Цитаты из книги «Продуктивное утро»

Не занимайтесь домашними делами в выход

Срочно, но не важно, Важно, но не срочно

Суть методики: медленный глубокий вдох и резкий выдох.

«Лайф-менеджмент. Искусство управлять своей жизнью» Инесса Аленсон

Медведей в цирке учат ездить на велосипеде. А уж для человека точно нет ничего невозможного! Все процессы, в которые вы будет

что люди, которые занимаются регулярным бегом, чаще добиваются поставленных целей, мыслят логичнее и четче, успешны в карьере. К такому выводу пришли американские ученые. Они провели опрос среди менеджеров высшего звена нескольких крупных компаний и выяснили, что добиваться результатов те начали после того, как при

При правильном ритме пробежки ваш гипофиз будет работать в усиленном режиме и вырабатывать эндорфины. Это гормоны счастья, которые вызывают ощущения невероятного прилива энерги

Первым параметром была срочность, вторым – важность задачи. Чем больше результат влияет на деятельность, тем важнее считается задача. Срочность же можно определить так: насколько быстро надо решить задачу и как выполнение задачи связано с временем, которое на нее будет потрачено.

Следующую порцию жидкости примите спустя 40–50 минут после первого завтрака

Что касается жидкости, то большая ошибка – запивать завтрак кофе или чаем. Вода должна поступать в организм отдельно. Выпейте стакан воды за 30 минут до первого завтрака. Можно добавить в воду сок лимона, заменить простую воду на минеральную.