ПРЕОДОЛЕЕМ КОМПЛЕКСЫ ВМЕСТЕ

Итак, теперь ты знаешь, что комплексы присущи всем подросткам, как девочкам, так и мальчикам. Но нужно помнить, что большинство подростковых проблем разрешаются сами собой по мере того, как человек взрослеет.

Но это не значит, что можно все пустить на самотек. Нет! Преодолевать комплексы нужно вот по какой причине: если станешь переоценивать свои недостатки, придавать им слишком большое значение, они обязательно зафиксируются в твоем сознании и останутся в нем даже тогда, когда вырастешь.

Взрослые люди порой только потому завидуют, интригуют, совершают подлости и гадости, что ощущают собственную неполноценность, то есть они вовремя не сумели преодолеть свои недостатки.

Покончить с какими бы то ни было комплексами можно двумя способами.

Первый – не обращать внимания на насмешки сверстников и постараться преодолеть свои проблемы, не позволяя себе забывать о том, что пройдет некоторое время и все комплексы растворятся без остатка.

Второй же путь – это постараться полюбить себя такой, какая ты есть.

Постарайся повысить собственную самооценку, потому что низкая самооценка – вот истинная основа комплексов. Повысить самооценку можно при помощи самовнушения. Если все время будешь повторять себе, что ты не хуже других, что у тебя есть масса достоинств, прекрасный характер, что ты уже сейчас многого в жизни достигла, то вскоре заметишь, что ситуация уже не так безвыходна и у тебя прибавилось сил на борьбу с собой и с этим безумным миром, и ты начнешь смотреть на него другими глазами – глазами победительницы.

Глава 2
НЕМНОГО УСИЛИЙ И УХОДА КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ТЫ САМАЯ ОБАЯТЕЛЬНАЯ И ПРИВЛЕКАТЕЛЬНАЯ

ЗАБОТА О КОЖЕ ЛИЦА И ШЕИ

Чистая, гладкая кожа – мечта любой девочки. Но прежде чем увидишь в зеркале именно то, что хочешь, придется потрудиться. Недаром говорили еще наши бабушки: «Красота требует жертв». А вот и история.

Однажды в поезде встретились несколько девчонок разной национальности. У всех была одна цель: как можно быстрее добраться до лагеря и там оторваться на полную катушку. Они перезнакомились, и так как путь был неблизкий, завели разговор о вечных женских вопросах: что носить и какой косметикой пользоваться. На стол полетели баночки с кремами, лосьоны, тоники, скрабы, гели и маски. А одна из них не достала ничего.

– Конечно, – с завистью протянула одна из них, – тебе, Аня, и не нужно ничего. Вон, на носу ни прыщика, ни угря ни одного нет, и веснушек тоже. Не всем же дано!

– Всем! – уверенно заявила обладательница светящейся кожи и роскошных волос. Просто вы не знаете, что бы такое купить, чтобы помогло. А я бабушку слушаю. Она у меня знаете, какая, 80 лет, а ни одного седого волоска, и кожа как у молодой, такая же светлая и чистая. Она каждый день умывается молоком, и меня приучила. А раз в неделю втирает сок лимона в кожу и тут же смывает, а волосы моет с секретом. Каким, не скажу сейчас, потом увидите.

– Враки это всё! – заявила самая бойкая из девчонок, – Если так можно было бы, то все женщины были бы красивыми.

– Конечно, были бы, – согласилась Аня, – но вся беда в том, что вы покупаете всё на растительных экстрактах, а я пользуюсь тем, что даёт мне сама природа.

– Расскажи, чем ты пользуешься, – попросили девчонки.

Она не пожалела, рассказала. И все остались довольны. Некоторые из советов Ани включены в нашу книгу, но ты обязательно спроси маму, нет ли у тебя аллергии на какое-нибудь растение или лактозу, которая содержится в молоке.

Состояние кожи зависит не только от фирмы—изготовителя косметики, которой мы пользуемся, но и от того, как питаемся, как часто бываем на воздухе и сколько спим. Не стоит забывать и о самых первых врагах хорошей кожи – сигарете и алкоголе. Кроме того, макияж лучше наносить только на чистую, гладкую кожу, не пораженную прыщиками и не расцвеченную пятнами. А это значит, что необходимо регулярно ухаживать за своим лицом.

Итак, прежде всего тебе надо определить тип кожи, ведь их несколько, и каждый требует особого ухода. 

Состояние кожи зависит не только от фирмы—изготовителя косметики, которой мы пользуемся, но и от того, как питаемся, как часто бываем на воздухе и сколько спим. Не стоит забывать и о самых первых врагах хорошей кожи – сигарете и алкоголе. Кроме того, макияж лучше наносить только на чистую, гладкую кожу, не пораженную прыщиками и не расцвеченную пятнами. А это значит, что необходимо регулярно ухаживать за своим лицом.

