Даосские секреты сексуальности

Даосизм является основой китайской философии и медицины. Это всеобъемлющая физическая и духовная система, помогающая людям достигать своего наивысшего потенциала. В Китае даосизм, пожалуй, наиболее известен как основа традиционной китайской медицины, которая включает акупунктуру, фитотерапию, питание, массаж, энергетическую медитацию (Цигун) и боевые искусства (Тайцзи-цюань). Система Универсального Дао разработана Мантэком Чиа для обучения даосским техникам медитации и физическим упражнениям, предназначенным для уравновешивания тела и повышения жизненной энергии, или ци. Важнейшей частью этой системы являются сексуальные практики, или Исцеляющая Любовь.

Китайский термин ци означает жизненную энергию – силу, порождающую жизнь. Само это слово переводится по-разному: энергия, воздух, дыхание, ветер, жизненная эссенция. В этой книге я называю ци энергией, поскольку в английском языке это слово лучше всего передает смысл этого понятия. Однако ци не является эквивалентом энергии: это нечто более тонкое, сродни той силе, которая стоит за всей жизнью и движением. В мире существует 49 культур, в том или ином виде признающих концепцию ци: у японцев это ки, на санскрите – прана, в Тибете – лунг, на языке индейцев племени сиу – нейятонейях, на языке калахари кунг – нум, а на иврите – руах.

Западная культура с ее аллопатической медициной, которую часто называют обычной или традиционной, – одна из немногих культур, в которой отсутствует подобное понятие, хотя и признается роль энергии на молекулярном уровне. Западная медицина очень эффективна при лечении острых заболеваний и травм. Однако ее возможности в области лечения хронических заболеваний весьма ограничены, и я убеждена, что это связано именно с отсутствием понятия жизненной силы в нашей культуре. Наша медицина только начинает осознавать то, что даосам известно уже более 2000 лет: направляя поток своей жизненной силы, своей ци, человек может улучшить состояние своего здоровья и повысить собственную жизнеспособность. Одним из методов управления жизненной силой является акупунктура – даосская традиция лечения, использующая тонкие иглы для направления потока ци в человеческом теле. В прошлом десятилетии стандартизованные клинические испытания уже продемонстрировали эффективность применения акупунктуры для большого количества заболеваний. Традиционной медицине даже удалось объяснить некоторые из процессов, происходящих в теле при движении ци. Так, доказано, что акупунктура корректирует такие тонкие процессы, как течение крови, выделение гормонов, активизация нервной и иммунной систем.

Не волнуйтесь, мы не предлагаем вам применять акупунктурные иглы в своей сексуальной практике. Контролировать течение ци в своем теле, получая пользу для здоровья, можно и без использования игл. В этом вам помогут простые упражнения на концентрацию и дыхание, предлагаемые в этой книге. Эта древняя эффективная практика активизации и облегчения течения ци называется Цигун и широко используется по всему Китаю, а в настоящее время и в Соединенных Штатах. Сексуальную практику Исцеляющей Любви я часто называю «Цигун для спальни».

Как только вы научитесь осознавать свою ци, вы поймете, что замечать и чувствовать ее довольно легко. Попробуйте сделать простое упражнение. Энергично потрите ладонью о ладонь, пока не почувствуете тепло. А затем медленно разведите ладони на расстояние около двух с половиной сантиметров. Вы почувствуете между ними «нечто», ощущаемое как давление, тепло или покалывание. Это и есть энергия ци, проходящая между вашими ладонями.

Повышая и приводя в движение свою ци, вы сможете также воздействовать на свою сексуальную энергию, или цзин-ци. Именно эта способность расширить и активизировать сексуальную энергию позволит вам увеличить удовольствие и усилить оргазм. Благодаря всему этому вы получите немало дополнительной энергии и «вне спальни» – для своей повседневной жизни.

Приведенные в настоящей книге практики Исцеляющей Любви усовершенствованы Мантэком Чиа и рассчитаны на 30 дней занятий. Я настоятельно советую вам постараться выполнить все, описанное здесь. Однако цель этой книги не в том, чтобы научиться правильно выполнять все упражнения. Мы надеемся, что вы проверите эти техники и приспособите их для себя таким образом, чтобы ощущать небывалое удовольствие, когда ваша жизненная сила, ваша сексуальная энергия движется по вашему телу, и научитесь использовать эту энергию, получая максимальное удовлетворение от жизни. Чтобы добиться этого, вы должны осознавать свою ответственность. Возьмите из даосских практик все, в чем вы нуждаетесь, добавьте все, что сочтете нужным, и пусть они по-настоящему станут вашими собственными практиками. Цель выполнения этих практик не в том, чтобы стать специалистом-даосом, а в том, чтобы в полной мере стать тем, кто вы есть.

Даосские практики ориентированы на естественную энергию вашего тела, они безопасны, если выполняются уравновешенно и с любовью. Я научу вас техникам Внутренней Улыбки и Целительных Звуков, которые развивают любовь к себе и помогают очистить энергию. Эти упражнения улучшат качество вашей ци, тогда как сексуальная практика поможет увеличить количество ци. После освоения Внутренней Улыбки и Целительных Звуков вероятность возникновения трудностей с сексуальными практиками значительно уменьшается, так как ци очищается и ее течение становится более ровным.

