Цитаты из книги «Как выйти из зоны комфорта. Руководство по личной эффективности»

Третий компонент самодисциплины – тяжёлый труд. Не надейтесь победить противника, то есть самого себя, малой кровью. И не выбирайте лёгких путей. Настройтесь сразу, что придётся приложить усилия. Самодисциплина – это понимание и настрой на тяжёлую и большую работу. Чем раньше вы это поймёте, тем меньше будет разочарований.

Вы выявляете все ненужные и отвлекающие моменты в вашем рабочем времени, например, перерывы, чтобы покурить или попить кофе, и начинаете работать по-новому, то есть, с утра до ночи.

А самодисциплина, это как раз и есть тот самый ментор, которому «Война – войной, а обед – по расписанию».

Запомните: просто начните, вместо того, чтобы размышлять о том, как быстрее переделать все дела. Дорогу осилит идущий.

Теперь речь пойдёт о необходимости приобрести привычку выходить из своей зоны комфорта каждый день. Ежедневно делайте вещи, которые вас так страшат. Начните с тех дел, которые вызывают меньший страх, но со временем переходите к более «страшным» задачам.

Учитывайте также и то, что наш мозг не может сразу увязать результат, даже положительный, и длительное напряжение, особенно, если конца работы пока и не предвидится. Это особенность даёт о себе знать тягостным чувством, которое, наверняка вам знакомо, когда вы начинаете новое дело. «Обмануть» мозг можно разделяя дело на части и делая по одной части за раз.

Возьмите за правило планировать свой день накануне вечером. Сначала запишите три дела, в которых вы сегодня достигли отличного результата, а, затем три дела на завтра. Затем запишите одно из сегодняшних дел, которое оказалось наиболее результативным, а рядом – такое же важное дело для завтрашнего дня.

В соответствие с этой теорией, желание человека выполнить что-либо находится в прямой зависимости от четырёх составляющих: – уверенности в том, что все получится; – обещанного поощрения; – времени до завершения работы; – уровня нетерпения, то есть, тех ощущений, которые исполнитель испытывает в случае задержки.

Поэтому правило, в переводе на простой язык означает: только часть наших усилий является по-настоящему эффективной и даёт наибольший результат. Вывод, который нужно сделать, уяснив это правило, следующий: сосредоточьтесь на результативных действиях, отбросив малоэффективные.

Постоянно отслеживайте результаты своих действий и делайте выводы. В этом залог выполнения плана по максимуму. Случается так, что и мелкие задачи, на которые поделена основная работа, оказываются трудными в исполнении. Разберитесь, почему это происходит, что можно сделать.