Итак, прежде всего тебе надо определить тип кожи, ведь их несколько и каждый требует особого ухода.

ЖИРНАЯ КОЖА (с угрями)

Этот тип самый распространенный в твоем возрасте. И каких только способов ни придумывали, чтобы избавиться от угрей и прыщиков. Но перед тем как прибегнуть к помощи косметических средств, запомни несколько правил.

1. Следи за работой кишечника, ешь побольше свеклы, чернослива, пей кефир. Меньше сладкого, но больше фруктов и овощей. Пей много молока, не пей крепкий кофе и чай. Кстати, раньше русские барышни накануне бала принимали слабительное, чтобы на личиках сиял нежный румянец.

2. Принимай пищу регулярно и часто, но маленькими порциями. То есть лучше 4—5 раз сесть за стол и немного подкрепиться, чем объедаться раз или два в день: это вредно не только для кожи, но и для желудка. Не ешь перед сном, добавятся еще и лишние килограммы.

3. Больше проводи времени на свежем воздухе. А летом чаще загорай: солнышко вылечит угри, а заодно прогонит хандру и уныние.

4. Никогда не трогай лицо грязными руками и тем более не выдавливай прыщи. Избавляться от них можно, только распарив лицо, руками, смазанными одеколоном или спиртом.

Ну где там наши противные прыщики, которым ты так жаждешь объявить войну?

Один раз в месяц проводи паровые ванночки. Для этого возьми 1 ст. л. травы (ромашка аптечная, шалфей, ноготки) и залей кипятком. Вылей раствор в кастрюлю или широкую чашку, наклони лицо и сверху накройся полотенцем. Пар должен немного обжигать. Через 10—15 минут оботри лицо и начни чистку —аккуратно выдави созревшие угри и протри салициловой кислотой. После этого лицо ополосни настоем из трав. Процедура эта не из приятных, но очень эффективна. Да, и не забудь перед тем, как делать паровую ванночку, смазать кожу вокруг глаз жирным кремом.

Чтобы избавиться от неприятных и портящих внешность черных точек, научись другой простой операции. Приложи к лицу горячее полотенце, затем намыль места с точками (нос, лоб и подбородок) и приложи мелкую соль (можно сахар или соду). Немного потри и дай подсохнуть. Когда участки, пораженные черными точками, покроются корочкой, смой все сначала теплой водой, а потом холодной.

При прыщах можно делать компрессы из обыкновенного хмеля. Настой из хмеля действует противовоспалительно и противобактериально. Тебе поможет и настоящая трава красоты – ромашка. В виде компрессов (4 ст. л. цветков на 0,5 стакана кипятка) ее применяют при различных воспалениях кожи. А настой из крапивы (2 ст. л. травы на 1 стакан кипятка) улучшит и освежит твою кожу.

Ведущие визажисты советуют при уходе за такой кожей поочередно очищать лицо гелем и косметическим молочком. Причем такие средства покупать лучше российского производства: они и дешевле, и составлены на основе природных компонентов, а значит, и более действенны. Нельзя часто употреблять отшелушиватели, скрабы, тальк, так как они могут усилить работу сальных желез, что приведет к еще большему количеству угрей.

В любом случае, какой бы ни была жирной кожа, избегай грубых и частых чисток: они сильно сушат кожу, и она становится вялой.

Если угри вскакивают редко и только на определенных участках, протирай специальными лосьонами только эти места. И оберегай кожу вокруг глаз, там она особенно тонкая и нежная. А если угри тебя беспокоят постоянно, обратись к косметологу или к специалисту по кожным заболеваниям. Ведь угри могут оставить на лице следы на всю жизнь.

ЖИРНАЯ КОЖА (без угрей)

Чтобы определить, относится ли твоя кожа к такому типу, через три часа после умывания приложи на несколько секунд к лицу салфетку. Если на ней остались пятна, значит, увы, кожа жирная. Но не унывай, ведь именно такая кожа долго не увядает и сохраняет упругость и молодость. Просто она требует специального тщательного ухода.

Обрабатывай лицо утром и вечером гелем и косметическим молочком. А после умывайся минеральной водой: это дешевле, чем тоник, и очень полезно для кожи. Помни, что нельзя употреблять для ухода за кожей средства с высоким содержанием спирта. От него увеличится выделение жира. Полезно протирать лицо настоем календулы, эта ежедневная процедура также избавит от неприятных пятен.

