Цитаты из книги «Продуктивное утро»

Что я могу сделать уже сейчас на пути к жизненному максимуму (или главной цели)? Мои первые пять шагов.

Какова моя самая главная цель в жизни? Как влияет на меня наличие этой цели? ● Двигаюсь ли я к своей цели? Что мне мешает приблизиться к ее достижению? ● Что мне нужно сделать/иметь/предпринять, чтобы приблизиться к достижению цели? ● Какие навыки, знания и умения необходимы мне для реализации моих планов?

книги «Лайф-менеджмент. Искусство управлять своей жизнью» Инесса Аленсон

Приобретите симпатичный блокнот, в который вы будете записывать планы на день, и ручку.

Например, вы должны понимать, какие задачи лучше всего делегировать, а какие будет эффективнее сделать самостоятельно.

Никогда и ничего не бойтесь, иначе вы будете постоянно себя сдерживать. Зачастую осуществить всё, что запланировано, мешает страх перед

В завершение главы – несколько слов о том, как же в итоге должен выглядеть ваш утренний продуктивный график. Утренний подъем. Не вскакивайте с постели сразу, позвольте полежать себе еще минут пять, расслабьтесь, обдумайте предстоящий день. Далее дыхательная гимнастика, умывание и пробежка или ходьба в зависимости от того, что вы выбрали. Затем водные процедуры, лучше всего, если это будет контрастный душ. Далее завтрак. Есть несколько основных правил, которые нужно усвоить, если хотите стать действительно продуктивным человеком. Никогда не решайте рабочие вопросы, пока вы дома. Телефон и рабочие бумаги подождут до офиса. И самое главное – все ваши рабочие проблемы должны остаться за порогом после того, как вы вернулись домой.

подход. Рамки, в которые мы себя ставим, – это наши собственные рамки и ничто не помешает вам расширить их.

Позитивное мышление – это прямой путь к здоровым эмоциям. Именно с их помощью и начнется движение в правильном направлении.

няем воздухом живот, затем грудь, про себя медленно считаем до пяти – выдох, немного задерживая дыхание. Повторите упражнение 3–4 раза не реже трех подходов в день