Если ты принуждаешь себя остановиться, это всего лишь означает, что ты обязательно начнешь снова. Просто открой глаза на то, что в действительности происходит, – и наступит тот день, когда ты просто не захочешь больше себе вредить. Ты не захочешь больше переедать. Ты покончишь с этим, и для тебя начнется нечто новое.