Цитаты из книги «Продуктивное утро»

пока вы не поставите себе цель и не начнете к ней двигаться, в вашей жизни не будет происходить никаких изменений.

Если приступать к глобальному процессу изменения своей жизни, то лучше всего начать с починки машины – то есть привести в порядок ваше тело. Одновременно мы наладим и двигатель автомобиля – его эмоции. Позитивное мышление – это прямой путь к здоровым эмоциям. Именно с их помощью и начнется движение в правильном направлении.

Срочно и важно Срочно, но не важно, Важно, но не срочно Неважно и не срочно.

Чтобы действовать, вам всегда нужно быть уверенным в том, что вы делаете. Это важно. Вам когда-нибудь встречался успешный человек, который не знал, где он находится и что делает? Ваше внутреннее «я» – это ваша сила движения вперед. Без уверенности в себе, в своих возможностях и способностях вы не сможете продвинуться вперед ни на шаг.

Не смотрите перед сном телевизор.

Начнем с банальной истины: движение – это жизнь. Именно движение способствует развитию и здоровью. Все в теле человека рассчитано на то, что человек будет двигаться, и предназначено для этого. Если оставить наши мышцы без движения, то скоро они атрофируются.

Легкая пробежка очень хорошо влияет на нервную систему, а также на эндокринную.

Вдыхаем носом, сначала наполняем воздухом живот, затем грудь, про себя медленно считаем до пяти – выдох, немного задерживая дыхание. Повторите упражнение 3–4 раза не реже трех подходов в день. Такую дыхательную гимнастику хорошо делать с утра, перед важными встречами, да и вообще просто скидывать напряжение после тяжелых рабочих будней.

Наличие мечты всегда меняет людей.

Оптимальное время для составления планов – вечер воскресенья, когда впереди только душ и сон.