Цитаты из книги «Притяжение сверхмарафона»

Для сверхмарафонца главнейшее значение имеет медленный бег на скорости, не превышающей порог аэробного

Не дать сомнениям и страху парализовать свою волю, отметать пораженческие настроения и жалость к себе

Нужно обладать уверенностью и, если угодно, харизмой. Быть дерзким, но не наглым, уверенным, но не самоуверенным.

Всякое искусство зависит от упражнения. Вегеций

нужно помнить, что спортивные результаты достигаются упорными, умными тренировками и работой над собой.

Не следует оставаться в покое, нужно упражняться. Темп бега

Чтобы побеждать, надо становиться другим. Надо уметь расставаться с собой и ни о чем не жалеть. Надо уметь терять. Юрий Власов, олимпийский чемпион, чемпион и рекордсмен мира

В большом спорте усталость не принимается в расчет. Ничто не принимается в расчет, кроме победы. Юрий Власов, олимпийский чемпион, чемпион и рекордсмен мира

лумарафон, затем восстановительный бег 1 км и снова ускорение 5 км с такой же или чуть более медленной скоростью. В завершение заминка 3 км. Итого общий беговой объем составит 15–17 км, из них 6 км темпового бега.

Конкретный пример. Разминочный бег 5–7 км, затем ускорение 1 км со скоростью темпа бега на по