Цитаты из книги «Кармический менеджмент: эффект бумеранга в бизнесе и в жизни»

Постепенно переходите от животных жиров и белка к чистому белку из миндального молока, которое также способствует очищению и омоложению вашего тела. Можно дополнить миндальное молоко различными хлопьями, предварительно проверив этикетку на хлопьях и убедившись, что в них не повышено содержание сахара.

есть несколько продуктов, которые безусловно помогают обрести хорошую физическую форму любому из нас. Прежде всего это свежевыжатые соки – лучше всего купить небольшую электрическую соковыжималку и каждое утро готовить с ее помощью сок из четырех апельсинов. Уже через неделю вы почувствуете на себе, как жизненная энергия, полученная из свежевыжатых соков, наполняет ваше тело, которому уже нет необходимости в каком-то шоколаде, чтобы почувствовать себя юным и бодрым.

После йоги (и медитации и йогу нужно практиковать на пустой желудок) студенты могут поесть (первый раз за день)

Единственное условие, на котором мы настаиваем, это регулярность занятий. Пусть практика медитации или йоги будет краткой и займет всего 15 или 30 минут в день – главное, чтобы это происходило каждый день, без пропусков. Вы не получите нужного эффекта, если проведете в медитации несколько часов в один день, а потом пропустите два или три.

Все люди очень разные, и это очень хорошо, что йога существует в столь многих ипостасях, это значит, что каждый может подобрать то, что наиболее удовлетворяет именно его уникальные запросы.

После этого они приступают к активным занятиям, а именно к йоге

Обычно студент встает, выпивает чашку травяного чая и начинает день с медитации. Он может уложиться в 15 минут, а может посвятить этой практике целый час – все зависит от индивидуальных потребностей и опыта практикующего. Большинство наших студентов уже владеют самыми различными техниками медитации, позволяющими сохранить свежесть восприятия и интерес к новым знаниям. Кто-то может воспользоваться медитацией для решения личных проблем, например для ответа на вопрос, почему друг рассердился на него на этой неделе. Кто-то захочет медитировать над более общими вопросами вроде восьми типичных препятствий, мешающих занятиям медитацией, чтобы укрепить знания о них в памяти. А кому-то потребуется медитация на точку тишины в своем сердце.

А потом, вернувшись домой в этом отрешенном настроении, пройдитесь по комнатам и избавьтесь от всех предметов, которыми не пользовались больше шести месяцев. Все они тоже требуют для себя места в вашем уме, перегружая его всяким хламом и мешая расслабиться. Хорошо, если у вас выработается привычка проводить несколько минут, сидя молча, наедине со своими мыслями о том, как чудесно устроена ваша жизнь и окружающий мир. Учитесь расслабляться. Позволяйте себе отдыхать. Мы все в этом мире нуждаемся в вас, отдохнувшем, со свежими силами.

норма сна, необходимая для хорошей формы.

Прежде всего – следите за тем, чтобы высыпаться. У каждого из нас своя