Цитаты из книг автора «Майкл Никсон»

Не даром опытные советские врачи говорили: «Холод, голод и покой, и вы проживете 100 лет».

Визуализация – это процесс творческого мышления, полет фантазии, когда вы мечтаете, создавая цель.

Еще один навык личной продуктивности – это умение контролировать себя, других людей и свои задачи. Всегда будьте честны с собой. Никогда не выдавайте желаемое за действительное. Иначе никогда не добьетесь результата. Всегда опирайтесь на цифры и факты в своих целях. Только оперируя точными расчетами, вы составите и реальные планы.

К физическому источнику энергии мы можем отнести системы правильного дыхания и питания, воду, физические нагрузки, сон и йогу.

Какова моя самая главная цель в жизни? Как влияет на меня наличие этой цели? ● Двигаюсь ли я к своей цели? Что мне мешает приблизиться к ее достижению? ● Что мне нужно сделать/иметь/предпринять, чтобы приблизиться к достижению цели? ● Какие навыки, знания и умения необходимы мне для реализации моих планов? ● Что я могу сделать уже сейчас на пути к жизненному максимуму (или главной цели)? Мои первые пять шагов.

Когда ваш интеллект научится управлять вашим телом и эмоциями, то он начнет выполнять свою прямую функцию. Вы будете становиться более духовным человеком, жизнь ваша будет наполнена смыслом.

Человек наблюдал за тремя мужчинами, которые носили тяжелые камни. Первый делал все медленно, он был зол на окружающий мир и старался просто потратить свое время. Второй выполнял работу суетливо и торопясь, его глаза блестели алчным блеском. А третий просто делал свою работу, но при этом вид у него был такой одухотворенный и он был так доволен процессом, что это сильно бросалось в глаза. Когда наблюдатель спросил, что же они делают, первый грубо ответил, что они просто таскают камни, второй – зарабатывают деньги, а третий сказал, что строят Храм Божий.

Не пейте перед сном чай. Чай, как и кофе, – утренний напиток. На ночь лучше всего выпить стакан теплой воды, кефира или несладкого компота.

Ваш завтрак должен состоять из круп, лучше, если это будет овсяная каша или мюсли. Ваши напитки с утра – чай или кофе, но постарайтесь избегать сладостей. Шоколад, за исключением горького, – ваш лютый враг. Почему мы решили объявить войну шоколадкам? Вы никогда не обращали внимания, что после небольшого кусочка сладкого вы ощущаете небывалый подъем энергии? Но этот всплеск скоро заканчивается, вы становитесь сонливым, начинаете литрами поглощать кофе и снова и снова есть шоколад. Именно в этом его коварство.

Основа диетического завтрака – хлебобулочные изделия, овощи, фрукты, сыр и творог