Протирай лицо по утрам кубиками льда с травами. Для этого настой из любых трав процеди и заморозь. Такой прием очень эффективен: кожа тонизируется и приобретает здоровый, цветущий вид. Кстати, так поступают все признанные красавицы. Не забывай про это проверенное средство, и тогда с твоего личика не будет сходить румянец.

Очень полезно при проблемной коже 1—2 раза в неделю делать маски из лечебной грязи. Прежде чем наложить такую маску, нанеси крем на веки и на кожу вокруг глаз.

СУХАЯ КОЖА

Если тебе знакомо появление пятен, а также постоянное шелушение носа и щек, значит, ты – обладательница сухого типа кожи. Большая проблема, если ты живешь в местности с жарким климатом и суровой зимой, резко—континентальный климат очень плохо влияет на любой тип кожи и уж тем более на такой чувствительный, как у тебя. Под действием ветра, отопительных приборов, из-за злоупотребления кофе и многих других факторов может произойти обезвоживание кожи, и все это сразу отразится на лице. Конечно, не стоит в твоем возрасте покупать супердорогие увлажнители, но смазывать иногда проблемные участки жирным кремом все же надо. Поэтому подбери себе какой-нибудь крем для сухой кожи.

Косметологи советуют для снятия макияжа пользоваться только мягкими очистителями. Если твоя кожа слишком сухая, не умывайся с мылом, не пользуйся мамиными тониками и прочими средствами. Тебе больше подойдет косметическое молочко. Не забывай накладывать крем не только на лицо, но и на шею.

Помни, что кожу нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри: поэтому в день ты должна выпивать как минимум два литра воды, а лучше компота, сока или минеральной воды.

Если на лице появляются сухие участки, делай увлажняющую маску (рецепты масок см. дальше) или нанеси крем-отшелушиватель. Потом не забудь снять отшелушиватель мягкой тряпочкой и нанести свой крем, чтобы подпитать и успокоить кожу.

Летом скрывай лицо от прямых солнечных лучей, а если уж выбралась на пляж, защищайся кремом против загара.

Паровые ванночки, которые мы рекомендовали делать обладательницам жирной кожи, очень хорошо подойдут и для сухой. Делать их нужно точно так же, но процедуру удаления угрей можно опустить, а перед тем, как делать паровую ванночку, необходимо хотя бы два часа не наносить на лицо никакой косметики. Паровые ванночки при сухой коже можно делать не чаще двух раз в месяц.

ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА

Это вариант сухого типа кожи. Только она более нежная и еще сильнее реагирующая на любое воздействие извне. Если у тебя на лице появляется сухость, шелушение, да еще и проступают краснота и мелкие капилляры, придется вплотную бороться с неприятностями.

В этом случае особенно внимательно отнесись к покупке любых средств по уходу за кожей, так как некоторые из них могут вызвать аллергию. Прежде чем попробовать новый крем или молочко, нанеси капельку на небольшой участок кожи возле локтя, проверь через некоторое время, не проступили ли красные пятна и не появилось ли шелушение. Лучше всего, если остановишь свой выбор на косметике с пометкой «гипоаллергенная», но и ее рекомендуется все же сначала проверить на локте.

Легкие маски можно делать не чаще одного раза в неделю. После них лицо следует смазать нежирным увлажняющим кремом.

Обладательницам чувствительной кожи очень полезно делать паровые ванночки на липовом цвете или ромашке, не чаще двух раз в месяц. После ванночки рекомендуется нанести на кожу тоник, а затем толстый слой крема с женьшенем.

Некоторые лаки для ногтей и даже средства от загара вызывают раздражение чувствительной кожи. А жаркое солнце и резкие перепады температуры на улице могут вообще надолго испортить настроение из-за неприятностей на лице. Помни о защитных кремах.

СМЕШАННАЯ КОЖА

Хотя именно жирную кожу называют «проблемной», самого сложного ухода требует смешанная. Чтобы узнать, твой ли это тип кожи, проведи тестирование салфеткой (см. выше), на бумаге должна остаться Т—образная линия ото лба, носа и подбородка. Сложность ухода за таким типом кожи в том, что если одному участку лица подходит какое-то средство, другому участку – нет. Иными словами, придется покупать разный крем для щек и носа.

Пользуйся только мягкими, не содержащими спирт тониками. Если вдруг появились угри, смазывай подсушивающими средствами только те участки лица, где они возникли. Маски тоже придется делать нескольких видов, в зависимости от участков: на жирные – тонизирующие, подсушивающие маски; на сухие – увлажняющие, питательные и т. д.

КАК МЫТЬ ЛИЦО И ШЕЮ

Знаешь ли ты, что является фундаментом красоты? Чистота! Поэтому не ленись каждый вечер перед сном очищать кожу, даже если не пользуешься декоративной косметикой.