В своей книге я постоянно даю подробные объяснения и советы, чтобы выполнение каждой из техник всегда было приятным и эффективным для вас. Но поскольку тело и опыт каждой из нас неповторимы, могут возникать индивидуальные трудности при выполнении тех или иных элементов практик. Поэтому в книге я предлагаю подробное «руководство по устранению неисправностей», в котором рассмотрены все наиболее распространенные проблемы – от «я не могу почувствовать свою ци» и до «моя ци не дает мне ночью уснуть». Если же по какой-либо причине у вас возникнут серьезные трудности, возможно, вы захотите обратиться к инструктору по Исцеляющей Любви. Сотни таких инструкторов работают во многих странах Северной Америки и Европы.

Не бойтесь сочетать предложенные в этой книге рекомендации и практики таким образом, чтобы они лучше соответствовали вашим потребностям и вашему образу жизни. Хотя книга учит самым разнообразным практикам, я советую вам проверить каждую, чтобы определить, какие из них являются наиболее эффективными для вас. Среди них вы найдете практики столь действенные и глубокие, чтобы заниматься по нескольку часов каждый день, и достаточно гибкие, чтобы обеспечить энергией и снять напряжение в течение считаных минут. Поначалу сексуальные практики потребуют от вас определенного времени, чтобы как следует понять и прочувствовать их в своем теле. Однако впоследствии вы сможете плавно объединить их с занятиями любовью, что приведет к удивительным результатам: возрастет удовольствие, усилится близость, повысятся вибрации.

Независимо от того, насколько вы раскрыты в сексуальном плане, эта книга поможет вам усилить как желание, так и удовлетворение, вы сможете испытывать оргазм столько раз, сколько захотите. Мы начнем наше путешествие с короткого личного сексуального теста, что поможет вам наметить свой собственный путь.

Глава 1
Ваш неповторимый сексуальный почерк

Кем вы являетесь в сексуальном плане? Наши сексуальные «я» столь же красочны и разнообразны, сколь уникальна личность или отпечатки пальцев каждой из нас. На сексуальные предпочтения оказывает влияние наш предыдущий опыт, взаимоотношения, культура общества, в котором мы живем, и биохимические реакции нашего тела. Нет двух женщин, которые одинаково ощущали бы желание или оргазм. Ложные представления о том, что существует некий «правильный оргазм» или «нормальное либидо», заставляют многих женщин чувствовать себя «неполноценными». С помощью этой книги я хочу помочь вам найти ваше идеальное сексуальное «я». Независимо от того, кто вы и каков ваш опыт, ваше тело – такое, какое оно есть, – вполне способно получать и предоставлять вам огромное удовольствие. Цель этой книги не в том, чтобы научить ваше тело получать удовольствие, приспособившись к чужому опыту, а в том, чтобы пробудить ваше собственное естественное желание и энергию, совершенствуя вашу собственную сексуальную жизнь.

Может быть, вам нравится заниматься любовью один раз в две недели, но зато несколько часов подряд. Может быть, вам больше подходит секс «по-быстрому» дважды в день. А может быть, вы отдаете предпочтение самокультивации (так даосы называют мастурбацию), которая доставляет вам такое удовольствие, что секс с партнером приятен, но не так уж необходим. Не существует «правильного» способа выражения женской сексуальности. Приведенный в этой главе краткий тест поможет вам определить, «где» вы находитесь в сексуальном плане, и уточнить черты того сексуального «я», которое вам нравится проявлять.

Тестирование такого тонкого и постоянно меняющегося свойства, как сексуальность, – задача нелегкая. Как заметила одна из моих учениц, хотя наша сексуальность так же уникальна, как отпечатки пальцев, она вовсе не так постоянна, как они! Способ выражения желания меняется на протяжении жизни и даже на протяжении недели. Поэтому этот тест – ваш снимок в данный момент. Если вы способны понять, кто вы есть в настоящем, вы сможете предпринять верные шаги к тому, чтобы стать той, какой вы хотите стать в будущем. В тех случаях, когда ни один из предложенных тестом вариантов ответа не подойдет вам полностью, выбирайте тот, который наиболее близок вашему истинному состоянию в данный момент.

Пожалуйста, не осуждайте себя за свои особенности. Конечно, легко вообразить, будто вы – единственный в мире человек, у которого есть сексуальные проблемы, но, уверяю вас, это не соответствует действительности. Мне практически постоянно приходится обсуждать со своими пациентами трудности их сексуальной жизни. По мере того как мы взрослеем, меняемся физически и эмоционально, в нашей жизни неизбежно возникают какие-то новые задачи и трудности, независимо от того, насколько мы искусны или уверены в себе в сексуальном плане. Если, например, вы редко занимаетесь сексом и никогда не испытывали оргазма, то в эту минуту вы вполне можете гордиться собой: вы ведь решились прочесть эту книгу и обратиться за помощью, что, наверное, было для вас нелегко. Я надеюсь, что эта глава и книга в целом помогут вам развить интерес к тому чувственному миру, который таится в вашем теле.

Проходите тест, отмечая ответы, которые ближе всего описывают ваши ощущения и переживания. Суммируйте номера ответов и записывайте полученное