Цитаты из книг автора «Майкл Мэттьюс»

по три—пять двадцатипятиминутных высокоинтенсивных интервальных тренировки в неделю;

«Мы хотели бы сразу отметить, что нет прямой связи между употреблением в пищу сахара и ожирением, разве что избыточное увлечение сахаросодержащими напитками и продуктами ведет к энергетическому дисбалансу и, как результат, набору веса».

Диета с низким содержанием белков ни на что не годится, разве что если у вас проблемы с почками.

ВИИК), – способно ускорить обмен веществ на основании явления, известного как «эффект дожигания».

Кардио – а особенно та разновидность, которую я рекомендую и которая называется высокоинтенсивное интервальное кардио

ускорением обмена веществ, но на этом все

Кардио может поспособствовать похудению двумя способами – сжиганием калорий и

уловка: только представляя, что бы они сделали, люди уже чувствуют себя благородн

мы не хотим терять то, что уже имеем, даже если в будущем нам сулят большую выгоду. Такова природа человека, и поэтому нас тянет к небольшим мгновенным победам

То, что мы можем получить прямо сейчас, кажется нам более ценным.