Если твоя кожа слишком сухая или слишком жирная, правильный совет по ее очищению может дать только специалист—дерматолог. Но у большинства девочек в твоем возрасте такая кожа, которую можно очищать следующим способом.

Прежде чем коснуться лица, тщательно вымой руки. Вообще в течение дня старайся как можно реже дотрагиваться до лица руками. Вымыв руки, можно приступать к очищению лица от декоративной косметики.

Сначала ее нужно «растопить». Для этого нанеси на лицо тонкий слой жирного крема или косметического молочка, но ни в коем случае не втирай его в кожу. Крем или молочко надо лишь слегка размазать. Через 15 минут осторожно вытри лицо ваткой или специальной салфеточкой. Тушь лучше всего удалять с ресниц при помощи специального геля. Вот и все – грим снят!

Теперь можно приступать к водным процедурам. Лицо лучше всего мыть дождевой водой, так как она наиболее мягкая. Но так как дождевая вода далеко не всегда есть под рукой, можно воспользоваться кипяченой, а если нет времени кипятить воду, смягчи обычную воду из-под крана, добавив на 5 литров воды 1 ч. л. борной кислоты. Очень полезно мыть лицо минеральной водой.

Мылом нужно пользоваться только самым хорошим, желательно мягким. Экономить на здоровье кожи ни в коем случае нельзя.

Мыть лицо нужно намыленными руками, а споласкивать прохладной водой. После мытья лицо необходимо осушить. Именно осушить, а не вытереть! Для этого тебе нужно несколько раз приложить к лицу безукоризненно чистое полотенце.

Раз в неделю, а летом можно и два раза, рекомендуется мыть лицо и шею специальной круглой щеточкой с мягкой натуральной щетиной. Такие щеточки предназначены специально для мытья лица, они имеют длинную ручку, удобную форму и небольшие по размеру.

Как правильно вымыть лицо щеточкой? Ее нужно хорошо намылить и осторожно потереть лицо и шею круговыми движениями. Начинать эту процедуру нужно со лба, а заканчивать ключицами. Проделав такую процедуру, ты прекрасно очистишь кожу и одновременно сделаешь легкий массаж.

В зимнее время, когда выпадает много снега, рекомендуется делать холодные компрессы для лица. Чтобы сделать такой компресс, нужно выйти на улицу или на балкон и набрать немного чистого снега. Насыпь его в салфетку и закрути ее концы. Прикладывай среднюю часть салфетки, в которой находится снег, к лицу, шее, не забывая про подбородок и верхние веки. Прикладывать салфетку нужно с довольно сильным нажимом. Компресс следует делать до тех пор, пока лицо не замерзнет. Набирать снег лучше сразу после того, как он выпадет, то есть пока он еще чистый.

Такая процедура очень полезна для кожи и занимает около 8 минут. Компресс из снега прекрасно освежает кожу и придает ей приятный и здоровый розовый оттенок.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ КРЕМАМИ

Для начала определи, каким кремом лучше пользоваться. На баночке или тюбике с кремом обычно пишут тип кожи, для которого он предназначен.

Но выбрать подходящий крем – это еще не все. Нужно уметь правильно им пользоваться.

Наноси крем только на чистое лицо. Делать это рекомендуется сразу после умывания, пока кожа еще влажная. Набери немного крема на три пальца каждой руки и обильно смажь им лицо и шею. После этого легонько поколоти лицо подушечками трех выпрямленных и сомкнутых пальцев. Поколачивание необходимо выполнять в определенных направлениях.

1. Начни с подбородка и двигайся к кончику уха.

2. От уголков рта к середине уха.

3. От крыльев носа к середине уха.

4. От центра лба к вискам.

5. От внутреннего уголка глаза над бровью к подбородку.

Таким образом ты вернешься к исходному положению. Шею нужно поколачивать в направлении от ключиц вверх к подбородку.

Веки и область вокруг глаз требуют очень осторожного и бережного обращения. Кожу под глазами нужно поколачивать особенно легкими круговыми движениями. Глаза при этом должны быть закрыты, мышцы расслабленны. Веки следует поколачивать, начиная от внешнего уголка глаза, вдоль нижнего века, направляясь к внутреннему уголку глаза, а затем обратно к внешнему.

Учти, все процедуры, описанные выше, ни в коем случае нельзя выполнять интенсивно, с нажимом, приравнивая к массажу.

Массаж может делать только специалист. Неумелый массаж не принесет ничего, кроме вреда. Запомни еще одно правило: не пользуйся питательным кремом ежедневно. Коже нужно давать отдохнуть, так, чтобы она дышала через поры и выделяла естественный жир. Вообще не пользоваться кремами столь же вредно, как и чрезмерно ими увлекаться.