Цитаты из книги «Миссия выполнима. Технология счастливой жизни»

На счет срока формирования привычек существует много популярных мнений. Кто-то говорит, что для формирования привычки достаточно 21 дня, кто-то отводит под этот процесс три месяца, а кто-то — даже до полугода. У меня другой подход. С моей точки зрения, привычка сформирована тогда, когда вам легче и приятнее сделать необходимое действие, чем не сделать его.

«Яд — это все, что превышает ваши потребности.

Кроме того, в эффективности есть такое правило: выполняются только те задачи, под которые выделены ресурсы.

Вот краткий список признаков счастья: осознание смысла жизни, ощущение ее целостности; самореализация, достижение целей и исполнение желаний; удовлетворенность — счастливые люди удовлетворены как самой жизнью, так и своими достижениями; благополучие — физическое, психологическое, финансовое; положительные эмоции — радость, счастье, душевное блаженство и довольство; оптимизм — счастливые люди, как правило, верят в лучшее и ожидают положительных результатов; насыщенность жизни — счастливые люди зачастую ощущают полноту жизни и осознают ее смысл. При этом их редко посещают негативные эмоции — грусть, разочарование и беспокойство;

Ваша уверенность — следствие вашей безопасности. Ваше вдохновение — следствие вашей свободы. Потому что там, где нет свободы, никогда не бывает вдохновения. Ваша любовь — это любовь к людям, к родственникам, друзьям, коллегам и всему человечеству. Ваше ощущение потока — следствие занятия любимым делом. Любимое дело дает вам ощущение цели и смысла вашей жизни. Ваше ощущение благополучия — следствие вашей глубокой удовлетворенности жизнью. В результате ощущения благополучия у вас появляется волшебное чувство легкости и тихой радости.

Счастье — те мгновения, когда мы довольны своей жизнью.

что вас тревожит и беспокоит; чего вы боитесь; о чем переживаете; что вы должны сделать; что вы кому-то обещали; что вы не закончили; что было бы хорошо сделать; что вы хотите; о чем вы мечтаете; что вы планируете…

Самым эффективным способом управления вниманием является организация дел в виде потока. Состояние потока увлекает, завораживает, возбуждает и не отпускает. Недаром есть такое выражение — «быть в потоке». Это значит быть полностью поглощенным делом и не замечать ничего вокруг, не чувствовать, как летит время. Свойства потока возникают при полном погружении в то, чем вы занимаетесь в настоящий момент.

Главная особенность управления вашей энергией и временем заключается в том, что и энергия, и время всегда утекают туда, куда устремлено ваше внимание. Поэтому крайне важно научиться управлять своим вниманием, осознанно концентрируя его на поставленных вами целях.

Самым ценным и главным ресурсом в мире является энергия. Как мы говорили ранее — управляя своей энергией, вы управляете своей жизнью. Вся эта книга, по сути, посвящена тому, чтобы в полной мере раскрыть эту идею и доказать вам ее действенность.